Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Si contina navegando consideramos que acepta el uso de cookies OK Ms Informacin.


 Men Personal

 
 

 Usuarios en Linea -

234 Visitantes, 1 Usuario

(7 Araas)
 Esther22
 Yahoo!
 Google (AdSense) (2)
 Google (4)


Mximo Online Hoy: 411.
Mximo Online Siempre: 948 (07 junio, 2016, 21:21:50 pm)

 Quin est en lnea?
 
 

Webs amigas

 
 

Eventos Vinculados

  • [2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larg: 09 julio, 2017

Autor Tema: [2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga  (Ledo 1884 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

Desconectado Patxi Metxas

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2012
  • Mensajes: 2.985
  • 88
  • Corriendo... y disfrutando
    • 1660369200
    • perjudicadosdeserie

      
Preparacin maratones de Otoo: tirada larga

Domingo, 9 de Julio de 2017
Hora: 08:00
Pais: Espaa
Provincia: Madrid
Poblacin: Madrid
Lugar de la salida:  Parque lineal del Manzanares
Lugar de la meta: Parque lineal del Manzanares
Distancia: 24 Kilmetros
Web oficial:
Cuota de inscripción:
Enlace a inscripciones:
Otros datos de interés: Este domingo tengo previsto hacer la primera tirada larga de mi preparacin para el Maratn de Burgos. Mi idea es hacer 24 kilmetros, saliendo y terminando desde el Parque Lineal del Manzanares.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado jorpat

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2013
  • Mensajes: 773
  • 9
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #1 : 03 julio, 2017, 13:47:51 pm »
Este domingo me voy de vacaciones , pero aprovechando que ahora los sbados tengo  "mas tiempo" , he cambiado las tiradas largas a este da. As que seguramente me pierda muchas de estas quedadas que tanto me gustan  :(
Enviado desde AdkImode

Desconectado dabenar

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2012
  • Mensajes: 2.153
  • 32
  • WIN TO WIN EN BERLIN
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #2 : 03 julio, 2017, 15:34:12 pm »
Igual que Jorge, tb he cambiado tirada larga a Sbado, en verano los sabado noche son laaaargos  :blush2: y los domingos no estoy para correr  :heat:
Este sbado tengo idea de empezar a tirar largo por CDC y Madrid Ro pero concreto ms adelante para ver si a alguien le cuadra
Enviado desde AdkImode
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)

Desconectado Admin

  • Administrador
  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2008
  • Mensajes: 5.532
  • 132
  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
    • 107163705122052747101
    • ffdrunning
    • @ffdrunning
    • forofosdelrunning
    • Forofos del Running
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #3 : 03 julio, 2017, 17:02:07 pm »
A esta no puedo, me pilla fuera  :(
La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias

Desconectado Patxi Metxas

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2012
  • Mensajes: 2.985
  • 88
  • Corriendo... y disfrutando
    • 1660369200
    • perjudicadosdeserie
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #4 : 19 julio, 2017, 10:44:46 am »
Segundo rodaje largo de mi preparacin para el Maratn de Burgos previsto para este domingo. Como en la ocasin anterior, empezar a las 08:00 desde el Parque Lineal del Manzanares, subiendo por Madrid Ro, Casa de Campo y AVC hasta el puente que cruza sobre la A6, y vuelta (salen justo 24 kilmetros). El objetivo, igualar (o mejorar ligeramente) el resultado de hace dos semanas (https://www.strava.com/activities/1074625027).
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado front242

  • Abuelo
  • ****
  • Antigüedad: sep 2016
  • Mensajes: 157
  • 5
  • No guts, no glory!
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #5 : 19 julio, 2017, 14:48:14 pm »
Vaya ritmo!!!
De menos a ms acabando en 4 veintipocos!!!!!!
crack!!!
Yo aun no he empezado con las tiradas largas, a ver si este domingo le arreo yo tambin (aunque algo ms tranquilo  :heat: )
sls
MMP 10K 40' 58'' (18/06/16) San Juan
MMP 21,1K 1h 32' 50'' (26/02/17) Torrevieja
MMP 42,2k 3h 22' 44'' (14/05/17) Vitoria


No guts, no glory!

