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  • [2018] 100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alcz: 03 marzo, 2018

Autor Tema: [2018] 50 y 100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alczares"  (Ledo 920 veces)

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Desconectado Julin11

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100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alczares"

Sbado, 3 de Marzo de 2018
Hora: 07:00
Pais: Espaa
Provincia: MURCIA
Poblacin: LOS ALCAZARES
Lugar de la salida:  Paseo Martimo de Los Alczares
Lugar de la meta: Paseo Martimo de Los Alczares
Distancia: 100 Kilmetros
Web oficial: 100kmrm.cuatletas.es
Cuota de inscripcin: 40 euros
Enlace a inscripciones: 100kmrm.cuatletas.es
Otros datos de inters: Tambin prueba oficial de 50, y opcin de parar a los 40,50,60,70,80 y 90 con clasificacin (y premiacin, creo).
Prueba de relevos de 10x10km
Circuito de 5 km (2,5 ida y vuelta)
« ltima Modificacin: 08 marzo, 2018, 10:41:10 am por Julin11 »

Desconectado Julin11

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Re: [2018] 50 y 100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alczares"
« Respuesta #1 : 08 marzo, 2018, 10:32:48 am »
Crea que haba abierto el hilo.
estaba inscrito a la prueba de 50 km por segundo ao consecutivo.
« ltima Modificacin: 08 marzo, 2018, 10:35:37 am por Julin11 »

Desconectado Julin11

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Re: [2018] 50 y 100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alczares"
« Respuesta #2 : 08 marzo, 2018, 10:39:28 am »
Volviendo a casa el lunes desde Sevilla y yndome hasta los Alczares viernes por temprano (la prueba es en sbado), no es extrao que se me hagan cortas las semanas. Si adems tengo que recuperar despus de una prueba y descansar antes de la siguiente, me lo complico ms. Y si cuando hace mal tiempo (lluvia, mucho fro), no  pienso en salir a marchar al aire libre (y en cinta no me gusta ni plantermelo) ya rizo el pelo de Shirley Temple. Eso tocaba esta semana, mircoles y jueves hara elptica, debo conseguir ms fondo, y evaporar las grasas que rodean con amor y volumen mi ombligo.

Pero mircoles por la maana acabo no saliendo, y por la tarde ya preparado, no con muchas ganas, al abrir la puerta de casa para salir veo que han puesto una cortina y no es de seda, es un cortinn de agua. El gimnasio est a 350 metros, y va a seguir estndolo ese da, ni para eso quiero salir. Jueves, me cuesta un mundo, pero acabo saliendo. Aunque en principio iba a estar 2 horas, tal vez 3, estoy en la elptica 85 minutos. Luego me peso y no he perdido tanto como pensaba la batalla por la inactividad (ganando kilo y algo desde jueves pasado). As que pienso limarlo ms, por la tarde son 146 minutos, aprovechando a ver el atletismo por teledeporte en la tele de la elptica. Bueno, mal menor. Aunque s que este 50 no ser para una gran marca, ya me veo que acabar pelendolo con todo.

Viajo viernes, son casi 8 horas desde que salgo de casa hasta llegar al hotel (cercano a la salida). Es lo peor de esta prueba para m, un indocumentado en lo que a conducir se refiere, ir a Los Alczares en transporte pblico se me hace complicado y largo, poca info de los buses desde Murcia y Cartagena y no responden en los nmeros de info telefnica que ofrecen. Descansar despus de pillar el dorsal y a ver qu soy capaz de hacer el sbado. Es inicio de preparacin para Barcelona, que se me har duro, pues va a llover todos los das la semana que viene, esa previsin hay.

Y toca la prueba, no es el estilo que mejor se me da, poca participacin, y al ser furgn de cola, escasas opciones de pelear con otros marca o puesto. De hecho en los 50 km, en mi categora (en la que llevo dos meses) M55 slo hay otro corredor. Me dicen que me ganar seguro, por mucho. Yo slo trato de preguntar, para decirle al organizador (Manolo Rico, me conoce de sobras, aunque de esto, ya no estoy tan seguro), que caso de que yo acabe la prueba, nos de los premios, o lo que sea rpido. Pues la nica opcin de viaje, me hace coger un bus a las 13:30 a Cartagena, para no perder el tren de las 4 de la tarde (el siguiente bus sale a las 15:50), parece una chorrada, pero como pasa con la vida en el jardn prohibido, los horarios no los he inventado yo. Mir de paso los que haan el 50, no me sonaba el nombre de ninguno. El oganizador me dijo que los conoca a todos de sobra.

