Celulitis, el eterno enemigo

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Aunque no está directamente relacionado, es evidente que el sedentarismo y en definitiva la falta de movilidad y ejercicio facilita el cúmulo de grasa, el crecimiento de adipocitos y en consecuencia que no haya una correcta circulación y eliminación de las toxinas. Qué hacer para eliminar celulitis, pues lejos de plantearte rutinas tediosas e imposibles que seguramente dejarás de hacer en poco tiempo, te proponemos hacer ejercicios naturales. Uno de los mejores es caminar, puedes sustituir el autobús o el coche en trayectos no excesivamente largos y que todos sabemos que ese medio no es totalmente necesario, de tal modo que poco a poco esa práctica la veamos como algo rutinario. Una vez que la grasa corporal empecemos a mantenerla a raya podemos complementarlo con ejercicios sencillos que podamos hacer fácilmente en casa.

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De todas formas hay que ser sinceros, no es una tarea fácil y tendrás que ser constante, una buena combinación de ejercicios sencillos serán tu mejor aliado para hacer frente a la temible piel de naranja.



Para combatirla hay que tener claro que no se puede hacer de forma localizada, es decir, no sirve de mucho hacer solamente ejercicios de las zonas afectadas sino que se debe reducir la grasa de manera global. Una vez entendido esto y llevado a la práctica ya sí se podrán hacer ejercicios específicos para fortalecer los músculos y a la vez conseguir una piel más tersa.

Otro punto importante es la dieta. Reducir la ingesta de grasa y de carbohidratos será decisivo a la hora de obtener buenos resultados. Debemos tener claro que para combatir esos kilos de más y la celulitis las matemáticas lo dicen todo, si comes más calorías de las que gastas éstas se acumularán en forma de grasas y si es a la inversa empezarás a notar cómo van desapareciendo de forma gradual pero totalmente visible a corto y medio plazo.