Desconectado masvaletardequenunca

  • Abuelo
  • ****
  • Antigüedad: feb 2016
  • Mensajes: 106
  • 0
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #6 : 21 julio, 2017, 19:05:15 pm »
Buenas,
Pues a pesar de no tener previsto a corto plazo correr una carrera larga, ya me gustara acompaarte, pero mi lesin me hace ser prudente a la hora de hacer muchos kms. hasta que en octubre de forma definitiva el trauma me indique el alcance de mi lesin.
Un saludo y nimo.
Enviado desde AdkImode

Desconectado Patxi Metxas

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2012
  • Mensajes: 2.985
  • 88
  • Corriendo... y disfrutando
    • 1660369200
    • perjudicadosdeserie
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #7 : 09 agosto, 2017, 12:05:07 pm »
Qu mejor manera de empezar las vacaciones que con un rodaje largo? Pues en esta ocasin, lo adelanto al sbado... modificando el recorrido. En esta ocasin, la intencin es realizar un recorrido de 26 kilmetros saliendo desde el lago de la CDC a las 08:00, subir hasta el puente de la Culebra, volver al lago, tomar el AVC hasta el puente de San Fernando, iniciar el regreso por la Senda del Rey hacia el parque de la Bombilla y de ah al puente de Segovia, bajar por Virgen del Puerto hasta el puente Y, y regresar de nuevo al lago para completar el recorrido.
Los ritmos, en principio, pueden ser ms conservadores que los de los dos rodajes anteriores (fundamentalmente, porque incorporo ms desniveles).
Obviamente, una vez complete el recorrido habr que recomponer la figura en el Urogallo sobre las 10:15.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado dabenar

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2012
  • Mensajes: 2.153
  • 32
  • WIN TO WIN EN BERLIN
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #8 : 09 agosto, 2017, 16:08:55 pm »
Qu mejor manera de empezar las vacaciones que con un rodaje largo? Pues en esta ocasin, lo adelanto al sbado... modificando el recorrido. En esta ocasin, la intencin es realizar un recorrido de 26 kilmetros saliendo desde el lago de la CDC a las 08:00, subir hasta el puente de la Culebra, volver al lago, tomar el AVC hasta el puente de San Fernando, iniciar el regreso por la Senda del Rey hacia el parque de la Bombilla y de ah al puente de Segovia, bajar por Virgen del Puerto hasta el puente Y, y regresar de nuevo al lago para completar el recorrido.
Los ritmos, en principio, pueden ser ms conservadores que los de los dos rodajes anteriores (fundamentalmente, porque incorporo ms desniveles).
Obviamente, una vez complete el recorrido habr que recomponer la figura en el Urogallo sobre las 10:15.
Como ya puse por aqu, las tiradas larga para este maratn, las estoy haciendo los sbados.
Este sbado tocan 20 k a 4:40, entrenamiento duro pero que habr q sacar. La idea es empezar a las 8, as q por all nos vemos  :drinks:
Enviado desde AdkImode
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)

Desconectado Loydi

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2013
  • Mensajes: 1.211
  • 20
  • Running the world
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #9 : 10 agosto, 2017, 22:36:28 pm »
Muy buenas !!
Yo ser de la partida tambin.
Al igual que a Patxi, a mi me tocan tambin 26 kms en mi camino a Berlin. El recorrido puede ser muy similar al que plantea Patxi, pero quizs yo no vuelva por la Senda del Rey y vuelva de nuevo por el mismo sitio. Esta tirada quiero realizarla casi completamente por asfalto, emulando al Maratn.

Por si alguien quiere acompaarme, mi idea es salir a 4:30 y progresivamente ir metiendo mas ritmo para acabar los ltimos kms alrededor de 4 o algn segundillo por debajo si se llega con fuerzas.  :suicidio. :suicidio.
En todo caso el objetivo de esta tirada estar cumplido sacando una media global de 4:15.  :bienhecho:

Yo empezar a las 7:45 - 8:00, que a las 12 tengo que estar cogiendo el coche para irme de semana de vacaciones y me tiene que dar tiempo a tomar una a las 10 con Dabe y Patxi y quien se precie... :drinks: :drinks:

Nos vemos el sbado.  CHACHI
10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
Media Maratn: 1H15'45" (Getafe - 29 Enero 2017)
Maratn: 2H38'25" (Sevilla - 22 Febrero 2015)

Desconectado dabenar

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2012
  • Mensajes: 2.153
  • 32
  • WIN TO WIN EN BERLIN
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #10 : 17 agosto, 2017, 12:50:25 pm »
Para este sbado tocan 28 k en torno a 4:50, por all andaremos algunos de los que vamos a Berln, si alguien se anima a parte, todo o despus  :drinks: empezaremos sobre las 8, que parece q el calor va a apretar  :heat:
Enviado desde AdkImode
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)

Desconectado Rafa_zam

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: sep 2014
  • Mensajes: 360
  • 5
  • CORRER NO ES SOLO CORRER,ES LUCHAR CONTRA TI MISMO
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #11 : 17 agosto, 2017, 18:02:14 pm »
Tengo que cuadras agendas pero intentaremos ser de la partida, no para los 28K...que todava no andamos tan fuertes  pero la hora perfecta
MMP 10K 39:33 CARRERA LAS EDADES DEL HOMBRE TORO 2016
MMP MM 1:24:46 MM SALAMANCA 2017
MMP MARATON 3:09:03 MARATON VALENCIA 2016

