KDD DOMINGO 23 OCTUBRE

[dabenar]

Para continuar con las buenas costumbres, y seguir preparando las maratones de Otoño una kdd para tirar largo.
En principio , con idea de tirar lo mas llano posible, empezaremos en el lago y haremos el recorrido habitual, calentamiento hacia el zoo y vuelta al lago extendiendo por el principio del recorrido de la tapia, aunque podriamos tirar por la senda Real, para luego volver y completar kms por Madrid Rio o zona del lago dependiendo de cada uno.
En mi caso seran 24 km, los ritmos, ni idea, si viene Grillo me acoplo con el, creo que entre 5:10-4:50, si no hare un progresivo.
Vamos chavales que ya va quedando menos para esas pedazo de maratones!!!

Por cierto, la hora, en principio 8:30/ 45, para el cafe y 9 en punto para salir. El que quiera acoplarse a parte todo o mas, ya sabe que sera bien recibido.
Despues hidrataremos convenientemente en el Urogallo

[Bounce]

Si no pasa nada por alli estare 

[yonhey]

Yo intentaré empezar a preparar un poco más el mío con la media de Ávila.

[mrpatata]

A ver si coincidimos, yo estaré desde las 8 por la tapia y el bosque, tocan 26 km.

[Chusso]

Pues nos cuadra el tema.

A ver si a lega82 también le cuadra del todo y allí nos vemos.

[Patxi Metxas]

Es posible que tenga que aplazar mi tirada larga del sábado al domingo... En tal caso, como hace tres semanas planificaré el recorrido para concluir en el Lago en un horario aproximado al de la quedada. Si no es así, puede que realice un recorrido más cortito y suave.

[Chusso]

Mañana a las 8:30 nos vemos en el Montolaya con el chubasquero y el cafecito.

Me dá que vamos a terminar como una sopa..

[Grillo]

Ya estamos con las horas intempestivas, con nocturnidad y alevosía del sr. Il Polémico... ¡¡si no te van a quitar las calles!! Como le gusta eso de tener la Tapia y el Tontódromo Río sólo para él.

A mi me tocan 24 kms entre 4:47 y 5:09. Osea que a 5 me va perfecto. Así que intentare madrugar



Saludotes!! Cri cri