Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: nacho88 en 07 Enero, 2011, 23:58:30 pm

Título: entrenar en pista
Publicado por: nacho88 en 07 Enero, 2011, 23:58:30 pm

hola,
voy a empezar a entrenar en pista y no se de que manera lo puedo hacer mejor, series de 200 al 80% y los otros 200 al 30%, estaria bien?si me podeis recomendar algo os lo agradeceria.. y el tiempo y num de vueltas y si me viene bien hacer carrera continua en la misma pista entre los bloques de series tambien. muchas gracias, seguro que me ayudais, saludos!

Título: Re: entrenar en pista
Publicado por: lorenzocolas en 19 Septiembre, 2011, 00:11:19 am

Primero tienes que decirnos to objectivo y tu nivel

Haz echo una prueba de   VAM (http://www.athlete-endurance.com/training-network/es/running/vam-y-vo2max/velocidad-aerobica-maxima-vam.html) ?