Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Medias Maratones => ENERO => Mensaje iniciado por: jano en 05 Septiembre, 2017, 23:01:03 pm

Título: [2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: jano en 05 Septiembre, 2017, 23:01:03 pm
      
19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
(http://www.forofosdelrunning.com/Carreras/Imagenes/Defecto3_Carrera.jpg)
Domingo, 28 de Enero de 2018
Hora: 10:30
Pais: España
Provincia: Madrid
Población: Getafe
Lugar de la salida:  Avda. Juan de Borbón, junto al Estadio Juan de la Cierva
Lugar de la meta: Avda. Juan de Borbón, junto al Estadio Juan de la Cierva
Distancia: Media Maratón
Web oficial: http://www.42ypico.es/carreras/2018_MediaGetafe/ (http://www.42ypico.es/carreras/2018_MediaGetafe/)
Cuota de inscripción: 17.60 €
Enlace a inscripciones: http://www.42ypico.es/scripts/formulario_inscripcion.php?prueba=229&modalidad=HOME (http://www.42ypico.es/scripts/formulario_inscripcion.php?prueba=229&modalidad=HOME)
Otros datos de interés: 5.000 dorsales
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: enganchado en 06 Septiembre, 2017, 11:03:05 am
Primer¡¡¡
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Mangli en 08 Septiembre, 2017, 09:01:23 am
Inscrito!!! esperemos que no tengan los problemas del año pasado.
Segun!!!  OOLA OOLA
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: cheve en 11 Septiembre, 2017, 15:31:18 pm
Pues allí estaremos como todos los años....

Eso sí, como decís, esperemos no tener los problemas de este año con el cronometraje... Deslució una gran carrera y una gran organización....
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: SKIVO en 10 Octubre, 2017, 10:28:30 am
Inscrito.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Blage82 en 10 Octubre, 2017, 13:48:14 pm
Inscrita


Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Gandalf en 10 Octubre, 2017, 18:26:26 pm
Incripcionado, para variar...

:wizard:
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: jruizdd en 18 Diciembre, 2017, 19:46:37 pm
Buenas:
Un año más estaremos por Getafe para correr su media. Y como habéis dicho, esperando que no haya fallos en el cronometraje.
Saludos.
Jorge
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: yonhey en 18 Diciembre, 2017, 20:09:11 pm
Yo si nada se tuerce estaré ese día en Cebreros.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Meso en 20 Diciembre, 2017, 14:22:10 pm
Inscrito.

Suerte a todos y que lo paséis genial estas navidades.  CHACHI :yahoo:
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Rafa_zam en 05 Enero, 2018, 09:16:47 am
Pues inscrito por 3º año consecutivo a Getafe, este año con un objetivo claro, mejorar MMP y sino al menos disfrutar de ese post en el cardenal
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Ville en 07 Enero, 2018, 07:52:17 am
inscrito, llevo justo un año sin competir una media, y toca ponerse de nuevo las pilas en Getafe como test para Sevilla
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: kikeng en 08 Enero, 2018, 18:06:37 pm
También inscrito un año más.

Y sobre todo inscrito a ese pedazo de post cortesía de El Cardenal
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: obispo en 08 Enero, 2018, 22:28:35 pm
La carrera  no sé, pero el post intentaremos hacerlo casi bien

 :drinks: CHACHI
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: masvaletardequenunca en 09 Enero, 2018, 13:02:52 pm
Hola

Otro más que estará de partida. Solo he realizado una y hace 2 años, cuando empezé a correr y por cabezonería, aunque no salió mal del todo. Esta vez va mejor preparada, en principio, y espero rodar en 4:25, terminar asi entre 1:32 - 1:34. El objetivo es claro, estar en esa horquilla para terminar asi de fijar mi entrenamiento especifico para mi primer maraton, que será MAPOMA 2018, el cual me he propuesto realizar por debajo de los 3:30.

Pero como dicen por ahi, partido a partido.

