Dieta para septiembre

[Vercetti87]

Lo pongo en entrenamientos porque mantener una dieta equilibrada es una parte fundamental de todo corredor hasta que llega el post.

Nick	Peso inicial	Semana 1	Semana 2	Semana 3	Semana 4	Semana 5	Semana 6	Semana 7	Peso final
Bioko66	82,5	81,5	80,5	80,1	79,7	79,1	78,8
puraxangre	100,5	99,8	100		99,2
Vercetti87	99,5	97,5	96,9	96,7		99,8	98,8
VIMABE	115,5				116,4	117	117

Si alguien más se quiere apuntar, le añado el nick al cuadro. :)

[Vercetti87]

En mi caso, he decidido ponerme a dieta este julio y agosto porque he pillado 7 kg estos últimos meses. Un poco tarde, pero nunca es tarde si la dicha es buena... Realmente, me asustan las tres cifras y he decidido poner remedio. De momento, perdí 2 kg la primera semana.

El caso es que lo hago público porque me conozco y sino no me lo tomo en serio. Lo hago para correr a gusto, no para adelgazar xD, porque últimamente no estoy ni para 10k's  . Me hace falta hacer dieta.

[puraxangre]

Cojonudo, despacio y buena letra que esto es una carrera de fondo.

[VIMABE]

Pues yo necesito una motivación asi una tabla o algo parecido.....el año pasado logre grandes logros en esta lucha de perder peso, pero he recaido y ahora estoy a 10 kilos de recuperar todo lo perdido (30 kilos).
y lo noto mucho llegue a correr un 10 k en 52 ahora 1h 10 como mucho asi que apuntame amigo en la tabla y empiezo hoy:

peso 115,500 (13-jul-2015)

[Chusso]

Pues mucho ánimo y a perder esos kiletes de más.

Os seguiremos a ver si es verdad que pasáis hambre, je, je, je...

[Vercetti87]

Cojonudo, despacio y buena letra que esto es una carrera de fondo.

En efecto, las prisas nunca son buenas en esto. Hay que armarse de paciencia.

Pues yo necesito una motivación asi una tabla o algo parecido.....el año pasado logre grandes logros en esta lucha de perder peso, pero he recaido y ahora estoy a 10 kilos de recuperar todo lo perdido (30 kilos).
y lo noto mucho llegue a correr un 10 k en 52 ahora 1h 10 como mucho asi que apuntame amigo en la tabla y empiezo hoy:

peso 115,500 (13-jul-2015)

A mí también me ha pasado de recuperar todo lo que había perdido. Pero bueno, a mí la segunda parte me duró mucho más tiempo. Al final el peso hace mucho como dices a la hora de correr.

Esto es un poco del día a día. Hoy por ejemplo me fui a caminar a las 22:15 una hora y cuarto y luego cené verdura con atún. Me voy a dormir ya que también es importante para no acumular cansancio.

Te apunto en el reto de perder peso. 

[Bioko66]

Lo pongo en entrenamientos porque mantener una dieta equilibrada es una parte fundamental de todo corredor hasta que llega el post.

Nick	Peso inicial	Semana 1	Semana 2	Semana 3	Semana 4	Semana 5	Semana 6	Semana 7	Peso final
Vercetti87	99,5	97,5
VIMABE	115,5
Bioko66	82.5	81.5

Pues te actualizo la tabla. Yo llevo ya desde Octubre del año pasado que empece a correr habiendo perdido cerca de los 14 kilos ya. Mi objetivo es llegar al maratón de Castellon por debajo de 75 habiendo perdido mas de 20. Empece Julio en 82.5 y mi objetivo es acabar agosto sobre los 77 Kilos

[Vercetti87]

Te agrego a la tabla  Así empezamos fuertes en septiembre la nueva temporada.