Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: alexgn en 10 Julio, 2012, 14:19:54 pm
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Buenas chicos para casi todos nosotros, creo que el verano es un punto de inflexión para cargar pilas y pensar en los propositos de carreras, marcas,etc que tenemos para la siguiente temporada; pues bueno abro este nuevo tema para que el ququiera exprese que es lo que quiere que le depare el año runnero 12-13.
SALUDOS FFDR :friends: :friends: :friends: :friends: :drinks:
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Bueno, como anfitrion del tema rompo el melón.
Al respecto de las marcas, me gustaria bajar de una vez por todas de 40 min el 10 km, de 1:30 en media y para rematar hacer un 5 km por debajo de 19:30. Volver a completar el recorreguada y mejorar mi puesto si se puede (19 senior, creo)
En el aspecto humano seguir conociendo amigos y buena gente en esto del running, que la verdad es una de las cosas mas placenteras que me aporta este deporte.
Por otro lado, pero bastante menos importante para mi es tratar de rebajar mi peso y tratar de correr cerca de 70 kg ( este año 76 en temporada pero ya he cogido algo), lo cual me es muy dificil porque soy un zampabollos cervecero de cuidao.
Bueno nada más ahí queda eso
Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 :girl_werewolf: :girl_werewolf: :girl_werewolf: :girl_werewolf: :friends: :friends: :suicide:
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Buen tema. Os cuento lo mio:
Hacer un maraton en noviembre, probablemente Valencia y mejorar mi marca de 3:28
Luego intentar mejorar mi marca en 10 km (42:59). Con bajar de 42 estaria contento
En cuanto a las medias, intentar bajar marca en Getafe, aunque creo que sera dificil.
Tambien me gustaria correr alguna carrera fuera de España y si mi mujer se estira correr el maraton de Nueva York (aunque este año lo veo complicado)
Otro objetivo es ir a las distintas quedadas del foro. Me estreno en la del 15 de julio y espero poder acudir a mas.
Ah y otro proposito para la nueva temporada es realizar completo el II Reto Solidario FFDR- Radio Vinilo FM (en cuanto Cheve lo proponga)
Bueno ahi queda lo mio
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A mi me da mucho miedo esto de los objetivos, y si soy de marcarme objetivos a medio largo plazo, tipo para una carrera este tiempo... En una temporada... puff lo veo arriesgado, pero entre los que me he propuesto:
- Hacer mi primera maraton. Me quiero meter a Madrid, sera para Abril, practicamente seria sacrificar a partir de Febrero para dedicarme a esta carrera. ¿El objetivo? Pues soy muy ambicioso y quiero bajar de 3 horas. Se que es dificil...
- En 10k. Pufff, bajar de 35' estaria bien, pero con el objetivo de la maratón puede ser complicado.
- En media. Bajar de 1h18'.
Pero claro... todo esto lo miro ahora, soy muy ambicioso, y posiblemente no llegue, pero seria mis objetivos ahora mismo... luego en septiembre quizas lo veo de otra manera. Todo es tan tan variable, que me daba miedo poner mis objetivos, pero ya que habeis preguntado xD.
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Yo objetivos muy modestos, por un lado intentaré correr alguna media maratón, de momento no he pasado de 10km, me han recomendado la de getafe, y quizás la de Segovia (solo por motivos sentimentales, porque sé que es muy dura), y por otro lado intentaré rebajar tiempos en las pruebas de 10km que corra, de momento no he bajado de 55'... así que tengo amplio margen de mejora.
Y por otro lado quiero mejorar la calidad y cantidad de los entrenamientos, ahora que parece que ya he conseguido lo mas difícil, que es empezar, no quiero entrar en la dinámica de dejarlo por semanas, para luego volver a ponerme, para volver a dejarlo por que no tengo tiempo, para retomarlo de nuevo...
Si me acuerdo, dentro de un año volveré a leer este post y haré repaso de lo conseguido o no conseguido... espero no tener que darme 100 latigazos en la planta del pie como castigo... :nono:
Un saludo
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Ya que he vuelto a coger la rutina después de la paternidad, mi propósito es bajar de 50 en los 10 km. Y quizá volver a correr una media, hace mucho que corrí la ultima, que fue la de Getafe. Y claro....espero la información del segundo reto..... Y poder acabarlo
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Me encanta este post!!!
Yo me pongo solo dos cosas, tengo en mente acabar una media maratón y poder bajar de 55' en un 10k, de momento como atestigua mi firma, mi mejor marca fue 55:41 en la BBVA, con lo que Dios dirá si podré bajar.
