Jack Daniels "vdot calculator running"

[dabenar]

Pues como estoy sin correr por descanso auto impuesto para poder estar a tope para la próxima temporada y tengo un mono de correr q me subo por las paredes estoy todo el día enredando por internet, he encontrado información sobre un tal Daniels, Jack Daniels, jejejeje, ya se lo que estáis pensando, pero no, no es el de la bebida espirituosa, por lo visto esta considerado uno de los mejores entrenadores del mundo.
Tiene un sistema de entrenamiento basado en el volumen de oxigeno maximo, el famoso VO2 max. Os dejo un enlace de una calculadora que te da a partir de una marca de carrera tu VO2 Max y a partir de este una previsión de tiempos de carrera y de ritmos de entrenamiento. Cuidado con la previsión de tiempos en carreras porque son los tiempos que harías entrenando muy duro, lo mas interesante es la parte de los ritmos de entrenamiento.
A mi me ha servido para confirmar que como estaba entrenando estos dos últimos meses es la forma adecuada y que el ultimo año he entrenado bien pero un poco acomodado, que te sirve para sentirte bien y mejorar algo pero si buscas algo mas, llegar a saber donde esta tu limite, hay que entrenar duro.
Ahí os dejo el enlace
http://www.runbayou.com/jackd.htm
Ya me contáis que os parece.
Ganas que tengo de empezar otra vez a entrenar!!!!

[Bounce]

No me funciona el enlace Dani....

[dabenar]

 

No me funciona el enlace Dani....

Mira a ver ahora Pablo
http://www.runbayou.com/jackd.htm

[Bounce]

No me funciona el enlace Dani....

Mira a ver ahora Pablo
http://www.runbayou.com/jackd.htm

Ahora si 

[Loydi]

Muchas gracias Dani.

Una herramienta mas para seguir preparando los siguientes retos... Todo ayuda !!

Por cierto... no se de donde se saca  que correr acomodado.... ;-)

Lo dicho. Muchas gracias !!


Enviado desde el MoviLoydi