Ya para ir, entre otros follones tuve que comprar billete para el tren de las 9 y algo, porque el de las 7 se iba a ver afectado por la huelga (otro obstculo para hacer un maratn, ya pude esquivar hace 4-5 meses la huelga de Ryan Air. Nadie sabe lo complicado que es hacer muchos maratones, aparte el hecho de hacer esos 42 km. Puede pasar de todo (en 2016 de los que fui a hacer, all mismo se suspendieron dos por el tiempo (y correctamente suspendidos).

Ya llega el momento, puedo apurar salir de la habitacin, pues est cerca de la salida, all veo unos cuantos que conozco, todos, todos, participan en el 100. Ninguno en el 50. No pasa nada, pero tantas veces que quedo mal, porque no recuerdo a alguien o s cmo se llama, pues no siempre soy culpable, a veces no conozco a quien no conoca.

Es de noche, claro. Y la temperatura en esos momentos est muy bien, aunque se supone aumentar entre 5 y 7 grados durante la prueba. No s cuntos somos, supongo  que entre 50 y 60 entre las dos pruebas. Mayora del 100 (aunque luego muchos optan por hacer el 40, 50 o 60, si tienen `problemas fsicos o mal rollo, pues hacer un 100 km se dice fcil pero hay que hacerlo, yo no me veo, si algn da lo hiciera tendra que ser por un motivo especial, tal como yo hago las pruebas, no me pego semejante matada, slo porque s). Se da la salida puntual, esto no es Murcia, mejor porque en meta no me va a sobrar el tiempo.

Tiro bien, pero me pasa hasta el Tato (que no s quin es pero era alguien que hacia muchas cosas, adelantar, saber, conocer, a todo se le pone como ejemplo), ya lo s por el ao pasado. No veo de da bien el pulsmetro de da, as que de noche no veo un pijo (sea de Madrid, Barcelona, o de Los Alczares, si es que tienen de eso), ni s para qu tengo que ver un pijo. En el km 2 atisbo por una farola, que voy a pelo ms de 6 min/km (y quedan 48), lo bueno es que no hace viento como el ao pasado, aunque entonces me acab gustando, la ida era como una subida constante con el viento en contra (era llano), y la vuelta una bajada, con el viento a favor. Es verdad que me he levantado pesado (mi mujer estara de acuerdo con eso, la mayora de das), y aunque no me duela nada, el almacenador de alimentos me molesta algo. Llegamos al 2,5 y ardo de deseos (cmo me ha gustado poder usar esa frase que no tiene ninguna lgica para m) por ver despus del giro quin queda detrs. Ya s que va Alberto Costilla y Santiago Hitos (que con dorsal del 100, parece har la distancia de maratn para que le compute como tal, y luego continuar hasta el 50, vamos como los 20 tantos o 30 que estamos inscritos al 50). Y lo primero que veo al hacer el giro, es que eso de que no haca viento, es porque cuando es a favor no sueles notarlo, hora nos pega en contra, pues si con el viento a favor en los 2 primeros km no he mantenido ritmo de 6, qu espanto.

S, son pocos los que van por detrs, y la mayora con dorsal para el 100. Procuro que arregle el ritmo, y en la vuelta trato de mantenerme a ritmo ligeramente inferiores a  6 minutos, no con poco esfuerzo. Paso el km 5 en 30 minutos 25 segundos aprox., mi objetivo, porque saba que no ira rpido es pasar el 10 sobre 60 minutos, y no me veo mal. El gps de inicio me da casi 50 metros menos que los letreros (normalmente por tardar en pillar la primera seal), lo curioso, es que va a ser as hasta que pare (dndome una diferencia de 40-50 metros), y luego me explican que las lecturas del gps del reloj son as y as. Y cuando voy a un circuito, lo da clavado, o con una variacin muy mnima. Ahora amanecer en breve, y creo he apretado algo, pues voy recuperando los parciales. Mejor a la ida, que a la vuelta (por el viento), aunque con poca diferencia. Sobre el km 6 y algo, paso por una farola, que alumbra el mar de una manera que lo deja precioso, no tiene que ver con la carrera, pero es un gusto visual. A la ida, hasta el 7,5 me he puesto delante del promedio de 6, pero lo pierdo volviendo, poca cosa. Paso sobre 60m05s. Y slo llevo dos vueltas de 10, y esto me va a costar.

