Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Buenas,mi nombre es Victor,tengo 39 años,mido 1'77,y peso 84kg. Hace tres semanas comencé a entrenar desde cero después d mucho tiempo sin hacer nada. Pues comencé con un plan q me dio la web de asics:La primera semana 3 días 3km cada día,una media de 6'20La segunda un tanto de lo mismo.Esta tercera me ponía dos días 3 km y un tercero 5km.Pues me veía con fuerza pasta hacer mas,2 días realice 5 km y hoy 7km. La media me sale a 6'40/6'45.Me aconsejais algún entreno, para estas primeras semanas? Cuantos km aumento semanalmente?Gracias