Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: chopin en 23 Enero, 2012, 17:18:07 pm
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Pues como bien dice el título del hilo, el viernes 20 pasado terminé con el plan de iniciación al running. Han sido tres meses muy completos y llenos de ilusión porque he ido notando el progreso. Empecé desde cero, y por qué no decirlo, no muy seguro de poder terminarlo. He ido viendo mis avances y bueno.... muy contento. En un par de ocasiones he estado tentado de participar en alguna popular de 5 ó 6 Km., pero pensé que era mejor terminar el plan. Ahora me quiero "bautizar" el día 5 de febrero en una popular de 10.000. Es la primera carrera de una serie de 15 que comienza en Granada. Haré lo que pueda y sobre todo iré para pasarlo bien y disfrutar de esta nueva experiencia. En los entrenos hago los 10 K en 56 minutos. Se que es mucho tiempo, pero no tengo prisa. Lo que ya no se es si deberia prepararme de alguna forma especial o seguir como hasta el momento.
En fin, esto es todo. Queria compartirlo con vosotros porque para mi ha sido un gran reto.
Saludos y ya os contaré que tal la aventura.
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Has hecho bien en ponerlo, aquí todos te vamos a entender y apoyar, la gente que no hace running probablemente hasta te hagan las típicas bromas y comentarios que estamos ya hartos de oír y les entre por un oído y les salga por el otro. Para eso estamos aquí. Enhorabuena por ese progreso, y has hecho muy bien en tener paciencia y no precipitarte. ahora ya si es buena la decisión que has tomado ya que después de unos meses puedes caer en la rutina y abandonar o disminuir tus entrenos por aburrimiento, por eso es bueno ponerte metas no necesariamente de tiempo pero sí de ir superando carreras cortas que te vaya apeteciendo. Sólo he repetido lo que tú ya has dicho, adelante, creo que tu planteamiento es acertado.
En cuanto a tu pregunta, yo seguiría haciendo lo mismo, si eres capaz de hacerlo ya en tus entrenamientos lo harás en la carrera y de momento no vayas más rápido o al menos no lo planees, si luego puedes ya te lo dirá el cuerpo. De momento yo no haría nada más, cuando debutes y veas cómo te ha salido volvemos a hablar, seguro que tú mismo te planteas tu siguiente reto.
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Enhorabuena Chopin!! Ahora disfruta de tu primera carrera (a mi no se me olvidará nunca la primera carrera que corrí). Sal a disfrutar y olvídate del tiempo, el running es un deporte en el que cada época que se vive es diferente.
:good: :good: :good:
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Hola Chopin, Enhorabuena!.
Me alegro mucho por tí, como ha dicho "Admin" aquí todos te comprendemos y sabemos el sacrificio que has pasado para terminar el plan, igual que tambien sabemos el "subidón" que tienes ahora, jejeje. Este subidón es lo que realmente engancha del running, o por lo menos es lo que me ha enganchado a mí.
Tambien reconocerte que has tenido paciencia y has sabido elegir bien al terminar el plan para empezar a correr las carreras, estas haciendo las cosas muy bien, creo que vas a disfrutar muchisimo esas carreras que tienes planeadas y las que te queden por planear.
Me alegra ver comentarios positivos, cargados de optimismo y compartiendo momentos especiales, GRACIAS por contarlo, Saludos!!!
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Enhorabuena compañero por esa constancia de tres meses (no todos los que se inician acaban, pues hay muchos que lo dejan al tiempo de empezarr) entrenando.
Y no tengas dudas que esta constancia en los entrenamientos te va a permitir correr tu primera carrera popular (nunca la olvidarás) y si sigues con esa contancia lógicamente iras cogiendo más fondo..
En cuanto a la carrera, lo principal es que disfrutes de ella, no te machaques al principio de la carrera (ve a tus ritmos) y si en los km finales ves que tienes fondo y fuerzas aprieta un poco si quieres...,
Lo dicho enhorabuena por entrar en la comunidad de runners y por supuesto tambien en los de las carreras populares (ya verás como engancha)
Un saludo y ya nos cuentas
josiko
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Felicidades por tu constancia, seguro k la carrera te saldrá fenomenal, no tengas dudas ni miedos y veras como el ambiente de las carreras te va a llevar en volandas y tú mismo te sorprenderas de tu registro. Mi opinión es que disfrutes pero con ritmo alegre y al final apretando un poquito que para eso has entrenado.
Ya nos daras buena noticias ¡¡seguro!! Sii
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Joder, me estais emocionando. ¡¡¡GRACIAS A TODOS!!! de verdad. Es maravilloso contar con gente que te entienda. Me estais dando un subidón de tres pares de narices. No se que mas decir, solo GRACIAS.
Ufffff
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Mucho ánimo!! yo empecé en esto hace 9 meses y la verdad es que me ha picado algo esto, pues si no salgo luego me siento mal conmigo mismo. y soy malo no, peor...
Si entrenando en 10K ya haces 56 seguro que con el efecto dorsal bajas seguro, pero sobretodo disfruta, que lo harás seguro.