Aparte molestias por la pesadez, tambin tengo ganas de pis (de 6 y 20 hasta la salida, hice al menos 4 veces, pero ah estamos, y como no hace calor an no expulso lquidos con el sudor), paro en un bao en el 11 y poco, hago pis y pruebo lo otro (como echo de menos las fechoras del joven corraliego, en lo que vienen siendo los desalojos en plena prueba). Lo peor es que he perdido 1m25s-1m30s. Y con lo rcano que soy, me horroriza desperdiciar tiempo en carrera. Iba detrs de una chica, desde km 3 y par ella en el 10 por el avituallamiento, y supongo que me habr dejado muy atrs. Procuro remontar, por adecentar el crono, no por perseguir a la chica (estara bien que persiguiese yo a las chicas, as saldran grandes corredoras, en su afn de huir de m, la de posibilidades atlticas que veo que tengo). Hago el rsto del km 12 a 5m40s o algo menos, as paso con poco ms de un minuto de retraso sobre los 6 el letrero del km 12.

Me parece que en esta tercera vuelta el viento ha desaparecido, o molesta mucho menos. Ese km 15 sale en menos de 1h31m (unos 25 segundos menos, con la parada est muy bien). Pero sigue quedando un mundo y yo noto que me desgasto. Es ms en las dos primera vueltas he tenido la sensacin (aunque en la pierna contraria), que iba a tener una microrrotura como la que tuve en km 34 el ao anterior (a ver si era por eso por lo que senta ganas de ir al bao, me daba retortijones slo el pensarlo). Sigo hasta el 17 araando algn segundo a los 6 minutos, aunque a la vuelta los pierdo, incluso en el 20 hago un 6m21s preocupante. Simplemente es que ya no me da el cuerpo para aguantar a menos de 6, ni a 6 justitos. Se han acabado esos ritmos. Desde que se hizo de da, el sol (aunque an no haga mucho calor) toca bien en uno, o as lo percibo yo. Ahora se trata de pensar que si he pasado en muy poco menos de 2h01m he de ver si puedo hacer 64m en cada 10 km. La verdad es que parece muy fcil. El decirlo, porque cuesta enseguida no irse ya a 7 minutos/km.

No hay nada de pblico, slo algo en la zona de meta (desde la primera vuelta hay una mam, imagino el papi est corriendo con dos peques, que me aplauden siempre en cada vuelta, me siento honrado y procuro sonrerles siempre), ms los voluntarios que estn all por los avituallamientos. Estos los hay de la organizacin, aquarius naranja y limn, agua, coca cola, y de slido pltano, naranja, sndwich, chocolate (creo), frutos secos y algo ms (lo siento, como no cojo de algunas cosas ni me fijo en ellas), bastante completo para hacer distancias exigentes. Luego a continuacin hay varias mesas con los avituallamientos que se trae cada uno.

En el giro que hay en el km 2,5 de cada vuelta para regresar hay botellas de agua, que van bien para beber y para echarse pues se nota (yo al menos) cmo suben los grados, a medida que avanza la maana. No animo mucho, porque no tengo todo mi ser para muchas alegras, pero eso s, correspondo a todos los nimos que me dan. Ricky Abad (al que le voy calculando, para m, cmo va en su propsito de marcas, que coment por twitter, al menos en los primeros 60 km est siguiendo un ritmo muy similar al que coment pretenda), Jos Antonio Buenda, Alberto y Santiago (ya los coment, el amigo de Santiago, que fue con l los primeros km y luego tir hacia delante), y varios ms que buscar cuando vea las fotos, porque me han tratado de lujos con sus nimos (y ellos hacan el 100). Tambin doy nimos a los dos primeros del 50, que como me adelantan ms a menudo, no tengo que gritar al carril contrario para animarlos.

