Ayuda para despues de una lesion

[Gonzalo]

Buenas a todos!!
Soy nuevo en el foro y me gustaria presentarme y de paso comentaros algunas dudillas.

Llevo sin correr mas de 6 meses por una condromalacia leve en la rodilla. Es verdad que antes no es que corriera mucho, pero bueno, me hacia mis 10 km y con eso era feliz, jeje. Pero a raiz de la lesion me he quedado en baja forma.
El caso es que estoy yendo a rehabilitación y fortaleciendo las piernas, me ha dicho el fisio que puedo volver a correr un poco PERO (siempre hay un pero), tengo que hacerme un estudio de la pisada y quizas unas zapatillas mas adecuadas, entonces ahi estan mis 2 grandes dudas.

1- Estoy dudoso con lo del estudio de la pisada ya que se oyen muchas cosas, que si es peor porque luego te saldrán lesiones en la espalda y cadera por modificar tu andada, que si no merece la pena, etc.
He visto ofertas en paginas como groupon, grupalia, y bueno, querria saber si alguien sabe si estos sitios estan bien, o mejor ir a uno "normal" que no se anuncie. Y que debo preguntar, o que materiales son los mejores para las plantillas.
Tenia pensado plantillas solo para correr pero no se si me diran que uses para siempre.

2- Mi otra duda es las zapatillas.
Las que tngo ahora son una MIE,,,, ya que antes no le prestaba atencion ya que nunca he tenido lesiones, y son del decathlon.... Me gustaria saber cuales son aconsejables (que no sean hipercaras), he escuchado algo de suela de gel, o no se que.

En fin, creo que no se me escapa nada por ahora, sigo con la rehabilitacion, pero el fisio me ha dicho que empiece a probar 15 minutos a ver como voy yendo.

El tema de estiramientos creo que lo tengo controlado, aunque mirare en el foro que seguro que hay mucha informacion.

Gracias y perdon por las molestias

[Lagrange]

Hola Gonzalo!
1º Claro, aprovechate de Groupon y esas ofertas! los podologos que te cobran 300 euros o más por un estudio viven del cuento!
2º Respecto a la condromalalcia esa o como se llame nada, tu ni caso, lo hacen para sacarte los cuartos! A cuantos conoces con esa lesión? todo el mundo habla de ella pero la gente corre como nunca!!! ni caso!
3º Las zapatillas. Ni caso, las del decathlon son geniales. Mira, asics, new balance, adidas y compañia fabrican en la india y china, como decathlon, así que por qué pagar más por lo mismo. tu sigue con las mismas.
4º Todo esto es ironia, ya sabes, alvarito, alvaro, gonzalo, raulito o joselito...

[Gonzalo]

Hola!! Gracias por responder.
Supongo que estoy muy verde en el humor de runner, o directamente soy muy tonto, porque no he llegado a entender lo último.
Segun lo entiendo yo, hago justamente lo contrario a lo que comentas no?
Perdona mi ignorancia, solo queria algun consejillo para no caer en los mismos errores, ya que estoy intentando salir de una depresión y el correr me ayuda bastante pero no quiero volver a lesionarme, y supongo que como es ironia, la condromalacia si duele, y teniendo solo 30 años, pronto empiezo con lesiones habiendo corrido tan poco.

Gracias de todos modos por responder, ya que has sido el unico ejjee.
Saludos

[puraxangre]

Buenas.
A lo primero yo te respondo: ve a un sitio de confianza, mira en varios sitios antes de ir y mira los comentarios o referencias de las personas que ya hayan estado. Yo tengo compañeros que han ido a alguno y por 150€ tienes estudio de la pisada y plantillas...
A lo segundo te va a tocar cambiar las zapatillas, pero no lo hagas si haberte realizado el estudio de la pisada.

Además puedes felicitar a tu fisio pues la progresión que esta haciéndote es muy lógica, hay algunos que te quietan el dolor y te dicen a correr!!!

[Gonzalo]

Muchas gracias puraxangre!!!!
Le felicitare de tu parte, la verdad que el hombre se lo esta currando y aunque con poquito que hacemos, y haciendo los ejercicios en casa de fortalecimiento, con pesas en los tobillos y eso voy mejor, pero psicologicamente voy con miedo, supongo que algo acojonado a volver a estar jodido y encima que se me haga algo peor.

Lo de la plantillas, me puedes recomendar alguno en Madrid? porque de conocer no conozco a nadie que se haya hecho ninguna.

Y de zapatillas, me imagino que el podologo me puede aconsejar que tipo de zapatillas? no me refiero a marca, si no a tipo de zapatillas.
Porque de marcas y eso, tambien ando perdido, no me quiero dejar el sueldo, pero tampoco voy a escatimar.

Gracias de nuevo por tu comentario.

Saludos!!!!

P.D
Yo ahora vivo en Rivas, pero me he vivido 25 años en Torrebronx jeje

[jano]

Lo de la plantillas, me puedes recomendar alguno en Madrid? porque de conocer no conozco a nadie que se haya hecho ninguna.

Espera al estudio de pisada y ver si realmente necesitas plantillas

[Lagrange]

Hilo patrocinado por Clínica.....

[Gonzalo]

Buenos dias Lagrange.
Entiendo que yo escriba en el foro y no reciba la respuesta deseada por que no quieran o no sepan contestar, pero porfavor, si no tienes nada que aportar a mis preguntas, no escribas porque me parece de mal gusto mofarse de alguien cuando expongo una duda de novato ya que nadie nace sabiendo y creo que no te conozco como para que tengas nada en contra mio.
Y te vuelvo a repetir como en el primer comentario, si esto es humor de runner, perdon mi ignorancia sobre el tema.

Gracias