Desconectado jorpat

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: ene 2013
  • Mensajes: 773
  • 9
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #12 : 18 agosto, 2017, 10:39:35 am »
Apuntado a la tirada de maana. Yo har 26km.
Enviado desde AdkImode

Desconectado Patxi Metxas

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2012
  • Mensajes: 2.985
  • 88
  • Corriendo... y disfrutando
    • 1660369200
    • perjudicadosdeserie
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #13 : 29 agosto, 2017, 16:41:58 pm »
A falta de pocas semanas ya para la cita con Filpides, este finde toca una tirada ms larga...  Posiblemente la realizar el domingo, saliendo a primera hora desde Moratalaz  y terminando en la Casa de Campo, en un recorrido que transcurrir por el AVC. La idea es comenzar a las 9, de manera que estar terminando en torno a las 11:15-11:30.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado Loydi

  • Bisa
  • *****
  • Antigüedad: feb 2013
  • Mensajes: 1.211
  • 20
  • Running the world
Re:[2017] [QUEDADA] Preparacin maratones de Otoo: tirada larga
« Respuesta #14 : 30 agosto, 2017, 20:00:12 pm »
Buenas;

Yo ya sabis que como hay para todos los gustos, soy ms de sbados, as adems de la opcin del domingo que propone Patxi, yo dejo una para el sbado.

En mi caso, a 3 semanas de Berln, har 28 kms en progresivo. El objetivo no es hacer un tiradn rompiendo el crono, sino slo apretarme al final, yendo en progresivo para ensear mucho tiempo al cuerpo a eso de "utilizar las grasas como combustible".

El planteamiento para esos 28 kms es:
10K a 4:30 + 8K a 4:20 + 6K a 4:10 + 4K ligersimamente por debajo de 4 si puede ser.

Ir a la CDC, Madrid Rio y toda esa zona, en mi caso, como digo, el sbado.
Empezar sobre las 9 o peln antes.
Si alguien se anima, por all andar...
10 KM: 34'43" (10K Villa de Aranjuez - 21 Diciembre 2014 / 18 Diciembre 2016)
Media Maratn: 1H15'45" (Getafe - 29 Enero 2017)
Maratn: 2H38'25" (Sevilla - 22 Febrero 2015)

 

Temas Relacionados

  Asunto / Iniciado por Respuestas ltimo mensaje
12 Respuestas
6026 Vistas
ltimo mensaje 24 febrero, 2011, 09:41:02 am
por letrapi
3 Respuestas
3420 Vistas
ltimo mensaje 04 febrero, 2012, 13:36:41 pm
por elliot ness
8 Respuestas
1983 Vistas
ltimo mensaje 06 febrero, 2013, 08:02:45 am
por Derfel
6 Respuestas
1402 Vistas
ltimo mensaje 03 abril, 2013, 12:10:22 pm
por Loydi
2 Respuestas
1211 Vistas
ltimo mensaje 15 agosto, 2013, 17:18:58 pm
por jules
1 Respuestas
919 Vistas
ltimo mensaje 21 febrero, 2014, 13:22:58 pm
por Audiomovil
3 Respuestas
760 Vistas
ltimo mensaje 27 agosto, 2014, 18:25:09 pm
por Sensei
2 Respuestas
1020 Vistas
ltimo mensaje 17 noviembre, 2014, 19:55:57 pm
por yesca
0 Respuestas
747 Vistas
ltimo mensaje 14 febrero, 2016, 22:36:13 pm
por djpseudo
TIRADA LARGA DOMINGO

Iniciado por dabenar « 1 2 » QUEDADAS

22 Respuestas
2990 Vistas
ltimo mensaje 25 abril, 2016, 00:50:15 am
por Runner500
4 Respuestas
1353 Vistas
ltimo mensaje 18 enero, 2017, 07:44:37 am
por masvaletardequenunca

Publica tu carrera con nosotros



 
 

 Estadsticas -

Total de Usuarios: 2.912 Total de Usuarios: 2.912
Total de Mensajes: 207.861 Total de Mensajes: 207.861
Total de Temas: 8.983 Total de Temas: 8.983
Total de Categoras: 7 Total de Categoras: 7
Total de Foros: 113 Total de Foros: 113
 
 

 Los ms charlatanes -

Bounce
Mensaje: 7860

runningbox
Mensaje: 7346

cheve
Mensaje: 6507

Admin
Mensaje: 5532

Amadablam
Mensaje: 5333

yonhey
Mensaje: 4322

noclearpath
Mensaje: 3563

brad
Mensaje: 3435
 
 


Aviso legal  |  Poltica de cookies  |  Contacto        
 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26