[2014] Carrera Urbana de Carabanchel

[Gerry]

Hola a tod@s.

Muy buena mañana para correr un ratito. Aunque con mucho calor y encima con las cuestecitas de Avda. de los Poblados y los últimos 3 km de Via Lusitana que se hacían interminables.
La organización, perfecta y la medición, clavada.
El post, muy ligerito con Ina, Piter, Román, Mirisol y Jose Fernandez.
Nos vemos en la próxima !!!!!!!

[victorguti88]

Buena mañana la de ayer para correr aunque hacia calor no era excesivo y la organizacion excelente, pues bueno llege a carabanchel sin muchas ganas de sufrir pensando en ir a 4:40/km mas o menos pero me encontre a un amigo con el que hacia tiempo que no corria y al final junto con el me veo bien, me animo y aprieto para acabar en 44:19 tiempo real y sin demasiado sufrimiento lo que me hace confiar en poder atacar mi mmp que esta en 42:39 la proxima semana en la norte-sur que ya va tocando sufrir un poco. El post muy bien aunque me dio pena irme pronto pero tenia otros quehaceres.
Nos vemos la semana que viene.

[Pop]

Bueno, una carrera perfecta... y no es porque sea la de mi barrio!!!  

La carrera bien. Organización perfecta. Lo único malo el circuito...los dos últimos kilómetros por la via lusitana se me hicieron un poco pesados...incluso más que la cuesta de avenida de los poblados...
Al final 50.42. Quería haber bajado de 50 pero ... lo importante era disfrutarla y pasear por las calles del barrio!!!

Vinieron mis padres a verme. Sacó fotos a todo "bich@" naranja que veía, así que en algunas salimos!!!! Os las pasaré!!!

Luego un post muy bueno, aunque al final quedamos casi los 4 de siempre jajajaja    
Los que se fueron tempranito se perdieron lo mejor, el año que viene sin prisas!!!!

Un placer ver de nuevo a algun@s que hacía tiempo que no veía.!!!

Nos vemos este finde en la norte - sur???

[aurelin67]

Enhorabuena a tod@s por vuestras carreras!!!!

[criojeno]

Ayer anduve todo el día fuera, así que he tenido que aplazar la crónica hasta hoy martes.

Esta fue mi última competición antes de estrenarme el próximo día 28 en los 21k de la San Fermín Marathon.

Objetivo: Rodar a ritmo de MM (en torno a 5:30).
Resultado: MMP con 49:35 (ritmo medio de 4:57).
Conclusiones: El objetivo se me ha ido de las manos xD CONTENTO!!!!!

El día no comenzó muy bien. Había preparado ropa para dejarla en el ropero, y me la dejé en casa. Miré mal el plano y me bajé en Oporto en lugar de en Plaza Elíptica y me tocó reptar hasta la salida... sin desayunar. El lugar del pre estaba cerrado...    

En la salida, conseguí engañar a Marpab y a Vercetti para que se vinieran a tomar un café 15 minutos antes de la salida, y con ellos me dirigí de nuevo a Vía Lusitana para empezar a darle. El resto de forofos debían estar desperdigados y ya no nos vimos hasta más adelante.

Salida por Vía Lusitana (kms. 0-2) a algo menos de 5:00, que no son suficientes para descolgarme de Marpab y Vercetti antes de llegar a General Ricardos y comenzar mi carrera en solitario.

En la Avenida de los Poblados (kms. 2-4) noto el cuestón, con sensación de que voy pisando huevos, me alcanzan y superan Carlos y Fer, que luego me han servido como referencia en la distancia hasta el final. Subida a 5:20.

A partir de ahí, 6kms. a ritmo bastante constante por General Ricardos, Av. Oporto y de nuevo Vía Lusitana (todos entre 4:45 y 4:55) hasta conseguir la no buscada MMP y el primer sub50 de mi corta historia runnera. En este tramo pasé a Vercetti y a Pop.

Luego post con unos cuantos forofos, muchos solo aguantaron dos cervezas, pero más tarde con Carlos, Bea y Loida nos pusimos... como visteis en la foto que subí.        Merecido +1 para Pop y para bea!!!

[carlosrunner]

Una mañanita de domingo mas, acudo a esta carrera a peticion popular, y con idea de soltar piernas de la Media de la Naturaleza del día anterior, por lo que andaré por un objetivo de hacer sub50 sin mayor pretensión.

Con esto, me presento en la salida, saludo a los numerosos forofos que hay (especialmente me alegra ver a Jose Fernandez, que hace mucho que no lo veia), entrego los imanes a sus dueños, y acuerdo con Fer Rivas para ir a ese sub50.

Empezamos la carrera con roman jarritu e Ina, y pasamos el primer km en 5:12, muy tranquilos, y ya ahi comenzamos a coger algo de velocidad para situarnos en los 5:00 de media.

Llegando a la cuesta de la Avenida de los Poblados ya nos topamos primero con bea, que no anda bien por la maldita rodilla, y mas tarde con criojeno y peterburn, que van bien pero un poco con la lengua afuera, asi que seguimos nuestro ritmo, y practicamente no me entero demasiado de la cuesta, porque empezamos a llanear y a bajar ligeramente pasando el 3 y 4, donde cogemos a Vercetti y a Pop, y ya hemos recuperado el tiempo de la cuesta y andamos por debajo de ese proyecto de 50 minutos.

Debido al calor, cojo avituallamiento y bebo bastante agua, pero ya nos estamos moviendo en ritmos de entre 4:40 y 4:50, por lo que hasta llegar al 7 andamos ya con mucha ventaja para ese objetivo.

Me doy cuenta que mis piernas estan pesadas, y no voy a darles ningun otro disgusto mas por este fin de semana, asi que le digo a Fer que tire si quiere, porque el está bastante fresco. Se queda conmigo en el paso del 8, pero ya haciendo el giro de 180 grados del ultimo pase por Via Lusitana, le digo que tire que yo voy a la meta a ese ritmo. Así llego a meta en 49:04, bastante buen tiempo para lo que queria, sin sufrir casi nada, pero algo cansado de piernas, por lo que muy satisfecho.

El post (donde nos abandonan roman, Ina y algunos mas ) genial como siempre, con Pop y bea de anfitrionas (+1), y donde nos ponemos finos de beber y comer.

Proxima parada: Norte-Sur, donde no se aun si me animare a intentar, por ultima vez hasta otoño, el sub43 con victorguti, o me quedo haciendo de liebre a mi padre de sub52

PD: Pop las fotosssssssss 

[Pop]

Bueno... más vale tarde que nunca...Hoy me ha pasado las fotos mi papi, que ha estado retocando y borrado las que no eran nuestras...jijijij

Así que...aquí las tenéis!!!!

[Pop]