TIRADA LARGA DOMINGO

[dabenar]

Este Domingo, 21, como parte de la preparación para los maratónes de Primavera, algunos hemos quedado para hacer entre 26 y 28 kms.
La idea es empezar a las 9 con salida desde El Senen en la Casa de Campo y acabar entre las 11:10 - 11:20
Con idea de empezar a un ritmo en torno a 5' km y acabar algunos en torno 4'30 el km y otros mantener un ritmo, pelin más bajo de ese 5' km.
Con idea de empezar y acabar a la misma hora para vernos.
Si a alguien más le cuadra, a las 8:45 en el Senen para empezar a correr a las 9 

[jorpat]

Apuntado a esa tirada

[Bounce]

Uno para el post  .... por alli andare sobre las 11:15

[Patxi Metxas]

Nos vemos por allí.

[Patxi Metxas]

Estupendo entreno el de hoy... Un placer, chicos.

[dabenar]

Si, muy buen entrenamiento hoy. Tiradita de 26 k con muy buena compañía.
Para acabar todos juntos y con un buen post junto con los compis q hicieron La Tapia.
Así es muy fácil entrenar un maratón!!!

[Bounce]

Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas   

[CoreSystem]

Yo hice la Tapia y en mi caso brutal el entreno que me salio..... he hecho un parcial tapieando que ni me lo creia.... luego muy ricas esas   

¡¡tu es que estas muy bruto!! mieda me da el próximo Maratón al que te apuntes porque lo vas a bordar Pablo!!!


Salu2.