Además con la peque, los entrenos van a ser más anárquicos, o al menos menos palnificables. Supongo que la peque en un par de meses con horarios más claros y establecidos me deje entrenar más y mejor.
Y del 2º reto espero participar en alguna, ya no espero más niñ@s...
Un saludo
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Los retos a corto y medio plazo son los mejores y mas asequibles, pero hay van los míos, bajar de 42' en la divina pastora en Madrid en octubre, prepararme la Maratón de Madrid he intentar 3:30:00, parece que con las marcas que tengo puede resultar asequible pero después de disfrutar la de este año (sin dorsal) te das cuenta que engancha pero que es muuuuuyyyyy complicada la distancia, las medias las dejo para acumular km para el objetivo de madrid y no se me olvida poder participar en las quedadas de FFDR Y SUS RETOS. Numero 1
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Ufff. Objetivos...
En principio, el objetivo principal es debutar en las medias maratones (posiblemente Santa Pola). Otros objetivos pueden ser continuar mejorando en los 10k, y plantearme alguna carrera de montaña (NO EL MAM, por supuesto, que eso se queda para los héroes).
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¿OBJETIVO 2012-2013? Divertirme corriendo aún más que en la temporada 2011-2012!!!
(Qué será difícil porque fue en la temporada en la que descubrí FFDR)
GANAS, GANAS, GANAS DE QUE EMPIECE LA TEMPORADA 2012-2013!!!!
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Seguir disfrutando con carreras bonitas y con buenos amigos, del crono me olvidé hace ya mucho tiempo.
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Objetivo nº1 y principal: DISFRUTAR CORRIENDO..... si no disfruto haciendo lo que hago, lo demas me da igual..... :dance1:
Otros objetivos menos importantes y no primordiales: Pulverizar MMP en 10K y Media :))), correr 1 o 2 maratones (Madrid y ¿Valencia?), correr el MAM, participar en carreras del Circuito Provincial de Guadalajara y Segovia, correr las Medias de Madrid, Guadalajara, Segovia y ¿Soria?, correr entero el II Reto Solidario y volver a correr La Pirona :suicide: ...... pero vamos, supongo que todo me lo planteare 1 mes aprox antes de que se dispute la prueba en cuestion....
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Para despues del verano, 3 o 4 carreras de 10 km. y sobre todo en enero la media de Santa Pola y despues quizas otra media, segun me vaya viendo. Pero por encima de todo disfrutar corriendo.
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Mis objetivos son:
1) Disfrutar corriendo
2) Ir a todas las quedadas y/o retos que pueda.
3) Conservar la salud para poder seguir corriendo 42km o más cada vez que tenga un rato o haya algún descerebrado que me lo proponga.
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uno innegociable: correr a 5' 30' en plan light el II Reto Solidario... :D...seguir disfrutando del running y si puede ser con vuestar compañía y amistad será la h*****...en cuanto a marcas, me conformo con hacer 3:30 en un maratón...ah! y que me respeten las lesiones (a vosotros también, por supuesto)...
Hacer un maraton en noviembre, probablemente Valencia y mejorar mi marca de 3:28
Charly, anímate a hacer Castellón el 9 de diciembre y lo intentamos juntos... :friends:
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Pues en principio volver a disfrutar corriendo, que últimamente me cuesta :( con eso tendría la temporada arreglada.
En cuanto a tiempos y marcas ya veremos los ánimos que tengo, de primeras terminar mi segundo 100km en septiembre, si las ganas lo permiten, intentar 35 en 10km y 1:18 en media, volver a correr el mapoma, pero esta vez a disfrutar del paisaje y la compañía así que si alguien se anima os llevo a 3:15 a meta
OOLA
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dado que en diciembre me incorporo al curro,me conformo con que no me echen,con no sufrir mooving maternal,con tener algo de tiempo y fuerzas para poder correr al menos 3vveces por semana,intentar encontrar hueco para correr algunos 10k (puesto que es plural,sera mas de uno,no necesariamente mas de dos,ojala),poder acudir a alguna quedada (en singular, que ya va a estar mas complicado)y poder seguir leyendo y participando en este foro,suponiendo que me hagan dias de 25 horas solo para mi.ya de marcas y eso ni hablamos,yo con estar y ser me conformo :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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Pues en principio volver a disfrutar corriendo, que últimamente me cuesta :( con eso tendría la temporada arreglada.
En cuanto a tiempos y marcas ya veremos los ánimos que tengo, de primeras terminar mi segundo 100km en septiembre, si las ganas lo permiten, intentar 35 en 10km y 1:18 en media, volver a correr el mapoma, pero esta vez a disfrutar del paisaje y la compañía así que si alguien se anima os llevo a 3:15 a meta
OOLA
3.15 en Madrid???!!! Ummmm... Hecho!!!!! Dónde hay que apuntarse???!!!!
