Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: danirunner en 24 Abril, 2012, 08:57:15 am
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Abro este hilo para intentar entender la diferencia entre ponerse hielo y usar los geles fríos. Siempre he leído que aplicarse frío tras el entreno ayuda a recuperar mejor, en sobrecargas y lesiones musculares ayuda a acortar el tiempo de recuperación, etc... y yo al menos siempre he venido usando la clásica bolsa de gel que metes en el congelador y luego te aplicas frío a tope en la pierna.
Pero lo que no acabo de entender es la diferencia de usar hielo o untarse los geles fríos tipo icepower o mebaline ¿qué aportan más que el hielo directamente?
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Yo veo clara la diferencia en un cubata, pero en las piernas no te sé decir, lo siento.
Que pase el siguiente...
UN saludo
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Yo lo que entendía es que los geles te aportan esa reactivación de la circulación después del esfuerzo y no son para tratar lesiones, serian como los 2 minutos de ducha de agua fría en las patas que te dejan las piernas como menos pesadas.
Aplicar hielo para tratar una lesión tiene funciones antiinflamatorias y analgésicas y dudo que con un gel se consiga el mismo efecto.
En cuanto a los cubatas, los primeros siempre con hielo, pero pasado un punto ya te puede poner gel en el vaso un tio con barba y pelo largo que tu sonries y dices "Bracias Guapa"
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Lo que tengo entendido es que es mejor el hielo o el agua fria. He hablado con bastante gente del tema, incluidos fisios, y todos recomiendan despues un poquito frio en las zonas mas inflamadas, una pasada de agua fria al final en ducha e incluso un baño de agua fria... ::-o ::-o
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Es que yo creo que hay que distinguir si quieres tratar una lesión concreta o simplemente ayudar a recuperar tras un entrenamiento intenso. Para lo primero el hielo es lo suyo las 24 /48 horas tras la lesión. Para lo segundo como dice Pepe, desde el agua fría al final de la ducha a sumergir las piernas en agua fría o aplicarte un gel de efecto frio. El tratamiento de Okapi tambien es bueno, te duelan o no las piernas :)))
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Yo no se exactamente la diferencia o que es mejor o peor..... siempre que termino de correr, despues de la la ducha, para terminar me pego el tipico mangerazo de agua fria en las piernas...... pero desde hace un mes empeze a usar tambien el Ice "palabra censurada" y mano de santo..... eso si, me lo aplico normalemente 1-2 horas despues de haberme dado la ducha fria..... pero me va de maravilla, ni rastro de mis problemas en el isquiotibial o de dolores en otras zonas..... eso si, supongo que a cada uno le funciona de una manera diferente, puesto que cada cuerpo tambien es diferente.....
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Tiene buena pinta el Ice "palabra censurada", ¿Que es en spray? Me pienso en comprarme estas cosas!
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Yo lo tengo en Gel, pero tambien ha salido nuevo ahora en spray.... de hecho es el que tenian en linea de Meta en el Maraton de Madrid.....