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Dieta disociada antes de un maratón
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Autor
Tema: Dieta disociada antes de un maratón (Leído 5319 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
01 Noviembre, 2014, 09:11:21 am
Fer Rivas
A disfrutar corriendo!!
Bisa
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524
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Dieta disociada antes de un maratón
Hola a tod@s,
A dos semanas demi segunda maratón, que será Valencia, quería conocer opiniones sobre la dieta disociada la semana previa a un maratón; sobre todo de los que ya la habeis probado en alguna ocasión.
En línea
01 Noviembre, 2014, 09:43:19 am
Respuesta #1
dabenar
Bisa
Mensajes:
2.262
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41
Re:Dieta disociada antes de un maratón
Según mi experiencia no hay ninguna diferencia entre comer lo de siempre de lunes a miércoles y no comer hidratos. Hasta el miércoles come como siempre y el jueves, viernes y sábado a cargar hidratos como si no hubiera mañana. Creo q mas q la descarga de hidratos lo importante es la carga de los 2 o 3 días antes
En línea
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
01 Noviembre, 2014, 10:25:20 am
Respuesta #2
Berne
Bisa
Mensajes:
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19
Re:Dieta disociada antes de un maratón
Estoy con Dabe
Yo he hecho 3 maratones, cada una la semana anterior haciendo una dieta diferente, la primera comida normal quitando los 2 últimos días, la segunda dieta disociada y la tercera comida más controlada hasta los dos últimos días... No noté mucha diferencia...
Yo creo que la dieta disociada está pensada para otros niveles.
Valora también cómo te sientan los hidratos, si te hacen tapón valora el tomarlos sólo viernes y sábado.
En línea
El que quiere hacer algo encuentra el camino, el que no, una excusa...
01 Noviembre, 2014, 18:00:55 pm
Respuesta #3
Ville
Bisa
Mensajes:
1.893
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33
Cayenas Team!!
Re:Dieta disociada antes de un maratón
y esta vez voy a procurar comer los mínimos hidratos hasta el jueves... y a partir de ahí ponerme hasta arriba... jejeje!!
En línea
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
01 Noviembre, 2014, 19:38:56 pm
Respuesta #4
puraxangre
Bisa
Mensajes:
669
Aplausos:
9
Re:Dieta disociada antes de un maratón
Como bien indicas lo importante es la carga de hidratos de carbono los dos / tres últimos días antes de la carrera.
La dieta disociada te va a ayudar a regular niveles, pero ten en cuenta que para que sea una dieta disociada real te la tiene que hacer alguien específicamente pre carrera.
No vale cualquier dieta...
Suerte!!!
En línea
5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina
[countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid
[countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
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