Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: alexgn en 01 Abril, 2012, 08:48:38 am
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Buenas chicos, no se si a vosotros pero a mi muchas veces al salir a rodar me ronda la cabeza,¿45 minutos de rodaje alegre? o ¿60 minutos tranquilo? ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿............??????????????????imagino que no soy al único que le pasa y por eso dejo en el aire este debate,¿cuando un poco más largo?¿cuando un poco más rápido? en fin ahí queda eso para que cada uno ponga su idea y su opinión, yo por mi parte depende de como este de perrete, si me encuentro más vaguete, pues trote cochinero y a disfrutar de la tirada, si por lo contrario estoy un poco más masoquilla, pues hala un poco más de caña, pero lo que si es verdad es que después de hablar con muchos runners hay opiniones para todos los gustos.
UN SALUDO FFDR :diablo: :diablo: Numero 1 Numero 1 :diablo: :diablo:
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Uffff, yo es que como decía hoy Chusso, soy muy cuadriculado, si un día toca ritmo vivo y voy mal pues ajo y agua y a aguantar el tipo y a veces lo contrario las patas te piden mas ritmo pero hay que ir trotando pues se trota. OOLA
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En teoría conviene no abusar de los rodajes largos, muchos entrenadores hablan incluso de sólo un rodaje por semana cuidando mucho la distancia y sin superar por supuesto la distancia objetivo.
Si en una semana metemos un rodaje largo, dos rodajes de 40 min vivos (uno con cuestas) y un día de series/fartlek/progresiones, nos sale una semana muy interesante.
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Entonces Noclear que pasa con las sensacion es,no hacemos caso a lo que nos pida el cuerpo.
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Totalmente de acuerdo Andrés es una semana, bastante buena, por lo que escribes mejor rodajes alegres
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Entonces Noclear que pasa con las sensacion es,no hacemos caso a lo que nos pida el cuerpo.
Pues las sensaciones sirven para regular segundos arriba o abajo, al menos en mi caso, pero si tengo una tirada de 15km pongamos que a 4'50'' y me veo muy cómodo no por eso voy a hacerla a ritmo de 4'40'' porque al final el entreno hay que verlo como un conjunto de días no como el día en concreto y si ese día me paso de ritmo a lo mejor las series de dentro de 2 días las voy a hacer mas cargado de lo que debería. Lo mismo pasa al revés si esa misma tirada la tenia a 4'50'' y me encuentro a mi primo y al final en vez de 15 salen 10 y en vez de a 4'50'' me salen a 5'30'' esta claro que pasar no va a pasar nada, pero el propósito de ese entrenamiento ya se ha perdido.
No se, lo mismo es que como digo soy muy cuadriculado y esto es mucho mas mental que otra cosa :)))