[2016] XIX TROFEO EDWARD & SUANZES

[Bounce]

OK, gracias Yonhey  .... mejor para no tener que madrugar en exceso.... 

Yo hare un calentamiento previo de unos 5-6 kms a ritmos de "La conga de Jalisco".... es decir, sobre 6min/km  .... por si alguno se anima, jejejje.....

Donde soleis tomar una birrilla despues de esta carrera? 

[yonhey]

OK, gracias Yonhey  .... mejor para no tener que madrugar en exceso.... 
Yo hare un calentamiento previo de unos 5-6 kms a ritmos de "La conga de Jalisco".... es decir, sobre 6min/km  .... por si alguno se anima, jejejje.....
Donde soleis tomar una birrilla despues de esta carrera? 

Yo me ahorro ese calentamiento, teniendo en cuenta el perfil, y que el día anterior tengo la de Patones.... Y después toca comida familiar, con lo que no me va a dar tiempo de post.

[joanvato]

OK, gracias Yonhey  .... mejor para no tener que madrugar en exceso.... 

Yo hare un calentamiento previo de unos 5-6 kms a ritmos de "La conga de Jalisco".... es decir, sobre 6min/km  .... por si alguno se anima, jejejje.....

Donde soleis tomar una birrilla despues de esta carrera? 

A la vista del perfil, y de los antecedentes, no creo que mi ritmo de carrera sea superior a esa "Conga de Jalisco".
No hubo post en la edición que yo fui. Veo un par de bares junto al Metro de Simancas en la calle Castillo de Uclés (Uclés junto al Dia y Zayas junto a la farmacia), que pueden valer si alguien se queda. Como no está masificada nos veremos por allí fácilmente.

[Bounce]

OK, gracias Yonhey  .... mejor para no tener que madrugar en exceso.... 

Yo hare un calentamiento previo de unos 5-6 kms a ritmos de "La conga de Jalisco".... es decir, sobre 6min/km  .... por si alguno se anima, jejejje.....

Donde soleis tomar una birrilla despues de esta carrera? 

A la vista del perfil, y de los antecedentes, no creo que mi ritmo de carrera sea superior a esa "Conga de Jalisco".
No hubo post en la edición que yo fui. Veo un par de bares junto al Metro de Simancas en la calle Castillo de Uclés (Uclés junto al Dia y Zayas junto a la farmacia), que pueden valer si alguien se queda. Como no está masificada nos veremos por allí fácilmente.

Yo, aunque no mucho, me tomo algo 

[Bounce]

Me lo he pasado muy bien esta mañana en esta carrera, y me ha gustado bastante. Es cierto que no es bonito el recorrido, que de animacion casi nada, que son tres vueltas al mismo circuito, que el recorrido es "durete" con tanto tobogan, etc.... pero tenia ese ambiente de carrera clasica de barrio, de buen rollo runner, que se podia correr muy amplio, y que, como eran las vueltas cortas te ibas cruzando casi todo el recorrido con alguien conocido, y se me ha hecho un rato muy ameno..... y que leches, que tenia ganas de dorsal  que hacia ya tiempo que no me ponia uno....

Al final solo hize 3 kms en vez de 5 de bonus, y empeze la carrera con el proposito de ir bajando cada vuelta el ritmo medio unos 5" empezando por 5:40min/km como ultimo entrenamiento de mi plan express de 3 semanas para la maraton de Burgos..... y el objetivo lo cumpli, cada vuelta al circuito fue un poco mas rapida que la anterior, lo que pasa es que la primera vuelta me salio a 5:30 de media y las otras ya fue un despichorre. Sin irseme de las manos, pero mas rapidas de lo que pretendia. Pero vamos, quitando la ultima subidilla, me ha salido sin forzar casi nada la makina.

Asi que nada, volvere a esta carrera 

[yonhey]

A mí me gusta, se me hacen los 3 y pico kms de cada vuelta más cortos fijándome en los que pasan enfrente. Con dudas del rendimiento tras Patones decidí dejar al cuerpo que indicara, saliendo de menos a más. Quizás salí un poco más fuerte de lo debido pero en general bien terminando en 49'.
Creo que todos los forofos que estuvimos allí terminamos contentos, gracias en especial a Berne que se pasó por allí en su tirada y me acompañó un pequeño tramo.
Ya listo, más que listo dispuesto, para Budapest.

[Homer]

Una carrera muy interesante.
Para mí, muy accidentada. Me explico:
Salí de casa con tiempo de sobra. El problema es que el GPS  me mandó a La Peineta. Después se volvió loco y me mandó por la R3 en las 2 direcciones con sus correspondientes peajes. Cuando puse, creo, calle Amposta ya me dirigió al sitio correcto. El problema es que aparqué 5 minutos antes de la salida y me quedé a 1 km de la salida. Sin cambiarme de zapatillas salí corriendo en búsqueda del dorsal. Hice el km en menos de 4 minutos. No pude estirar ni rodar suave lógicamente. Cogí el dorsal, hice pis y fui corriendo a la salida con el dorsal en la mano. Llegué cuando sonaba la pistola. Me pasé el primer km intentando ponerme el dosal con imperdibles. La tensión, los pinchazos, el ajustarme los cascos, ... me dejaron super agotado. En el km 2 iba hecho polvo. Si a esto le unes las cuestas me hizo llegar destrozado. Al final hice 26'02" en los 6'5 km que me dejaron, creo 9º absoluto, 2º en veteranos.
Lo mejor los Forofos que me encontré (Joanvato, Skivo, Yonhey, Peterburn, Bounce, y alguno más que el Alzheimer me hace olvidar) y la magnífica fotógrafa Mapi, cámara en ristre. También estaba Yolanda en la organización.

[SKIVO]

¡Enhorabuena, Juan Carlos!

Siempre es un placer encontrar a los forofos en las pruebas, por supuesto :-) y ya se ha hecho resumen de los que allí estuvimos, aunque cada vez seamos menos...

Por mi parte, tras un bonus de 6Km, estos diez, yendo rápido -para lo que son mis tiempos-, no fui al máximo, por aquello que aún me queda preparación para el Maratón de Valencia, y toca seguir entrenando lo más racionalmente posible.

Gracias a Mapi de nuevo, nuestra magnífica reportera estuvo saltando la acera de un lado al otro para coger los mejores planos ;-)

Esta carrera, como ya dije, es especial para mí, porque significó mi debut en competición hace siete años, y cerca de donde viví mis dieciocho primeros años de mi vida. Hecha con cariño, con el punto de dureza necesario para tener una sensación plena de sentirme realizado. Entonces, la hice por encima de 50' pero agonizando; esta vez, en unos 46', tras el bonus -que noté en el segundo tercio, pero que me repuse despuñes-, y acabando muy contento.