KDD DOMINGO 25 SEPTIEMBRE

[dabenar]

Como los domingos anteriores, con idea de hacer tirada larga para los distintos maratónes de otoño.
En mi caso tocan 25 k, con idea de hacerlos en el recorrido habitual pero si Grillo hace el esfuerzo de venir yo haría el esfuerzo de hacer Tapia más Bonus, que seguro q es más exigente y viene mejor para los dos alambres q tengo por piernas 

En cuanto a ritmos, con idea de andar en torno a 5:15 en la Tapia y luego apretar algo más al final.

El comienzo, como siempre, a las 8:30 q yo creo q nos viene bien a los habituales de estas kdds y así seguimos metiendo en vereda a Grillo.
Al q le apetezca o le cuadre el plan completo o parte, ya sabe, 8:30 Urogallo. Después hidrataremos convenientemente 

[Grillo]

Hora sibilina, con premeditación, alevosía y nocturnidad... como siempre Il polémico no defrauda

Iré sólo porque este señor se haga una Tapia y se deje de tanto km. en el Tontódromo Río



Saludotes!! Cri cri

[kikeng]

Muy posiblemente sea de la partida esta vez. Me tocan 32 ese día, con lo que iría corriendo desde casa para empalmar directamente a las 8:30 en la puerta del Urogallo (si estáis listos para salir os lo agradecería para no quedarme frío) y después de la tapia vuelvo por Madrid río hasta casa (en Pirámides me desvío pa'arriba)
El sábado confirmo.
Ganas de ver a estos locos de las tiradas!

[Bounce]

Yo hare mi tirada larga correspondiente y probablemente aparecere por el post sobre las 11 

[cheve]

Me gusta esa compañía!!!!!!!

Un poco madrugona, pero mola...

Espero que a cambio del madrugón, haya un post en condiciones!!! ja, ja...

INSCRITO!!!!!

[cheve]

Y además, así, veo cómo va el fiera de Grillo para la maratón del finde siguiente en Colonia, que corremos juntos y todavía no sabemos a qué ritmos salir... .juas, juas....

[kikeng]

Una gran quedada, a mí me ayudó mucho la compañía en mi tirada XXL de ayer y sobre todo es que de cháchara se te pasan los kms mucho más rápidamente que si vas acompañado.

Un placer ver a tanta gente con la que hacía tiempo que no coincidía. Intentaré ir a próximas convocatorias, si no se pierde esta buena costumbre de una tapia dominguera y más bien temprana

[Bounce]

puffff.... yo me cruze con el grupo que tiro mas largo por el Madrid Rio y era acojonante..... iban todos como