como mejorar pre preparacion de un maraton.

[jriscoga]

Buenas noches a todos, os comento un poco mi situación:

A finales de año corri el MM de sevilla-los palacios decidi tomarme las navidades de descanso, posteriormente me centre en coger musculatura para prevenir lesiones y continuar corriendo 3-4 dias en semana 10km para mantener la forma. Pero ahora ya he puesto un objetivo que es la Maraton de lisboa el 2 de octubre, por tanto tengo pensado un plan de entrenamiento de 4 meses que comenzaria en junio.

Mi gran duda es como mejorar mi forma hasta junio, como tratar de hacerlo. A mi me gusta salir 5-6 dias en semana a correr, ademas me cuesta mucho aguantar un dia sin calzarme las botas.

Me han comentado que lo que debo hacer hasta junio son rodajes y fuerza(cuestas, series...), pero no se si sera lo correcto.


Un saludo a todos.