[2018] 10K WERUN PARLA

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  • [2018] 10K WERUN PARLA: 18 febrero, 2018

Autor Tema: [2018] 10K WERUN PARLA  (Ledo 1541 veces)

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Desconectado Gandalf

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[2018] 10K WERUN PARLA
« : 23 enero, 2018, 23:39:11 pm »

      
10K WERUN PARLA

Domingo, 18 de Febrero de 2018
Hora: 10:00
Pais: Espaa
Provincia: Madrid
Poblacin: Parla
Lugar de la salida:  AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA
Lugar de la meta: AV JUAN CARLOS I S/N PARLA,  PARLA  - ESTADIO LOS PRADOS
Distancia: 10 Kilmetros
Web oficial: http://www.e3pd.com/
Cuota de inscripción: 15
Enlace a inscripciones: http://www.e3pd.com/inscripciones/
Otros datos de interés: WERUN Ciudad de PARLA es la V edicin del 10K mas rpido de Madrid, en la anterior edicin hubo mas de 2450 Participantes y para esta nueva edicin se espera superar la Participacin, contaremos con atletas de Primer nivel, adems esta prueba est homologada y acreditada por la RFEA.

Gran Bolsa del Corredor con Camiseta Tcnica y Medalla Conmemorativa, mas del 80% de los Participantes de la IV edicin mejor su marca en el 10K.

Recogida de dorsales Sbado dia 17 en Lugar por Confirmar.
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratn: 1:43:37 XIII Media Maratn ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratn: 4:06:14 I Maratn Palencia 2014

Desconectado Gandalf

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Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Respuesta #1 : 23 enero, 2018, 23:41:07 pm »
Inscrito...aunque creo que tiene poco tirn aqu, porque no estaba ni creada....

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratn: 1:43:37 XIII Media Maratn ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratn: 4:06:14 I Maratn Palencia 2014

Desconectado JordyGetafe

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Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Respuesta #2 : 30 enero, 2018, 17:59:22 pm »
Inscrito. Espero participar ms en este foro jeje
------------ o ------------
Run Fast, Dont be Last!
MMP 10 km: 41:21 (Getafe 31/12/2017)
MMP 1/2 maratn: 1:30:53 (Sevilla 28/01/2018)
MMP maratn: 3:26:17 (Valencia 19/11/2017)

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Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Respuesta #3 : 30 enero, 2018, 19:22:47 pm »
Otro mas  inscrito, no me gusta  mucho el inicio , con las estrecheces, que llegas incluso a caminar  , pero para divertirte  me mola. :dance: :dance:
19/03/2017 Carrera '15 Km Villa de Madrid Activa'   1:17:12

23/04/2017  Rock & Roll Madrid , Media maraton     1:55:53

12/11/2017  Behobia 2017                                      2:00:44

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Re:[2018] 10K WERUN PAR
« Respuesta #4 : 11 febrero, 2018, 20:35:19 pm »
El prximo domingo estar por Parla para completar una semanita de descarga con un 10 K rpido.
Despus de 2 semanas subiendo kilmetros para preparar MAPOMA a ver qu tal, aunque no estoy muy all de forma y me est costando entrenar un mundo intentar hacer una buena carrera y llevarme sensaciones buenas.
Nos vemos por all  :bienhecho:
« ltima Modificacin: 11 febrero, 2018, 21:04:11 pm por dabenar »
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
Zapatillas Actuales:
Nike Pegasus 34
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Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Respuesta #5 : 18 febrero, 2018, 15:56:50 pm »
Me ha gustado este 10k, me parece una carrera muy buena para hacer marca si llegas bien de forma, con un recorrido que es muy llano, con una cuesta tendida del km 5 al km 6 que despus puedes recuperar en la parte final de la carrera q tiende hacia abajo aunque sin un gran desnivel.

En mi caso, como no estoy muy all de forma, me lo planteo como una carrera para ir fuerte pero no a tope, la idea es salir a correr y no mirar el reloj hasta el ltimo km. Nunca haba hecho esto y la idea de ir controlando la carrera por sensaciones es un aliciente para correr.
As salgo, tratando de mantener un ritmo donde la sensacin sea de ir fuerte pero cmodo, gestionando la carrera segn me diga el cuerpo y el recorrido. La tentacin de mirar el reloj cada vez que pita esta ah pero consigo cumplir y no mirar hasta l ltimo km.

Los primeros 4 kms voy muy cmodo, enfilo la cuesta donde esta el km 5 regulando, aunque ah la comodidad ya no es tal. Lo bueno de esta carrera es q, como es todo el recorrido por la misma zona, puedes ir viendo lo que queda, y en el km6 ya veo q a partir de kms 8, incluso antes, pica hacia abajo
El problema es que, como viene siendo habitual ltimamente en carrera, el psoas me empieza  a dar guerra y no puedo forzar, as que corro de forma q haga q no me fastidie del todo,.
En el km 9 miro el reloj y veo q manteniendo el ritmo estar en 41.
Llego a meta con 300 m rpidos en la pista y 41:05 en el reloj.
Ha estado bien correr as, pensaba estar en 42 y aunque he tenido molestias me llevo buenas sensaciones.
Prxima carrera, media La Latina  :victory: a seguir cargando kms para MAPOMA
« ltima Modificacin: 18 febrero, 2018, 16:17:31 pm por dabenar »
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
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Re:[2018] 10K WERUN PARLA
« Respuesta #6 : 18 febrero, 2018, 20:28:47 pm »
Pues hoy he estado por Parla sacando fotos y disfrutando de ese ambientazo runero. Aqu os dejo el enlace a la galera de las fotos de este 10K WERUN PARLA para que  os podis bajar la vuestra.

La violencia es el miedo a las ideas de los dems y poca fe en las propias


 

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