No s si es a las 9 y media, se ha dado la salida a la prueba de relevos de 10x10km que el ao pasado le dio vida a la prueba. Lo malo, es que pasa cuando llevas 25 km y vas castigado, y ves salir a esos chavales, corriendo como si no hubiera un maana y te preguntas qu haces all, pero luego se te pasa. A ese km 25 llego sobre 2h32m30s. Ya estoy en ritmos de 6m20s y con mucha faena, el 25 en 6m29s. Y me est costando. Me sorprende que el otro chico de mi categora no va muy delante de m (1km y algo), cre que me sacara una hora en meta, por lo que me dijo Manolo Rico. Del 25 al 30 entrego las ltimas fuerzas vivas de mi cuerpo, las piernas ya no responden, ni por educacin. Vuelve a castigar el viento, pero sobre todo en el tramo final  y vuelta (km2  3 de cada vuelta). S hago en menos de 6m20 e 26 y 27 pero 6m44 y 38 y 44 del 27 al 30. Para pasar en un 3h05m engaoso, porque a partir de aqu slo puede ir a mucho peor. De hecho hago las cuentas, para ver si puedo bajar de las 5h23m del ao pasado. Sera hacer 7 minutos km con un par de ellos buenos (podran ser los del final). Dicho as suena fcil. En eso debo ser especialista, en que decirlo as, suene fcil.

Me cuesta un mundo, no es que piense que me quedan 4 vueltas, es que me quedan nada menos que 4 vueltas. Desde el 30 ya est el speaker animando (ha aprovechado a mis momentos bajos para coger el micro). Es Kike Moret, ex marchador que est de speaker en muchas carreras del Levante, adems de en la subida al Veleta, ya me ha saludado antes de empezar. Siempre est al pie del micro pletrico de buena fe. Me menciona muy especialmente (ahora hay ms pblico en la zona, porque ya estn los acompaantes y dems miembros de los equipos de relevos), da moral su apoyo, pero cuando menciona lo bien que marcho, mientras yo me arrastro lo mejor que puedo, me da un poco de corte (fundido de piernas que voy). Ya el 33 con el viento de esa zona hago un 7m04 y aunque 34 y 35 bajo 6 y 7 segundos de los 7 minutos, mi cuerpo no da para ms. Noto que me molestan los dedos en las zapas (las estreno para competicin aqu, pero ya llevan unos 100 km de entrenos), molesta, pero con todo lo que tengo encima, es lo que menos me preocupa. Paso el 35 en 3h39m sufriendo mucho, y sin fuerzas (y casi ni ganas de acabar el 50),  pienso que con 34 minutos por vuelta (6m48s el km) hara un h21m que ya firmara.

La Lechera (a puados me tomaba esa leche condensada de pequeo, de haber tenido pelas mis padres habran puesto un vigilante de seguridad en la cocina), el cuento de la Lechera (es que me voy por las ramas, supongo que tengo ms de Chita que de Tarzn), si estoy que no puedo, cmo voy a  ir a 6m48s de media. Lo intento, del 36 al 40. El primero lo clavo, 6m48s. Y adis, 6m59s y 7m14 y 7m05 al 39. El 40 ya da cuenta de cmo estoy, 7m45s paso en 4h14m alto, que ya son 4h15s pus paro en el avit para ver si algo me devuelve a la vida. Tendra ahora que darlo todo, para hacer 68 minutos en el ltimo 10 (en Sevilla hice los ltimos 5 a menos de 6m de media de todos ellos). Cada vez que veo el reloj me desespero, pues veo frecuentemente que voy a ms de 6 minutos. Muchos corredores me dan nimo (no s, ellos no creo que vean especialmente lo churro que estoy)