Un saludo
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Enhorabuena Chopin, yo creo que tu tiempo no está nada mal, ya me parece la bomba que hagas 10km llevando solo 3 meses corriendo, ole, ole y ole!!! Mucho animo y a seguir
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Ya llegó el día y ya participé en la prueba. Ha sido estupendo. :dance: Jamás me hubiera imaginado el ambientazo, mirara por donde mirara, flipaba. He bajado 6 minutos, es decir, hice los 10000 en 50' 30". Para mi eso es un mundo porque estaba acostumbrado a mis 60' y a lo máximo que hacia, que era 56'. Todo el rato ha venido a mi lado mi amigo Juan Carlos :friends: que ha sido el que me ha "apadrinado" y ha hecho de liebre para mi (hasta esta mañana no sabia lo que era eso). He de decir que tenia perdida la noción del tiempo y que hasta hace unos momentos no he sido capaz de ir recordando escenas de esta mañana.
Ha sido emocionante y se podia palpar la cantidad de energia que habia en todo el recorrido. Una de las cosas que mas me han impresionado y que al recordarlo me pone el vello de punta, era el sonido de la respiración y de las zapatillas de todos los corredores en algunas calles, parecia que todos íbamos al unísono.
Son muchas cosas, pero estaría escribiendo horas enteras. Así que aquí lo dejo.
Saludos a todos. :drinks:
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Felicidades Chopin por esa carrera, la primera siempre se disfruta, eso si tienes un problema te ha picado la bicha y de esa no te vas a poder escapar choca!
El bajar tiempo en carrera con respecto a los entrenos es muy normal, es que el dorsal "te de alasssssss"
OOLA
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Muchas felicidades, el ambiente de las carreras es lo más bonito y donde se recogen los frutos de los entrenos k a veces no entusiasman pero tienen su recompensa cuando compites donde se lo pasa uno en grande.
Veras como al principio la marca la pulverizas en cada carrera y sin darte cuenta en breve eres un sub-45. :drinks:
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Buenas chopin, en primer lugar darte la enhorabuena por conseguirlo , yo soy un novato y quería preguntarte donde puedo encontrar ese plan de entrenamiento, ya que llevo unos meses empezando con esto del running , y me hace falta un plan para empezar en serio porque cada vez me gusta más un salido y gracias Vamos1
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Buenas chopin, en primer lugar darte la enhorabuena por conseguirlo , yo soy un novato y quería preguntarte donde puedo encontrar ese plan de entrenamiento, ya que llevo unos meses empezando con esto del running , y me hace falta un plan para empezar en serio porque cada vez me gusta más un salido y gracias Vamos1
Hola elvaranda. El plan que yo he seguido me lo pasó un compañero del curro, pero es casi casi similar a un plan que hay aquí en el foro. Entra en Descargas ->PLANES DE ENTRENAMIENTO->Otros Planes - plan de iniciación a la carrera o pincha directamente aqui [url]http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=downloads&op=entry_view&iden=79[/url] y te lo descargas. De todas maneras te puedo mandar el que yo he seguido. Lo que si te digo es que si lo vas a seguir que tengas mucha paciencia y ninguna prisa. La recompensa la irás viendo conforme vayan pasando los días del plan.
Saludos.
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Gracias compañero , pues la verdad es que estaba empezando a hacer series de 7 minutos corriendo (no a fondo) y tres de paso ligero, pero el sabado pasado no sé cuando terminé el minuto 7 estaba bien y dije voy a seguir y mes hice 25 minutos......uffff para mi un mundo amigo, más contento que unas castañuelas , ni me lo creía , ayer lunes hice 3 minutos caminado 15 corriendo 3 caminado y 15 corriendo. 3 caminado y estiramiento, y genial hoy no tengo molestias ni nada estoy perfecto. Voy a intentar ponerme en una semana que esté acorde con lo que estoy haciendo a ver si dentro de poco estoy devorando kilometros como ustedes......... ;DD ;DD ;DD ;DD ;DD. Por cierto ya que estoy en faena quiero participar en septiembre en mi primera popular de 8 kilometros, a ver si soy capaz. Un saludo amigos.
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¿Septiembre dices? ¿No te apostarías algo a que antes del verano ya estas apuntado a alguna?
Me alegro que los progresos te acompañen, Elvaranda, fijarse metas acordes a nuestras posibilidades de entreno no solo ayuda a salir los días en parece que el sofá tiene superglue sino que da enormes satisfacciones cuando las alcanzamos.
Y Chopin, cuéntanos que nuevo plan estas siguiendo porque ahora que le has metido mano a un 10000 ya no puedes dejarlo.
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Y Chopin, cuéntanos que nuevo plan estas siguiendo porque ahora que le has metido mano a un 10000 ya no puedes dejarlo.
Es verdad que no puedo dejarlo. Esto es como una droga. De momento quisiera bajar de los 50' en 10000 pero no estoy siguiendo ningún plan en concreto, lo que hago es que parte del entreno lo hago a un ritmo mas fuerte y voy aumentando cada semana un poco mas, pero como el que no quiere la cosa. También voy aumentando poco a poco la distancia. No se si lo estaré haciendo bien, pero así me siento agusto y practicamente no me voy dando cuenta. El domingo 4 tengo otra de 11300. A ver como sale porque me han dicho que una parte es bastante durilla por un par de cuestas que se las trae.
Saludos.