Nos vemos
 
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: demian666 en 09 Enero, 2018, 15:54:34 pm
Cita de: Ville en 07 Enero, 2018, 07:52:17 am
inscrito, llevo justo un año sin competir una media, y toca ponerse de nuevo las pilas en Getafe como test para Sevilla

Yo tambien llevo un año o mas sin correr una media...a ver si pudieramos ir juntos...test para Sevilla
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: srg en 10 Enero, 2018, 17:16:00 pm
Recorrido con el asfalto en buenas condiciones en sus primeros 10 km,lo mejor es ir metido en un grupo asequible por no ir desprotegido en el solitario barrio y guardar fuerzas para la segunda parte en la que lo peor está del km 17 al 19 debido al adoquinado y al cruce de personas , cuidado especial del 17 al 17'5 sobre todo si llueve,ánimo y suerte a tod@s l@s FFDR
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Chusso en 12 Enero, 2018, 08:49:14 am
Otro inscrito.

Tendremos que hacer una visita a Casa Obispo y seguir repartiendo los Cortavientos  CHACHI
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: mimomo en 15 Enero, 2018, 20:07:03 pm
Otro inscrito,  primer año que participo en getafe, como  no la conozco ,  mi intencion , disfrutar.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: roc111 en 17 Enero, 2018, 10:58:39 am
Inscrito !!
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: dabenar en 21 Enero, 2018, 20:59:06 pm
Otro INSCRITO, a ver q tal se da que llego “pasaete” de forma.
Con idea de correr por sensaciones y a ver cómo queda la cosa
Nos vemos por allí  :friends:
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: masvaletardequenunca en 22 Enero, 2018, 12:59:06 pm
Bueno, pues ya va quedando menos para el domingo. La verdad es que como hago tan pocas carreras, todas me parecen importantes, por lo que no salgo relajado a ninguna. Por razones laborales no puedo realizar más de 35 o 40 km semanales, por lo que desde hace varios meses opté por un método basado en la intensidad y no en el volumen de kilómetros. Dos días en pista a ritmos muy exigentes y un rodaje medio-largo (15-20km) a un ritmo también muy exigente. Si  a eso le sumamos un dia de rodillo (30km cadencia 85) en bicicleta, más,  en cuanto tengo un hueco, un circuito de abdominales y, o pesas, se completa la semana. Mi último 10k fue en torno a 4,12 el km y espero en esta media estar sobre el 1:33-1:34, aunque la predicción teórica me sitúa en torno a 1:35. Atención especial al ritmo cardiaco, ya que ambos datos me servirán para configurar la preparación de mi primer mapoma, principal objetivo de este año. Si mantener un ritmo cardiaco medio  para mi (166ppm) significa ir a 4:30, pues iremos a eso, si es a 4:20 pues a eso, y asi sucesivamente. Otro tema será como solucionar el problema de acumular kilómetros para mapoma, la intensidad no será lo más importante, pero es que ya trabajo 12 horas de pie todos los días con lo que la recuperación del entreno se hace casi imposible
No me enrollo más, que no veo la hora de parar.

Nos vemos en Geta.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Chusso en 22 Enero, 2018, 22:03:10 pm
El domingo aprovecharemos a repartir los Cortavientos que nos quedan.

Estaremos en el PRE sobre las 9 en el "Restaurante las Ventas de Velázquez" en la C/ Cedra, 37 (donde tomamos café todos los años).

Luego nos iremos de POST a "El Cardenal" en la C/ Madrid, 20  de nuestro amigo Obispo. Allí la echaremos larga... :sarcastic:

Nos vemos el domingo,  choca!
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: EL RENACIDO en 23 Enero, 2018, 11:47:36 am
Inscrito a mi segunda participación en Getafe, donde debute en la distancia el año pasado. Busco compis que me frenen mi espiritu de cabra loca. Nos vemos  CHACHI
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: enganchado en 24 Enero, 2018, 12:59:12 pm
Cita de: EL RENACIDO en 23 Enero, 2018, 11:47:36 am
Inscrito a mi segunda participación en Getafe, donde debute en la distancia el año pasado. Busco compis que me frenen mi espiritu de cabra loca. Nos vemos  CHACHI