En el paso del 40 pide Kike que se fijen en lo bien que ejecuto la marcha. Es un cachondo. O bien tiene ms moral que el Alcoyano (s que a algn delantero del Real Madrid le habra gustado jugar all, eso de sacar el crner e ir corriendo a rematarlo le parecera bien, as tendra la pelota todo el rato, y tambin todo el mrito). Pero hace que me aplauda ms todo el pblico que hay all, tambin Manolo Rico, que est all me sonre y anima. Voy muerto morido, pero la sonrisa la saco, y la pinta de no ir tan mal, no s si cuela. Los giros de 180 me cuestan un montn. Y del 40 al 45 no va a ser mejor que antes, lo sufro absolutamente. Me hacen bastantes fotos, supongo que son de alguno de lo grupos de relevos. Me saluda especialmente un relevista, que lleva la camiseta del maratn de Bilbao y deduzco que me ha visto en ms de uno. Tambin Guillermo, del Correbirras (el nico que veo hoy, ya me coment alguno, que estaban enfadados algunos con el organizador por el maratn de Murcia), con l pas, metros delante alternativamente, ms de 20 km en el maratn de Murcia.

Km41 7m12s y as no voy a hacer 70 minutos, pero luego 7m32s (paso la maratn en 4h31m hay una marca en el suelo, porque es lo que ha de tomar de referencia Santiago Hitos cuando llegue, que prisa hoy no tiene el jodido, le he calculado que si hace el 50 llegar en unas 8h10m o bien 8h20m) y 7m56s me indican que el drama est servido (y yo soy de comedia), 7m 49s el 44. Cambio los nmeros. De aqu a meta si no voy a menos de 7m29s no bajo ni de 5h30m (parece ser que la alta velocidad, no me impide hacer clculos). Debe funciona, porque al 5 llego con unos estratosfricos (en comparacin, claro) 7m 21s. Y muchos nimos en la zona de meta, con Kike a la cabeza, que en las ltimas veces cuando me vea llegar a la recta de meta, se deshaca en elogios (no s si para quedar bien, pero dice que mi objetivo es bajar de 6 horas (pues vaya ltima vuelta que dara si no lo consiguiera, supongo que lo dice para que no quede mal, si es que pensaba decir 5h30m). Paso en 4h53m (da una idea del pedazo de parcial en estos ltimos 5km, y sin insistir en lo que me han costado).

Agradezco mucho los nimos, pues los necesito. Ya mi reto es esos 7m29s en cada km. Si puedo mejorarlos en cada uno no me llevar sustos al final. Aunque veo a veces ritmos de 6m20s o 6m30s (una caa para cmo estoy a estas alturas), paso el 46 en 6m56s. Llevo colchn de 44 segundos, quiere decir que a 7m40s bajara de 5h30m. Me cruzo por ltima vez con Alfonso Ariza, que es de mi categora y ser el ganador de la misma (15 minutos menos que yo). Pienso que ya es difcil que se escape, pero no me fo, y si encima puedo bajar algn minuto ms mejor. 7m02s el 47s. 3 km interminables me parece que queden. Alucino con los dems corredores, son muchos los que saben que estoy en la ltima vuelta (recuerdo especialmente Constan, que lleva tres vueltas animndome porque me queda poco). ltimo giro, 2,5 a meta, y la vuelta se pone infernal de viento, no es que sea un problema fsico, pero ralentiza mucho el ritmo, empujando en contra.

Se va un poco ese km pero muy por debajo de los mrgenes, 7m08s se me hacen largo los km y eso que ya slo faltan dos. Tambin estoy pensando en el stress al llegar a meta, todo lo que tengo que hacer en poco rato. Aunque se hace largo (el viento lo hace ms largo), se cumple el km 49 en 7m07s. 4h21m14s a tirar por si soy capaz de bajar de 4h28m. Aprieto lo que puedo, y despus de la ltima curva a 200 metros se ve el arco y se oye la megafona, y por fin llego, la mayor parte del pblico que aplaude son los equipos de los relevos de 10x10. Esta vez no est Kike diciendo nada, est de espaldas hablando con la mesa de cronometraje y entro en meta al fin. Se da cuenta Kike y empieza a dejarme por las nubes, pide aplausos del pblico, y los agradezco, aunque me da vergenza levantar la cabeza.

