[2016] XXV CARRERA URBANA DE CARABANCHEL - ING run for Unicef

[Peterburn]

Inscrito a esta carrera que me apetece más que subir y bajar la castellana

Hace un par de año hubo mucho naranjito...

El recorrido empieza llano, tiene la subida de los poblados y luego es en la parte central esencialmente cuesta abajo para terminar de nuevo llano en una especie de lazo en la avenida principal.

[cytense]

Inscrito a esta carrera que me apetece más que subir y bajar la castellana

Hace un par de año hubo mucho naranjito...

El recorrido empieza llano, tiene la subida de los poblados y luego es en la parte central esencialmente cuesta abajo para terminar de nuevo llano en una especie de lazo en la avenida principal.

Por alli estaré si fuerzas mayores lo permiten: Una despedida de solteros la noche anterior   

[Peterburn]

Qué larga es la Vía Lusitana!!!

Y es que esta carrera tiene gran parte de su recorrido en esta larga avenida que afortunadamente tiene sombras ya que empezó a hacer calor.

Agradezco la entrega de dorsales la misma mañana pues por un lado gano tiempo el viernes sábado y evito pagar parkings en el centro o multas.estoy un poco harto de carreras pequeñas que te hacen ir un viernes a un centro comercial donde hay que chapar por  aparcar.

Aunque estuviera a punto de retrasarse la salida por este motivo, finalmente todo estaba en su sitio y salimos puntuales a las 9:00. Primera parte esencialmente llana por Via Lusitana a ritmos alrededor de 5:10, correidno cómodo pues no hay apreturas. La subida de avenida de los poblados, pegando el sol se pega y me voy a tiempos de 5:30. A partir de ahí corro cómodo en tiempos de 5:10, y en los de bajada incluso hago alguno a 4:40. mucho calor pero me echo botella de agua en el 5 y consigo mantener estos ritmos.

Los 3 ultimso km casi al completo por Via Lusitana , se haceb muy largos pero consigo incluso ir de menos a más  y posiblemnete pudiera haberme esforzado un poco más.  LLego bastante entero en 51:57, contento por hacerlo mejor que en la Liberty hace un par de semanas

Via a varios naranjitos, todos muy rápidos e incluso alguno en el podium