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Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
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Tema: Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos) (Leído 12093 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
28 Octubre, 2012, 22:16:47 pm
Siriwan
Bisa
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579
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18
Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
Pues me animo a abrir este post por si alguien en el futuro tiene este mismo problema, esperando que pueda valer de algo (ya sea de forma positiva o para evitarlo, en el caso de que el tratamiento que sigo no tenga los resultados esperados). La idea es contar el tratamiento y cómo me va funcionando en el tiempo.
El problema me viene de antiguo, agravado cuando empecé a correr más en serio. Se me detectó condromalacia en ambas rodillas, más agravada en la derecha, y síndrome de la cintilla iliotibial en la izquierda. Estuve haciendo rehabilitación de la rodilla izquierda para atajar el SCI, y hace pocos días fui al médico que me trata para ver cómo sigue la cosa. El dolor de la izquierda ha remitido mucho, pero me seguía doliendo la derecha ya que aún no me la había tratado. Pues bien, me ha hecho una primera infiltración con Go-On (hialurónicos) y me ha recetado que siga con rehabilitación, esta vez en ambas rodillas. Lo importante es crear musculatura en la zona para descargar de tensión a los cartílagos.
Y en ese sentido me ha dicho que siga corriendo, si bien evitando las cuestas en la medida de lo posible. Es bueno que no pierda musculatura por hacer un parón demasiado largo, así que mañana me voy a probar y salir a hacer un rodaje por primera vez en bastante tiempo. Cruzo los dedos para no sentir dolor y así poder reincorporarme a los entrenamientos y a las KDDs. Deseadme suerte!
En línea
28 Octubre, 2012, 22:55:48 pm
Respuesta #1
Galgoman
Bisa
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...the next race?...who knows...
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
pues mucha suerte Siriwan, que un tío simpático como tú se la merece...espero que vaya todo bien, pero ante el mínimo dolor "quieto parao" por si acaso...
En línea
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
28 Octubre, 2012, 22:58:59 pm
Respuesta #2
Bounce
Bisa
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382
No necesito alas para volar....
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
Suerte Siriwan.... estamos todos deseando de volver a verte correr con todos..... es una pena que lesiones como estas nos impidan disfrutar plenamente de lo que mas nos gusta hacer.....
En línea
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MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
28 Octubre, 2012, 23:02:26 pm
Respuesta #3
BACKSTAGERUNNER
Bisa
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Music is like sunrise for me...
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
Ánimo, a ver si puedes correr poco a poco como antes!!
En línea
When you learn to lose, you know what it takes to win...
28 Octubre, 2012, 23:22:16 pm
Respuesta #4
Runni
Bisa
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Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
Mucha suerte y ánimo Siriwan en tu rodaje.
Un saludo.
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http://jose-runni.blogspot.com.es
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29 Octubre, 2012, 07:21:25 am
Respuesta #5
brad
embajador luzaga 2013
Bisa
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Member of FFDR Cross Team
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
animo siriwan, y muxa suerte
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CHUSSO TEAM LUZAGA 2016
http://bradjagm.blogspot.com.es/
29 Octubre, 2012, 08:33:35 am
Respuesta #6
Gandalf
A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
Bisa
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Corriendo sin saber porque
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
Siriwan...parece que con reposo y buena preparación se puede solucionar
Como cuando se publican estos post no se muy bien la dolencia exacta, buscando, encuentro a veces artículos interesantes que pueden aclaran un poco a los novatos como yo que son este tipo de lesiones.
Condromalacia Rotuliana -
http://malvarfisioterapiadeportiva.com/Condropat%EDaRotuliana(05).pdf
Síndrome de Cintilla o Banda Iliotibial -
http://cto-am.com/sfbit.htm
Espero que sirvan como me ha servido a mí a saber un poco más.
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MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
29 Octubre, 2012, 15:35:21 pm
Respuesta #7
potro
Bisa
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A base de kms......
Re:Seguimiento de la condromalacia (cruzando los dedos)
¡Vamos Siriwan¡¡¡ animo ,y poco a poco............p'alante..
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