[2017] 40 EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón

[RIZOS]

Mucha suerte a todos y que se cumplan vuestros objetivos

Nos vemos en un rato.

[enganchado]

Mucha fuerza para mañana a todos. Y sobre todo mucho ánimo a aquellos que mañana no pueden correr por motivos ajenos a su voluntad, en especial a los lesionados. Deseo que pronto volváis a disfrutar de este deporte. 

[Fortes]

Nos vemos dentro de un rato.   !!!!!A disfrutar!!!!!       Dorsal 10088

[carlosrunner]

Es tardisimo pero aporto mi dorsal 5561 para seguimiento (si es que alguien está para seguir) y mi objetivo es disfrutar, probablemente andaré entre 4:05 y 4:15 pero a saber... Probablemente acompañado en carrera por Gandolfi y Palermo, y alguno más que se unirá (Criojeno, Jaess...)

En cuestión del post, es en el bar Economato, que está en la calle Alcalde Sainz de Baranda, o más coloquialmente, la calle que hace esquina con la Cruz Blanca, a unos 150 metros en la misma acera que ésta

Nos vemos en un rato, fuerza y justicia para todos, y mil gracias de antemano a todos los que la acercaréis a animarnos, hacernos fotos y a estar ahí para nosotros. 

[josem2112]

alguien ha hablado de poner las cosas a última hora??? ... bueno, pues uno más jiji

Sólo desearos muchísima suerte a todos, 10k, 21k, 42k ... qué más da ... cada uno a cumplir su objetivo o simplemente correr para disfrutar de las calles de Madrid.

Por mi parte no lo sé ni yo, como tampoco lo sabía en el maratón de Arganda ni en la media de Coslada ... si el piramidal me lo permite intentaremos hacer algo medio-bien y, si le da por molestar, bastará con llegar al retiro como sea ... ahora mismo sólo tengo claras dos cosas, la primera que llevo el dorsal 992 y, la segunda, que tengo sueño ... de ahí en adelante que salga lo que tenga que salir.

Un abrazo a todos, ánimo a los lesionados y, como siempre, un placer leer a Joanvato.

[raj]

Ánimo a todos y a disfrutar sl máximo la experiencia! 

[NACHO_COOPER]

Pues en vista de que al menos en los últimos post no se dice nada. Para el PRE iré a la Cruz Blanca. Si aparco rápido... y de ahí cruzamos retiro y a las 8:10-8:15 en el casón para la foto

[raj]

Bueno, pues tiempo según la app de la carrera... 51:14!! Y según yo mi meta era ir a 53:00, pero me he sentido super bien, solo mis clásicas molestias en la parte trasera de la rodilla izquierda pero nada grave, así que contentisimo, espero que a todos os vaya igual de bien con vuestras metas, animo!!!!
Al final, tanto al ir como al volver las obligaciones mandan, y al ir con familia y amigos he tenido que ir un poco por otro lado y hasta irnos antes de lo previsto, solo he podido animar un poco a los de la media, y seguro que en estos momentos estáis entrando muchos de la maratón, fuerza a todos espero que el calor que ahora sí está apretando no lo esté haciendo demasiado duro.
La mañana empezó bien, llegamos y aparcamos cerca sin problemas (casi metemos la pata y aparcamos dentro del circuito, menos mal que por casualidad nos paramos una manzana por fuera, si no estaríamos ahí encerrados media tarde), buscamos cafetería para echar un pis de última hora, pero además del pis hay de lo otro, así que por aquí van las gracias al héroe anónimo que me prestó un par de kleenex, me lo apunto para las próximas carreras (muy listo el del bar, no poner papel para evitar que se te metan cientos de corredores a leer el periódico a primera hora...)
En fin, como dije el otro día, a esta carrera iba con tres amigos, dos de ellos debutantes en 10k y otro no debutante pero con un ritmo por encima de 7 min/km. Así que mi meta era ir con ellos un ratito disfrutar la experiencia y cuando empezaran a flojear pedirles permiso para despegarme.
De hecho, me voy con ellos al cajón 3 (por cierto, el de seguridad en la entrada bastante serio controlando que no se colaran deotros cajones), pero entre el slalom de gente andando, ya en la salida directamente los pierdo, no estuve con ellos ni 30 segundos (en serio, no fue aposta...). El caso es que decido ponerme a ritmo y ya, calculaba que unos 5:20 por km y simplemente a disfrutar del fresquito mañanero (el dia espléndido, pero pensando que menudo calor va a hacerles a los del maratón cuando apriete el sol...), voy sorprendentemente cómodo y ligero, pasitos cortos y cadencia rápida para los 4km de ligera subida hasta el bernabéu. Al poco de empezar, entre el km 1 y 2 le echo el ojo a una camiseta por ahí delante de un forofo, así que no pierdo oportunidad de ir acercándome y al pasar por el lado grito "¡Vamos forofo!" (ni idea de quién eras, creo que te pegué un susto jeje pero me hizo ilusión animar a un forofo por primera vez  )
Como llevaba más ritmo que él, sigo adelante a mi ritmo, poco después me sorprende a mí uno de los amigos debutantes, que también logró ver mi camiseta naranja del decahtlon y fue acelerando hasta alcanzarme. El caso es que los dos nos sentimos muy bien, y vamos incluso conversando y manteniendonos ya a ritmo junto a la liebre de 55min, además a esa hora casi todo el rato nos da la sombra así que casi ni rompemos a sudar.
Llegamos al bernabéu, damos la vuelta y empieza la cuesta abajo, y decidimos subir un poco el ritmo a 5:00/km, incluso a ratos más rapido. Los km pasan, y para mi sorpresa el cansancio y la pesadez no terminan de llegar. 
Así llegamos por serrano hasta la puerta de alcalá, donde ya hay más gente pero todo bastante silencioso, así que voy casi más yo animando a la gente a que grite un poco, porque lo que queda es la cuestecita hasta la entrada del retiro. Eso sí ya me mina un poco las fuerzas, pero al entrar al retiro veo que estoy en apenas 49 con treinta y algo segundos, lo cual me sorprende y ahí me vengo arriba, acelero (no sé a qué ritmo), y en los últimos 30 o 40 metros me marco un sprint de los buenos (seguro que cuando vea el video no es para tanto, pero ya sabéis cómo se siente uno cuando entra esprintando jeje)   
El caso es que tiempo final bastante mejor de lo esperado, buenas sensaciones (lo de la rodilla tendré que trabajarlo con estiramientos y quizá alguna sensión con el fisio, a ver) y muchas ganas de que llegue la carrera del agua para intentar asaltar una cifra que empiece con un 4...