[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series

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  • [2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series: 11 enero, 2018

Autor Tema: [2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series  (Ledo 327 veces)

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Desconectado Patxi Metxas

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[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series
« : 10 enero, 2018, 09:48:39 am »

      
MAPOMA 2018: entrenamientos de series

Jueves, 11 de Enero de 2018
Hora: 19:00
Pais: Espaa
Provincia: Madrid
Poblacin: Madrid
Lugar de la salida:  En funcin de la pista a utilizar (en principio, entre Aluche y Viclvaro)
Lugar de la meta: En funcin de la pista a utilizar (en principio, entre Aluche y Viclvaro)
Distancia: 14 Kilmetros
Web oficial:
Cuota de inscripción:
Enlace a inscripciones:
Otros datos de interés:
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado Patxi Metxas

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Re:[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series
« Respuesta #1 : 10 enero, 2018, 09:54:36 am »
Como es habitual, dentro de la preparacin de Mapoma reservo la tarde de los jueves para entrenamientos de series. Con la actualizacin realizada a la pista de Viclvaro (y la proximidad a mi domicilio, que tambin cuenta), alternar la realizacin de estos entrenamientos entre esta pista y la de Aluche.
De momento, comienzo este jueves con un 6*1000... contando en principio con la compaa de Fotsis. El programa es simple: salida desde el cruce de Fuente Carrantona con Ciudad Encantada para desplazarnos al trote hasta la pista de Viclvaro (3 kilmetros), las series planteadas y regreso al punto de partida de nuevo a ritmo suave.
Ir actualizando el hilo con los distintos entrenamientos de series a realizar, aunque bsicamente cumplirn la siguiente rutina : 6*1000, 4*2000, pirmide 1k-2k-3k-2k-1k, 10*800.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι

Desconectado front242

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Re:[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series
« Respuesta #2 : 10 enero, 2018, 14:29:49 pm »
buena iniciativa!  CHACHI
Yo que pudiese acudir...
MMP 10K 40' 58'' (18/06/16) San Juan
MMP 21,1K 1h 28' 58'' (22/10/17) Valencia
MMP 42,2k 3h 12' 56'' (19/11/17) Valencia


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Re:[2018] [QUEDADA] MAPOMA 2018: entrenamientos de series
« Respuesta #3 : 10 enero, 2018, 15:27:52 pm »
Genial Patxi.
A m nunca me veris por ah, vivo al norte de Madrid capital :))) :))).
Para los que entrenis por la zona norte yo suelo ir a la pista de Santa Ana (Fuencarral), no est tan nueva como la de Moratalaz pero pa unas series vale.
Si alguien le pica la curiosidad que me diga algo y quedamos una tarde.
10 Km: 37;18 V Carrera de los Bomberos (13/03/16)
1/2 Maraton: 1;19,54 39 MM Coslada (09/04/17)
Maratn: 2;51,18 EDP Maraton San Sebastian (27/11/16)
- PRXIMAS CARRERAS:
24/12 San Silvestre del Jarama
04/02 30Km Vias Verdes Arganda
11/02 1/2 Fuencarral
25/02 Maratn Sevilla
22/04 MAPOMA

 

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