5h27m41s al final. 150 ppm, 49,95 por gps (los 0,05 de diferencia estaban ya casi desde el inicio). LA rodilla ha respetado, ms o menos, y lo de los cudriceps tampoco fue a ms, aunque ahora tenga todo para llevar a desguace. Cansado, me voy a un rincn, donde estn las bolsas de la ropa a recuperar. Muy cansado, trato de recuperar el aliento, de hacer un mnimo de estiramientos, estoy muy cansado, si ya un maratn deja frito, un 50 necesita ms recuperacin, por lo menos para m. Hablo mientras trato de recuperar con Manolo el organizador, y alucina que me muestre tan cansado (como si fingiera o algo as, no s), supongo no est acostumbrado a que otros hagan la prueba entera a mximo esfuerzo (independientemente de la calidad que tenga, ser malo no quiere decir que no te canses). Me dice que me duche primero y voy pitando a la ducha, all nervioso, porque el tiempo se pasa rpido, ya es la una menos diez, y an estoy a medio ducharme.

Se me hace duro tener que darme tanta prisa, pues estoy como para descansar el cuerpo, acabo y regreso a la zona de meta (las duchas estaban en un club martimo a 100 metros, eso, muy bien). Le pregunto si va a dar los premios, por esperar o irme, si hay que esperar, me ira porque perdera el bus. Me dice que los dan ya mismo, que se pone a ello. Le pido a unos chicos que estn en una carpa (me acababan de ofrecer de la bebida y comida que tenan bebida y comida, qu bien me han sentado un par de vasos de cerveza) si me pueden hacer alguna foto con mi mvil (me han hecho cientos hoy, el pblico, y tengo miedo de luego encontrar pocas para poner en el twitter. Error, de gente de fuera de la carrera no encontr ni una sola foto, el da que salgan mis fotos a la luz no podrn valer un potos, de tantas que habr, sern una ganga para los coleccionistas), y veo que dan premio a una chica del 50 y empieza a dar premios por M35 (soy M55, la categora ms vieja en esta prueba), espero un poco, pero son 3-4 minutos cada entrega y cuando van por M45 cojo la bolsa y me voy, no puedo perder el bus (llega con mucho tiempo a Cartagena, pero si cojo el siguiente llego despus de haberse ido el tren, y es para el que tengo billete, y adems despus no hay otro), le digo a Manolo que no puedo esperar ms, que me voy, y me parece lo toma como chantaje y me dice que vale, que da el nuestro. Lo siento, porque no pretenda eso, slo quiero llegar a la parada del bus sin perderlo.

Subo, y nos dan la copa a Alfonso Ariza ganador, y a m segundo, hacen la foto. Y bajo pitando, agradezco las fotos del mvil y marcho con prisa (rpido no, tengo las piernas castigadas y la bolsa pesa lo suyo y parte de lo de otra bolsa), no est demasiado lejos 600.700 metros, pero a mi ritmo son ms de 10 minuto, s que estoy en tiempo, y llego 7 minutos antes de la hora, es una parada penosa, pues no hay el ms mnimo letrero anunciando que ah hay una parada. Luego viene con retraso, me explica un chico que es habitual, me tomo alguna aceituna que llevo y una lata de cerveza, sigue sin llegar. Y cuando llega (casi a las dos, suerte que el chico me despierta, me haba quedado frito en el banco). Viaje tranquilo, como algo y al tren y a casa. En el tren ya recupero ms las piernas.


ES mi 87 prueba de distancia maratn o superior, la 7 de 50 o ms (todas 50 menos un 55). Lo he hecho algo peor de lo que esperaba, pero no est mal, no es tan simple de hacer esa marca, y ms habiendo llegado con poco descanso y poco entreno, es muy exigente la distancia. Volver aqu slo ser posible si es que viajo con alguien, la logstica para un trasto de a pie como yo no me compensa, falta de info en los buses (ni atendan los telfonos de informacin), viaje de 8 horas, sin tiempo para recuperar en meta para salir por piernas, que es lo peor del mundo, al menos para m. Pero conseguida en esta ocasin, en un ao, a saber, pasan muchas cosas.

Desconectado albertorojas2

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Re:[2018] 50 y 100 KM Pedestres Regin de Murcia "Los Alczares"
« Respuesta #3 : 07 abril, 2018, 12:58:51 pm »
Particip en esta prueba y he de decir que estuvo muy bien organizada. Mi ehorabuena.

____________________________

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