[2011] XII Medio Maratón Ciudad de Getafe

[joseluis]

Al final voy a tener yo que montar un pelotón de cola o me quedo solo corriendo por detrás!!! 

Me parece, o mejor dicho tengo la certeza, que el solitario del vagón de cola seré yo, porque esos ritmos que os marcáis no los alcanzo ni en sueños 

[retamalejo]

no os preocupeis que en el pelotón de cola vamos a ir alguno más, por obligación, que conste, je je je

[BRACIX]

muchas gracias por los animos espero estar en esos tiempos , aver que tal me deja el cuerpo el desmadre navideño ,
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Has empezado ya con los entrenamientos de calidad?? A pesar de los atracones navideños seguro que estaremos en condiciones de buscar el 1:35... que no sea por falta de optimismo je,je,je

[runningbox]

no todavia no estoy estudiando el plan , que eso ya es bastante , espero empezarlo con el nuevo año , es del libro correr con martin fiz y es uno de 10 km en 40 minutos
no creo que el plan haga milagros , por lo que no creo que llegue a ese tiempo pero si acercarme a los 41 o 42 minutos , son 6 semanas  de plan

[UNYKO]

Bueno.... creo que me uniré a la media de los populares... a ver si podemos hacer un segundo grupo para ir a un ritmo de 1:35-1:40

Me apunto al 1:35 y si apretamos el culo bajamos seguro, aunque sea 1:34:59 jejejejeje
saludos.

[runningbox]

despues de estar hablando de tiempos y retos para esta carrera ya me vehia en la obligacion de inscribirme a esta carrera , y ya lo hize esta tarde aunque el 1,35 me parece todo un reto por muy llana que sea la carrera , voy a prepararla bien y si me sale una buena carrera si no estoy en ese tiempo va a faltar poco , la pega que le veo es que hay que correr mucho para estar en esos tiempos ,

[triniti_04]

runningbox, yo creo que lo puedes conseguir  , solo tienes que seguir el ritmo del grupo 1:35.
Espero que estés haciendo cambios de ritmo o series;  Ponte la camiseta talismán que con ella seguro que no haces parada técnica.

[BACKSTAGERUNNER]

Creo que puedes conseguirlo, Running. Lo de las series es importante también. Haz cambios de ritmo largos para acostumbrarte a ritmos más altos durante más distancia. Fartleks de 10 o 15 minutos, por ejemplo. De todas formas, con el entrenamiento y ya más avanzada la temporada, estarás en buena forma. Además, en la de Villaverde fuiste muy bien siguiendo el ritmo hasta que empezaron las cuestas. Y en esta no hay cuestas!!!