Mi intención es estar en torno a 1.42 (un paseíto para ti en llano) Si te apetece nos arrenjuntamos y así nos frenamos el uno al otro.  :drinks:
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: yonhey en 24 Enero, 2018, 19:58:42 pm
Pues me ha fallado Cebreros, tengo compromiso familiar y no me daría tiempo a volver, con lo que iré a Getafe a rodar, ya veremos si 10k o media, depende de la tirada montañera del sábado.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: EL RENACIDO en 25 Enero, 2018, 16:52:31 pm
Cita de: Taradete en 24 Enero, 2018, 12:59:12 pm
Cita de: EL RENACIDO en 23 Enero, 2018, 11:47:36 am
Inscrito a mi segunda participación en Getafe, donde debute en la distancia el año pasado. Busco compis que me frenen mi espiritu de cabra loca. Nos vemos  CHACHI

Mi intención es estar en torno a 1.42 (un paseíto para ti en llano) Si te apetece nos arrenjuntamos y así nos frenamos el uno al otro.  :drinks:

Jeje, claro que sí Taradete, un placer como siempre  :hi:
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: kikeng en 27 Enero, 2018, 18:05:49 pm
Quedamos mañana para la foto en la rotonda de las 13 rosas un poco antes de las 10?
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: tekO en 27 Enero, 2018, 20:18:51 pm
mucha suerte a todos mañana en getafe, alli estaré a disfrutar un poco de la carrera o sufrir jejeje
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: yonhey en 28 Enero, 2018, 18:52:42 pm
Bueno, 6 meses después vuelvo a enfrentarme a una media, la nº 120, con incertidumbre de si la podré acabar caso que lo intente, puesto que la tirada montañera de ayer sábado de 16k puede pasarme factura, y porque como quien dice he vuelto a entrenar con asiduidad desde el lunes pasado. He ido cómodo toda la carrera a ritmo medio de 5:45, pero los últimos 4 kms ya me he quedado sin piernas y he sufrido para llegar, pero lo he conseguido, un 2:01 que me deja satisfecho, a seguir mejorando si la rodilla no lo impide.
Salu2
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: masvaletardequenunca en 28 Enero, 2018, 19:39:20 pm
Bueno pues va mi crónica.
Ya expuse cual era mi objetivo aquí, mi segunda media después de dos años. Mi plan de alta intensidad y bajo kilometraje funcionó hasta el 17 más o menos. Todos los kms. increíblemente regulares a 4:25 aire a favor o en contra. Las pulsaciones regulares pero bastante altas en torno a 172, y en cambio el ritmo se sostiene sin problemas. El año pasado estos rodajes a partir de 166 ppm ya petaba. A partir del 17 la liebre del 1:35, que había perdido su globo al principio dice, el terreno es favorable, el quiera llegar por debajo del 35 que tire. Pues a por ello, pero el 17 y 18 se me hicieron muy muy duros, tanto que antes  del 19 me pasó la liebre del 35 que adelante y si dura un poco más la carrera me pasa hasta la del 1:50. Mi tiempo neto final 1:35:50, no muy lejos de mi objetivo pero con los gemelos reventados, y una ampolla bajo el dedo gordo que da miedo mirarla y que condicionará mis próximos entrenos.Todo esto  indica, con todos mis respetos a estos tipos de planes, que para estas distancias, si o si tienes que tener una cantidad importante de kms. semanales.Esta todo inventado je je. No obstante las conclusiones son claras para MAPOMA, el objetivo a día de hoy es bajar de 3;30, e incluso optar por un plan más agresivo aún, siempre que el cuerpo responda, claro. Dicen que si quieres ser rico tienes que pensar como rico, así que a por ello.
Por cierto, gran ambiente, en el pre. en el post. y el durante.
Nos vemos
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: fitomatic en 29 Enero, 2018, 16:15:45 pm
Cita de: masvaletardequenunca en 28 Enero, 2018, 19:39:20 pm
A partir del 17 la liebre del 1:35, que había perdido su globo al principio dice, el terreno es favorable

Jo*** con la liebre. Favorable dice, calle Toledo y calle Madrid con el viento en contra....  :suicidio.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Chusso en 29 Enero, 2018, 19:55:00 pm
Buena mañana que hemos pasado los Forofos por Getafe..... y tarde, claro... :sarcastic:

Aunque la primera idea era ir con Carlos Runner, obispo y cheve, a los pocos metros de empezar se nos ha unido el amigo CoreSystem al grupeto.

