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Ya están subidas a la galería las fotos de la Media Maratón de Valdemoro, Jesús España, hay tanto de la salida como del 10k y media maratón, coged la/s vuestra/s sin ningún compromiso, solo si la vais a publicar recordad por favor mencionar de dónde proceden. Muchas gracias y enhorabuena a tod@s los participantes.
 

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Presentaciones y Marcas / Re:Hola a tod@s! Aquí una Novata
« Último mensaje por Blage82 Hoy a las 17:17:08 »
Bienvenida, Sandra!

Buenísimo cambio el del sofá por el correr... creo... jajajaja, pero sí, como te indican, lo estás haciendo bien, disfruta de cada pasito que des y sigue así.
2
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por Blage82 Hoy a las 17:13:11 »
Muchas gracias, Chusso y GAV!!!, por allí estaré.

Siento lo de lesión, masvaletardequenunca, ahora a recuperar y paciencia. Mucho ánimo!!
3
Presentaciones y Marcas / Re:Hola a tod@s! Aquí una Novata
« Último mensaje por Admin Hoy a las 17:07:14 »
Bienvenida Sandra.

Ya te han dicho todo, solo añadir que además de todo eso influye mucho la edad, peso, si alguna vez has hecho deporte o es la primera vez en tu vida, etc. Sobre todo si el peso es algo elevado tendrás que ir aún con más paciencia todavía. Eso sí, en ese caso cuando logres progresar no habrá quién te pare.
4
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por JesusP Hoy a las 15:44:15 »
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar  menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo.  La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema,  con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid.    GRACIAS PATXI.     Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
Cuídate, a pesar de los entrenamientos, maratones hay muchas, y piernas solo dos.
Intenta cuidarte estos días para poder asistir, por lo menos, al maratoniano post....
Un abrazo
5
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por dabenar Hoy a las 15:42:56 »
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar  menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo.  La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema,  con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid.    GRACIAS PATXI.     Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.

Muy mala noticia MVTQN, juer que rabia, con lo bien que te vi el dia de la tirada XXL.
Ahora toca recuperarse bien y ver de donde viene esa fascitis.
Tómalo con calma y saca lo positivo de todos estos meses
Animo y el año que viene a por ello  :friends:
6
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por Jordi Hoy a las 12:53:44 »
Mucho ánimo y cabeza  masvaletardequenunca :friends:


Salut!
Jordi
7
Presentaciones y Marcas / Re:Hola a tod@s! Aquí una Novata
« Último mensaje por Matos81 Hoy a las 12:49:12 »
Hola Sandra. Bienvenida!
Como ya te han dicho, es como dices. Lo normal es empezar únicamente andando y cada cierto tiempo meter algún minuto corriendo, para terminar corriendo. Por ejemplo:
1er día: 10' andando-1' corriendo-10' andando-1' corriendo......
2º día: 9' andando-2' corriendo-9' andando-2' corriendo...
3e día: 8' andando-2' corriendo-8' andando-2' corriendo...

Tu misma debes ir marcándote los minutos de andar y correr, la idea es poco a poco ir metiendo menos minutos de andar y más de correr. y si llevas 1' corriendo y tienes que llegar a 2' y estás cansada, pues a andar. Sin prisas.
8
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por Patxi Metxas Hoy a las 12:33:59 »
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar  menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo.  La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema,  con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid.    GRACIAS PATXI.     Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.
Poco más que añadir... Que toca recuperarse bien, y no acelerar el retorno. ¡¡¡Mucho ánimo!!!
9
ABRIL / Re:[2018] XLI EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón
« Último mensaje por Matos81 Hoy a las 12:31:20 »
Buenas
No voy a enrrollarme demasiado.
Simplemente deciros que, tras varios dias descansando de mi fascitis, ayer sali a probarme alrededor de casa un poco, casi habia desaparecido el dolor, y todo bien hasta el km. 5, donde senti un desgarro brutal, si digo brutal es brutal. Tanto es asi que inmediatamente tuve que sentarme en el suelo y posteriormente regresar a mi casa. Mas de 1hora para andar  menos de 1 km. La noche , mejor no contarla. La mañana de hoy en el trabajo, no os lo podeis imaginar. No es solo al apoyar el talon (calcaneo) , es en el gesto del recobro, un pinchazo muy profundo y continuo muy agudo.  La verdad es que pinta muy muy feo.
Tiene gracia, han sido salidas de 20,25,30,32 km, sin problema,  con este invierno de viento y agua que hemos tenido. He combinado bicicleta y carrera en el mismo entreno , Dias muy muy duros, y a ultima hora......., me veo negro para poder mantenerme de pie y escribir esto. Que falló?, pues a decir verdad, no lo sé, mi edad, mi trabajo, el cambio de zapatillas.... , pero ahora no es momento de buscar explicaciones.
Mucha suerte para el domingo. Ahh y por cierto, como he disfrutado en las tiradas largas por Madrid.    GRACIAS PATXI.     Dabe, mucho se agradecen tambien tus consejos.

Vaya! Poco más que añadir a lo ya dicho por aquí por otros compañeros. La decisión de correr es algo muy personal, pero como te han dicho piensa que cuerpo solo tienes uno y carreras muchas. Es un tópico, pero también una realidad.
Yo también ando estas dos últimas semanas con molestias en una rodilla, pequeñas pero me voy haciendo a la idea que es posible que llegado un momento no aguante, o sí, vete tu a saber...
Bueno, mucho ánimo MVTQN!! :friends:
10
JUNIO / Re:[2018] XVII MEDIO MARATON SAN LORENZO DEL ESCORIAL
« Último mensaje por Bounce Hoy a las 12:19:18 »
Acabo de inscribirme, para matar los nervios  :)))
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