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Pues aquí va lo mío... Seguir disfrutando de esto ya que el disfrutar y no otra cosa es lo que me ha enganchado; y en cuanto a objetivos más terrenales, correr mi primera media maratón (y acabarla!) y en 10K, pues mejorar mi MMP, que está en 49'11". No me pongo objetivos de crono concretos porque no me quiero obsesionar.
Y por supuesto, poder ir yendo a quedadas (debutaré en la del 15) y pasear la Naranja por las carreras! (ya que se acuñó lo de la Roja, yo digo la Naranja).
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3.15 en Madrid???!!! Ummmm... Hecho!!!!! Dónde hay que apuntarse???!!!!
Ya sabia yo que a ti te iba a molar
como queda mucho en enero lo hablamos en serio, y viendo como este es ese momento ajustamos el tiempo, eso si a 3 ni me lo propongas que me conozco y no quiero sufrir :D
OOLA
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Cheve y el segundo reto? Madura? :dancing: :dancing:
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3.15 en Madrid???!!! Ummmm... Hecho!!!!! Dónde hay que apuntarse???!!!!
Ya sabia yo que a ti te iba a molar
como queda mucho en enero lo hablamos en serio, y viendo como este es ese momento ajustamos el tiempo, eso si a 3 ni me lo propongas que me conozco y no quiero sufrir :D
OOLA
Amadablam, a 3 horas en Madrid ni de broma con esas cuestazas que nos gastamos. Que seguro que terminamos cansadísimo. Y no es plan. Un 3:15 en plan tranqui, de cabeza!!! Mola!
Me voy en un rato a la CdC para ir ensayando el final de esa maratón!
Lozano, lo del segundo reto ya he pedido colaboración: tenemos que encontrar una carrera un viernes y, a partir de ahí, colgamos el resto. Yo, por ahora, no he encontrado ninguna.
Eso sí, sigo con lo de Calcuta (cada vez más difícil, pero jamás tiro la toalla) y lo de Marrakech (que en breve tendréis una oferta que no podréis rechazar, je, je).
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pues para la proxima temporada , sobre todas la cosas no caer en ninguna lesion , que llevo una temporada muy flojita , por lo demas seguir disfrutando de los amigos y las carreras , y ir olvidandome del cronometro , que despues de tantos km , me he dado cuenta que es un pesao ,
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Buen tema compañero,
En cuanto a propositos, como este sería mi segundo año en esto de las carreras, nunca me había propuesto nada, solo disfrutar corriendo (que no es poco) y si se puede ir conociendo a gente tan estupenda como vosotr@s.
Pero para este año que empieza en septiembre, si tengo un reto que espero poder cumplir y no es otro que dar el salto a mi primer maratón (seguramente sea el de Madrid), así que ya os pediré después de verano consejos para poder acabarlo.
Y si puedo seguir pidiendo (es como hacer la carta a los Reyes Magos), bajar ese dichoso minuto en los 10km (y hacer el deseado sub40) y acercarme al 1:30 en la media maratón.
Ahhhh, y coincido con algunos de vosotros en lo que habés escrito, QUE LAS LESIONES NOS ESPEREN LEJOS
Saludos
josiko
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Buenas,
Mis propósitos para la nueva temporada......
- No lesionarme
- Que me siga gustando sufrir corriendo
- Mejorar mi MMP 0:53:27 en 10K
- Poder correr entre dos y tres 10K al mes
- Empezar a hacer series
- Poder seguir acudiendo a quedadas, mi primera será el el 15J
- Correr mi primera media, la de Getafe, en principio
Y por supuesto, poder seguir formando parte de este gran grupo.
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Bueno, me toca, que me despisto y ya lleváis la tira de respuestas y luego me tiro horas leyendo, jajaja...
Podríamos hablar de propósitos, planes y deseos...
- Lo primero y principal de todo es seguir disfrutando de correr... bueno, no, mejor DISFRUTAR CADA DÍA MÁS de este deporte, o de ponerse las zapatillas y salir a correr, sea lo que sea que vaya a hacer.
- Segundo, seguir conociendo gente estupenda gracias al running. Siempre lo he dicho, correr ha cambiado mi vida y me ha permitido conocer a personas estupendas y vivir experiencias alucinantes... Y por supuesto, este foro, que ha sido algo muy importante para mí también.
- Y en tercer lugar, seguir haciendo A tu Ritmo y que el programa llegue a todos los corredores y, lo más importante, que os guste y os resulte útil.
