zapatillas para rookie runner

[fercorredor]

Buenas,

Pues he empezado hace poco y no se mucho de zapatillas... sólo que tengo pisada neutra y que al día siguiente de correr (aun no supero la hora y media) me duele la espalda bastante, estoy usando una adidas normales (sin nombres técnicos ni nada..) y a ver si eso me esta perjudicando. Mido 1.80 y peso unos 83kg.

muchas gracias,
un saludo.

[Admin]

Pues que te duela la espalda pueden ser bastantes las causas pero lógicamente cualquier profano en medicina de por aquí no deberíamos decantarnos por dar consejos, ni mucho menos diagnósticos y más aún sin saber más detalles.
Las zapatillas y sobretodo un mal control de la pisada puede ser una causa, por supuesto, pero creo que lo primero que debes hacer es consultar a un especialista.
Creo que la opción más rápida de momento podría ser que pidas opinión en la sección de consultas al Dr Rubén que tenemos aquí http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,9958, es especialista en podología deportiva y así descartas problemas de la pisada. Anímate a formularle tus dudas pero ponla por favor lo más detallada posible, zona del dolor, si tienes algún estudio médico que descarte otras patologías, etc.

Espero que lo que sea lo puedas controlar de algún modo.
Ya nos cuentas.

[raj]

Se me ocurre que también se le puede preguntar al médico si correr una hora y media es adecuado para alguien que está empezando (según el estado de forma en que se encuentre), por si acaso tiene algo que ver

[Gav05460]

Correr tanto tiempo para una persona que está empezando es una locura, hasta cierto punto es normal que te duela la espalda es más debería de dolerte todo el cuerpo.
Yo que soy habitual no entreno más de 60-70 minutos en condiciones normales y subo a 90 minutos cuando estoy preparado una carrera (tiradas normales). Yo te recomiendo que es mejor correr dos días seguidos 45 minutos que pegarte la panzada de 90 y estar 2 días sin poder moverte.
Las zapatillas seguro que influyen, buscarte una muy amortiguadas por tu peso. También muchas veces nos centramos en la pisada y puede ser debido a no llevar una postura correcta o ir demasiado rígido.
Paciencia y ve subiendo poco a poco la cantidad de entreno.

[raj]

Sí, es que supongo que una hora y media no es lo mismo para alguien que mide 1,80 y pesa 83 kg pero que, digamos, tiene 22 años y era futbolista habitual desde hacía 10 años y entrenaba un par de horas todos los días pero ahora se quiere hacer corredor, que para alguien que también mide 1,80 y pesa 83 kg pero que, digamos, tiene 68 años y hacía 40 que no se ponía un chándal.
Imagino que este caso no será ni un extremo ni el otro, pero sin más detalles es difícil afinar mucho más. En cualquier caso, que alguien que ha empezado hace poco diga que "aún" no supera la hora y media llama la atención, sí... 

[Admin]

Efectivamente Raj, así a bote pronto parece una pasada en un contesto general, pero debería definir bien eso de "he empezado hace poco" porque igual es un año y en un año, aunque un poco rápido quizás, se puede hacer perfectamente. Y si ya como bien dices es una persona que lleva haciendo deporte toda la vida aún más.
En definitiva Ferrcorredor, si te decides a consultar al especialista insisto en que des todos estos datos y más porque con tan poca info es verdaderamente complicado ayudarte.

[fercorredor]

Buenos días y muchas gracias por vuestras respuestas!

Tengo 27 años y sí, hacia deporte (baloncesto) y ya desde hace unos años correr un poco en la cinta del gimnasio y luego pesas

He empezado pues hará un mes o así.

Tengo que mencionar que mi ritmo es bastante trote cochinero durante la hora más o menos que estoy.
Preguntaré al Dr. ahora mismo.

Muchas gracias a todos!