[2016] 39 Maratón Internacional de San Sebastián

[Julián11]

Veré cómo estoy después de Valencia, pero por desgracia muy lejos sí o sí de 4:10. Me pondré 10 minutos menos que Valencia, salvo si bajo de 4:30 que pondré 5. En esos tiempos en Donosti es furgón de cola total, pero ya estoy hecho a ello.
Dorsal 3015

[charly]

Bueno, pues prácticamente ya esta todo el pescado vendido. Últimos entrenos y en menos de 10 días nos pondremos en la linea de salida.
A este maratón llego como nunca, los ritmos salen, no hay molestias y aun no metiendo tiradas excesivamente largas, el volumen semanal de kilómetros lo compensa. Mi objetivo, primer ataque a las 3 horas. No se si saldrá o no, porque ya sabemos como es esto del maratón, pero la preparación seguida es hacia donde me lleva. Por otro lado y como siempre hay que llevar un plan b, ese seria bajar de 3:05 que en mi mejor marca. Pero como dice Grillo también estoy preparado para petar. Este maratón lo lleva implícito en su nombre Maratón de DON-OSTIA!!!!
Dorsal 805

[dabenar]

Pues efectivamente, el maratón DON-OSTIA, va tomando forma.
Otro por aquí q los entrenos le llevan a donde nunca pensó.
El del mazo se debe estar relamiendo, vamos a ver si nos pega solo un poco y salimos de una pieza

[DELTOYANO]

Efectivamente, dentro de 10 días estaremos ya en marcha por las calles de Donosti, que poquito nos queda..... y seguro que en 10 días y un rato estaremos celebrando grandes marcas 

[Gav05460]

10 días? No sé yo cuento los entrenos que me quedan, 5.

El viernes confirmare pero a día de hoy los entrenos y sensaciones están siendo muy buenas, mejorando marcas en los entrenos. Esperemos que el día acompañe dentro de lo q cabe, siguen poniendo un poco de lluvia y algo de aire pero hasta la previsión del viernes 25, las que dan no son mucho de fiar.

Será mi primera carrera “fuera de casa” y tengo ciertas dudas/miedos sobre la comida y desplazamiento el día de la carrera, esperemos que no pase nada.

[kikeng]

10 días? No sé yo cuento los entrenos que me quedan, 5.

El viernes confirmare pero a día de hoy los entrenos y sensaciones están siendo muy buenas, mejorando marcas en los entrenos. Esperemos que el día acompañe dentro de lo q cabe, siguen poniendo un poco de lluvia y algo de aire pero hasta la previsión del viernes 25, las que dan no son mucho de fiar.

Será mi primera carrera “fuera de casa” y tengo ciertas dudas/miedos sobre la comida y desplazamiento el día de la carrera, esperemos que no pase nada.

Lo de correr fuera de casa (y yo no soy ningún experto, los hay que han hecho muchas más carreras "a domicilio", yo poquitas) requiere una logística curiosa. Lo primero es no olvidarse de la hidratación el día anterior. Estando fuera de casa es fácil olvidarse de beber. Yo llevo siempre una botella de agua grande para acordarme de beber mucho, aunque pese. Intentaría andar lo menos posible y si tienes duda visitar la zona de salida yendo desde el hotel. Si quieres quitar nervios haz el trayecto completo el día anterior. Tienes que evitar ese tipo de nervios y salir demasiado tarde y llegar estresado; o demasiado pronto y pasar frío. Incluso si tienes acompañante que vaya a estar en meta puedes ir sin cosas para el guaardarropa (lleva una camiseta de manga larga hasta la salida, o un poncho de plastico de los que venden por un euro, para tirar). la idea es evitar posible estrés esa mañana

Sobre las comidas, lo más fácil es cenar en un restaurante italiano, que estará petado de gente con cara de hambre, relojes caros y zapatillas de colores chillones (o sea, de otros corredores). Pide algo sencillo, lo más parecido a lo que cenarías en casa, teniendo en cuenta que las salsas de los restaurantes pueden ser más fuertes que las caseras. Cuanto más sencillo, mejor. La comida de mediodía no es tan importante, en mi opinión, si has hecho suficiente carga de hidratos durante los días anteriores. Me refiero si quieres tomar un bocata o algo así.

Y sobre el desayuno, yo ya decidí que para evitar problemas en las carreras y maratones siempre desayuno algo fácil de reproducir fuera de casa. En mi caso bebo un litro de té verde si puedo hacerlo o agua (tampoco hay gran diferencia) y como dos barritas de cereales y un plátano, tanto en casa como fuera. Es muy práctico porque no dependes de innovar o de que el hotel abra para desayunar... Pero eso tienes que tenerlo entrenado.

Y al igual que en los maratones de los Madriles, el consejo obvio es no innovar ni probar nada nuevo el día de la carrera aunque estés fuera de casa.

Ten en cuenta que no vas a poder cuidarte como en tu casa, pero también es cierto que la emoción y la adrenalina de estar corriendo fuera de casa compensa la falta de familiaridad.

Suerte a todos y a por esos tiempazos!

[Grillo]

Actualizado:17/11/2016

MARATÓN SAN SEBASTIÁN 2016

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL	HOTEL
Bokhassa Gav05460 Grillo Charly Ed Alberto Canal Cheve Marpab Potro Dabenar Deltoyano Carmen Julián11 Cosette Navarrito Taradete	< 3:00 < 3:00 < 3:00 < 3:00 < 3:01 < 3:14 < 3:14 < 3:15 < 3:15 < 3:15 < 3:30 < 3:35 < 4:30 - - -	- 260 437 805 - 1116 1250 1112 - 1109 - - 3015 73 - -	- Lekue Eder Buenavista - - - - Nicolasa - - - - Apartamento Buenavista - -

16 FOROFOS EN CARRERA


Post:
Pendiente


MEDIA MARATÓN SAN SEBASTIÁN 2016

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL	HOTEL
Juandevillalba	< 1:48	-	Erretegi Haundi

1 FOROFO EN CARRERA



Saludotes!! Cri cri

[Navarrito]

Hola Corredores, muy a nuestro pesar causamos baja Carmen y yo. Ella tiene la rodilla tocada y yo el tendón del talón.
Por lo menos la organización nos han guardado las inscripciones para el año que viene.
Bueno forofos a disfrutar y que el tiempo os acompañe.

SUERTE A TODOS!!!