Ayuda!!Dolor fuerte en el gemelo pierna izda.

[Runni]

Esta mañana he salido por Madrid río, con la intención de hacer una tirada de 15 o 16km , pero antes de llegar al km 4, he sentido un dolor  fuerte en el gemelo izdo que he tenido que parar y volver para casa.
Estoy acojonao nunca me había pasado.
Pido consejos, remedios caseros experiencias.
Ya en casa me he puesto voltaren en pomada y me pondré hielo a ver que tal?
gracias.

[Gandalf]

Si es en la parte inferior del gemelo, a mi me pasó y al final era una sobrecarga...voltaren, fisio y un par de días renqueante...y unos cuantos días después con miedito de que no volviera a pasar...pero no pasó....

Descanso hoy y mañana y a ver que tal te ves mañana después de comer....

[SUPERPROPER]

Yo lo que suelo hacer es agua muy fría en la ducha por toda la pierna un buen rato terminando con agua caliente, auto masaje no solo en el  gemelo sino desde la cadera, cuadrices,tibiales y gemelos, luego con una crema con linimento me doy bien en la zona y
Lo envuelvo con film (el de la cocina transparente) lo leí hace tiempo y a mi me funciona, se supone que es para que no transpire y el músculo se chupe toda crema y al mismo tiempo comprime y da calor.

[pimisa]

A descansar y tranquilito que seguro que no es nada, descansa unos dias y estaras a tope 

[Fepar]

Despues de valorar los resultados , te receto que por lo menos hasta el año que viene no hagas nada.
 
Mucho reposo y veras como no es nada, recupera pronto y nos vemos trotando ya mismo.

Salu2.

[roman jarritu]

¡¡Vaya fastidio runniando!!

A mi siempre que me surge cualquier molestia o dolor aplico primero remedios caseros como el descanso y tanto hielo como pomada antiinflamatoria en la zona. Y si veo que no desaparece con esto acudo al fisio y me pongo en sus manos.

Espero que sea algo sin importancia y que te recuperes rápido

[Bounce]

Yo no se mucho de estas cosas, pero creo que si segun has sentido el dolor te has parado, has hecho lo mas apropiado.... aplica los remedios que te han dicho los compañeros y descansa algun dia, y si ves que no mejoras, pues a ir al especialista.

  Runniando!!!!

[noclearpath]

A ver runniando, cuentanos algo mas sobre el dolor, ¿a qué altura te duele? ¿era punzante? ¿te dolía al apoyar el pie? ¿andando también te duele? ¿y en reposo?