[2016] [QUEDADA] Quedadas para Series

[Patxi Metxas]

Pues tras la carrera del domingo y el entrenamiento progresivo de ayer, hoy toca relajar un poquito el ritmo, por lo que la sesión de series prevista se traslada a mañana.
El plan previsto es realizar unos 15 minutos de calentamiento por las pistas exteriores, seis repeticiones de un kilómetro, y otros 15 minutos de enfriamiento.

[Rafa_zam]

Pues mañana allí estaremos, supongo que a las 18:30 en aluche, no ¿?

[Patxi Metxas]

¡Buenas series ayer por la tarde! 6*1000, empezando a 3:55 y terminando a 3:31.... Y Rafa, que está como un torete.

[Rafa_zam]

Hacemos lo que podemos jeje

esta semana cuando vais miércoles o jueves¿? que si es el miércoles me podría caer por ahí, el jueves imposible

[Patxi Metxas]

Hacemos lo que podemos jeje

esta semana cuando vais miércoles o jueves¿? que si es el miércoles me podría caer por ahí, el jueves imposible

En principio el miércoles... tocan 4*2k.

[Patxi Metxas]

Ayer tocaba un entrenamiento exigente, que nos dejó muy satisfechos: 4*2k a ritmos de 4:08, 4:05, 3:52 y 3:45 (la última repetición, a Rafa y a Pedro les debió salir más rápida...) ¡Cómo vuela la gente en la pista!
La semana que viene, toca uno de mis entrenamientos favoritos: la "pirámide": 1k-2k-3k-2k-1k.
Confirmados de momento Pedro y yo, es posible que Juan Luis se incorpore también (si sus molestias en el tobillo han remitido)... Si alguno más se anima, será bienvenido.

[potro]

Entrenamiento exigente, de esos que curten bien las "bielas"....4km de calentamiento+ 4x2000 ligeritos+rodaje de enfriamiento y bajada progresiva de pulsaciones .
Como siempre un placer compartir entrenos de este tipo con amigos, a nivel particular ,pues también muy satisfecho de dicho entreno.
Seguimos!!! , la semana que viene,pirámide...y no egipcia precisamente.

[Patxi Metxas]

Por solicitud de los comparecientes, retrasamos el inicio hoy a las 19:00.