Entrenamiento en series para un 10k

[puraxangre]

Sin ánimo de ofender purasangre, pero quería preguntarte cual es motivo de que no puedas bajar de 52' en un diez mil, no se si es que llevas muy poco corriendo, que además tengas sobrepeso, no se cua les tu caso, es que yo veo que bajar de 52' en un diez mil no lo veo muy dificultoso, con estrenar un poco se puede conseguir.

Te pondré mi caso, yo comencé a correr más o menos en 1.999, y por aquel verano conocí a un grupo que entrenaba 3/días semana, y las series brillaban por su ausencia en los inicios, con el tieempo comenzamos a hacerlas. Y yo en noviembre de aquel año en Canillejas hice ya 41' 34''. Y no es que yo sea un portento, pero eso es lo que hice. Por entonces tenía 39 años, y pesaba unos 74/75 kilos con 173 cm. de altura. En fin, cada uno tiene una cualidades, pero se me hace raro que no puedas bajar de 52' con simplemente enternar un poco. Suerte y espero que lo consigas pronto.

Cuando quieras hacemos unas series de velocidad y con mi 1,73 y 96kg te doy 10 metro de ventaja en un 100.
Corro a mi ritmo, el ritmo que me permite seguir poco a poco, y te puedo decir que soy monitor de ciclo indoor con 4 horas todas las semanas, además de monitor de natación con 1 hora de natación todos los días... por esto es por lo que a lo mejor la carrera voy a mi puta bola, se que puedo bajar el tiempo que quiera (ojo a la tonteria que acabo de decir, no sere en la vida sub 35 jejeje)
Me dedico al mundo del deporte desde hace mas de 10 años y llevo corriendo no mas de 4 años, con tiempos y objetivos 2 años para ser exactos.

El opinar esta genial, pero cuidado pues posiblemente te de unas cuantas vueltas en conocimiento de entrenamiento en seco, mojado y a dos ruedas.

Se aceptan todas las ideas y comentarios, pero que a mi me llamen "gordo" con palabras suavizadas no se lo permito a nadie.

No te preocupes puraxangre, que no estas solo, que somos unos pocos los paketes a los que nos cuesta bajar de 52' .... tu sigue entrenando con ilusion y lo conseguiras y si no, pues no pasa nada.... somos tan corredores populares como el que se hace esa marca con la minga.....

Mil gracias por los animos, así lo hago y lo haré entrenando con ilusión.

Con el nombre de Purasangre lo conseguiras seguro pero lo importante es que disfrutes mientras lo preparas..
Particularmente pienso q es mejor hacer los 800 en 10" menos d ritmo d carrera y recuperar 2' y otra semana haz 2x2000 en 9'50" rec 3' y siempre tras series 15' muu lentos..
Ánimoooooo

Sensei una enciclopedia con patas, esta semana lo pongo en marcha tus recomendaciones, mil gracias

[ForresJuan]

Cuando quieras hacemos unas series de velocidad y con mi 1,73 y 96kg te doy 10 metro de ventaja en un 100.
Corro a mi ritmo, el ritmo que me permite seguir poco a poco, y te puedo decir que soy monitor de ciclo indoor con 4 horas todas las semanas, además de monitor de natación con 1 hora de natación todos los días... por esto es por lo que a lo mejor la carrera voy a mi puta bola, se que puedo bajar el tiempo que quiera (ojo a la tonteria que acabo de decir, no sere en la vida sub 35 jejeje)
Me dedico al mundo del deporte desde hace mas de 10 años y llevo corriendo no mas de 4 años, con tiempos y objetivos 2 años para ser exactos.

El opinar esta genial, pero cuidado pues posiblemente te de unas cuantas vueltas en conocimiento de entrenamiento en seco, mojado y a dos ruedas.

Se aceptan todas las ideas y comentarios, pero que a mi me llamen "gordo" con palabras suavizadas no se lo permito a nadie.



...Una pregunta purasangre, ¿quien te ha llamado gordo?
Por cierto, veo que una pregunta sin mala intención ha desatado el purasangre que parece llevas dentro.
Otra cosa, a mi me vas a contar lo que es estar gordo, que con 18 años pesaba 103 kilos.
Lamento haberte molestado, para otra ocasión me limitaré a decir cosas que quieras oir.