Iban manteniendo ritmos de 5 el km, pero Alberto y yo nos hemos puesto en modo charleta y se nos ha ido escapando el grupillo. ya a partir del km 12, Core no iba fino y yo empezaba a notar las piernas cansadillas, asi que me ha venido de maravilla la compañía de Alberto para terminar esta media que al final se me ha hecho larga. Se nota la falta de entrenamiento y de tirar largo, pero ya hay que ponerse las pilas, dejar de vaguear y empezar a preparar Mapoma al 3:20   :))) :))) :)))

Al final, 1:52:45 , progreso adecuadamente  :sarcastic:

Bueno, y lo de después en "Casa Obispo" no tiene calificativos...  Muchas gracias por tratarnos así de bien Nico y por tú generosidad. Joer, qué agusto está uno en tú casa.... Pasan las horas que uno no se dá cuenta  y con toda la compañía Forofa, otro día para no olvidar.....¡¡¡GRACIAS!!! De las cervecitas, aperitivos, comida y cubatillas que os puedo contarrrr.... Hay que estar  CHACHI
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: srg en 29 Enero, 2018, 21:51:47 pm
Una gran alegria ver a l@s FFDR corriendo al lado de casa,hasta a mi perrito le dio ganas de correr jajaja,QUE GRANDES SOIS COÑE
Sólo una pega a la organización y Policía municipal
¡¡¡¡SE OS COLARON VARIOS COCHES ENTRE LOS CORREDORES!!!
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Admin en 29 Enero, 2018, 21:54:23 pm
Bueno pues ya he terminado por fin de subir todas las fotos a la galería (http://www.forofosdelrunning.com/index.php?action=media;sa=album;in=221).
Están sacadas en tres sitios diferentes:
- de la 1 a la 237 son de la salida
- de la 238 a la 534 son del KM 10 pasando por el puente que deja el barrio de Los Olivos (solo hay hechas hasta la mitad, tuve que marchar a la meta para poder sacar al primero que venía como una flecha)
- de la 535 en adelante son las de todo el pelotón en la entrada hacia la pista

Espero que os gusten.

Enhorabuena a tod@s  !!!


... Y que rulen esas crónicas  :dance1:

Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: Homer en 31 Enero, 2018, 11:58:26 am
He dejado pasar varios días para reflexionar sobre la carrera. Ahora, con la cabeza fría, puedo escribir sobre lo que fue la Media Maratón de Getafe.
Lo primero de todo es indicar que la hice como un test de cara a la Maratón de Sevilla y el resultado no fue todo lo positivo que esperaba. La idea era bajar de 1:23' con "cierta facilidad", sin embargo el tiempo final fue un poco decepcionante: 1:24'15". Esto me hace pensar que a lo mejor los entrenamientos que estoy llevando a cabo no son los más correctos o que simplemente me estoy haciendo demasiado viejo para esto. También es verdad que el domingo anterior había hecho una tirada larga de 30 kms a 4´27" el km y quizás me pasó factura.
El problema es que tengo o tenía la idea de intentar un sub 3 en Sevilla y para ello la teoría indica que hay que bajar de 1:23'30" en el test que hagas en el Medio Maratón previo y ahora estoy un poco en el límite. ¡Ya veremos!
La carrera en sí no se desarrolló demasiado a mi gusto. Demasiado viento. El circuito no me llama demasiado la atención. Me gustaba más cuando eran 2 vueltas por el centro. Desde el principio fui incómodo y sufrí más de la cuenta. Lo mejor el rato que compartí con los amigos forofos y la amabilidad de Chusso que me trajo el Cortavientos forofo.
Ahora a ver si tengo suerte y aparezco en alguna foto del Administrador.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: kikeng en 31 Enero, 2018, 15:26:29 pm
Mi quinta participación en la Media de Getafe y se confirman mis opiniones tras ocasiones anteriores: La primera es que el recorrido podría ser más bonito, sobre todo la primera parte. la segunda es que es una carrera para volar, no sólo por la llana que es, sino porque hay muchísimos galgos. Una media en la que casi un 20% de los participantes baja de 1h30 es una cosa seria. Y la verdad es que vayas al ritmo que vayas siempre hay grupetos a los que engancharse. La tercera (pero la más importante) es que el post en el cardenal es insuperable.
En cuanto a mi carrera, creo que estuvo condicionada por el tremendo viento que había, sobre todo en el barrio de Los Molinos. Hubo 3 ó 4 momentos en los que el fuerte viento me hizo perder ritmo y sentirme incómodo, tardando un par de kilómetros en recuprar sensaciones. Con ello llevé la impresión en algunos puntos de ir algo más lento de lo que podría ir.
Los parciales de cada 5 km salieron bien, dentro de los previsto y al final hice 1:25:06, 40 segundos más que en la edición pasada. Creo que es una diferencia pequeña, posiblemente debida al viento, que en ocasiones nos frenaba y que además no nos dejaba ir cómodos. En cualquier caso, muy satisfecho con la carrera que me salió.
La organización en general bien, aunque al final la recogida de las mochilas del guardarropa fue bastante caótica porque los números eran muy pequeños y los voluntarios se esforzaban lo que podían pero algunos nos quedamos fríos esperando que nos la entregasen.
Era la primera estación camino de Mapoma. Este año no haré la de Fuencarral, pero a Latina no falto, así que en menos de un mes estamos dándole caña otra vez.
No quiero acabar sin dar las gracias a los forofos y familias por los ánimos, a Chuso y Cytense por el pedazo de cortavientos que recogí y que es una pasada, a Admin y demás fotógrafos por los documentos gráficos y a Obispo por ser tan buen anfitrión en el Cardenal.
Título: Re:[2018] 19 MEDIA MARATÓN CIUDAD DE GETAFE
Publicado por: dabenar en 31 Enero, 2018, 21:14:20 pm
Mi idea cuando me apunte a esta carrera era mejorar mi marca en mediamaraton, aunque había entrenado para estar rápido igual me faltaba haber hecho más kilómetros para llegar con garantías, a eso se le sumó unas molestias en el psoas que me hizo llegar a Getafe sin ninguna confianza en poder hacerlo, pero en las carreras, ya se sabe, ya que estás pues se intenta. :suicidio.

Salgo con idea de no ir a lo loco y ver si puedo ir en progresivo, pero rápidamente me pongo a 4:10 el km y empiezo a ver q voy muy bien de “caja” pero con dolores musculares en las piernas, pienso que a medida q pasen los kms se irán calentando y solo quedará la típica fatiga, pero no, no consigo ir fluido, y no es un problema, solo, del viento, es que las piernas me molestan muchísimo.  >:-(((
A partir del km 14 se suma a la “fiesta” el psoas y ya veo q la cosa va a estar muy difícil, en km 16 me paro a estirar y me planteo si acabo o corto y abandono. Decido ir hasta meta buscando ir cómodo pero rápido, no apetecía nada seguir corriendo.  :beach:

Al final llegada a meta, en 1:33, satisfecho por acabar una media, pero algo contrariado por no haber podido disfrutar de la carrera. Una lástima, porque esta carrera me gusta mucho.
Toca recuperarse bien de esas molestias y ver de donde viene ese dolor muscular general en las piernas.
Ahora a centrarse en MAPOMA, que vamos a ver si montamos un grupito bueno para ir a por el 3:20, el clásico grupo en el que iremos petando subiendo hacia Atocha

Que no se me olvide, PRE y POST,   :friends: espectaculares, aunque no me quede a comer en El Cardenal.

Próxima cita en Parla, a correr un 10 k pero sin ninguna pretensión y pensando más en correr la media La Latina, otra de mis carreras favoritas donde la idea es hacerla a ritmo maratón o un poco más rápido, es ideal, por su recorrido, para ver cómo va uno cuando la carrera se pone hacia arriba  :bienhecho:
Nos vemos