Pero sí que tengo planes y objetivos. Ahí van.
* Bajar de las 3 h en el Maratón de Valencia en Noviembre (primer objetivo en el horizonte)
* Acercarme a los 37 minutos raspados (o incluso bajarlos) en algún 10K a finales de año (Si es en la San Silvestre Internacional, que VOY A CORRER!!!, mejor que mejor...)
* Correr cada vez más en la montaña, sentirme libre y disfrutar de la naturaleza. Hacer más carreras de montaña.
* Intentar bajar de 1.23 en Media Maratón (Getafe otra vez??? Me da suerte!!!)
* Hacer la Maratón de Madrid de nuevo (fue donde debuté el año pasado), pero sin sufrir, sin un plan de entrenamiento exigente ni muy específico... Si tengo que hacer 3 h 30, las hago... si estoy para ir con los de 3.15, pues me apunto!!!
* Participar de lleno en el II Reto Solidario Forofos-Vinilo... Dejadme apuntar en este caso que creo que lo ideal es hacerlo en primavera (para evitar los calores del verano, los fríos del invierno y dejar pasar unos meses para no agotar a nuestros conocidos, amigos o familiares pidiéndoles dinero "ay dame argoooo...", que los tiempos que vienen son bastante complicados...
* Por supuesto, participar en la III Media Maratón por la Naturaleza de Hoyos del Espino como speaker, colaborador o lo que sea!!!
* Y para acabar la temporada, en junio... el MAM!!!! Seguiré preparando la montaña y desde enero me volcaré, si puede ser, en ese terreno para preparar ese pedazo de carrera!!!
Todo esto me gustaría hacer. Ojalá todo se cumpla y pueda hacerlo, que no tenga lesiones que me lo impidan u otros problemas. Y si no se puede, pues no pasa nada, a disfrutar y seguir adelante con el running!!!
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Leídos atentamente todos vuestros comentarios.....
Defintivamente, esta temporada que viene, me reafirmo:
SOLO ASPIRO A SEGUIR FORMANDO PARTE DE ESTA COMUNIDAD DE APASIONADOS DEL RUNNING!!!
... Si es que somos mu' majos!
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Hacer un maraton en noviembre, probablemente Valencia y mejorar mi marca de 3:28
Charly, anímate a hacer Castellón el 9 de diciembre y lo intentamos juntos... :friends:
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Galgoman aun lo estoy pensando, no se si hare Valencia, Donosti o Castellon. De todas maneras te digo desde ya que tu bajas de 3:30 si o si. De todas formas lo vamos hablando campeon!!!
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Vallamos al lio ,como siempre quiza demasiado ambiciosos pero bueno son propositos y ademas motivacion, como siempre segir conociendo sitios y gente nueva y seguir disfrutando corriendo ,estrenar mi camisa naranja ,hacer la maraton de valencia y en cuanto a tiempos en getafe asaltar el 1:20 en la 1/2 y en Mapoma intentar subir las cuestas de Madrid en 3:00 como veis no me falta de nada bueno si pidiese rebajar mi 10.000 (37:32 Liberty 2012) tampoco me quejaria , desearme suerte que la voy a necesitar.
-Saludos y buen runing.
Numero 1
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Grandes propositos todos; LEIDOS ,GO,GO,GO
Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Hablar de metas o propósitos para la proxima temporada en estas fechas, es bastante temerario, pero bueno como siempre se ha dicho la intención también vale
Principalmente seguir corriendo y disfrutando de este deporte, para empezar la temporada y sin ninguna pretensión sino por hacer algo diferente intentaré hacer mi cuarto duatlon en Brunete ya digo para divertirme.
Metas importantes: si consigo a traves de un contacto cuando pasen las olimpiadas un dorsal para la maraton de Londres, esta será mi sexta maratón sino con toda seguridad será en Marzo la Marato de Barcelona.
Pasada esta prueba y si el cuerpo lo permite intentaré hacer una carrera de montaña bastante dura que hacen en el pueblo de mi mujer en León, son 24 km con un perfil que asusta.
El resto será ir haciendo un calendario orientado a estas 2 pruebas, medias maratones y 10.000 si es posible por toda la geografía española
saludos
OOLA CHACHI
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Uno más:
1- Disfrutar todos los días como hasta ahora con las "zapas" puestas (excepto en las carreras).
2- Disfrutar también en las carreras (de momento no acabo de conseguirlo).
3- Aumentar el cuentakilómetros con la vista puesta en mi primera Media (Alcalá mar-13).
4- Esperar que se cruce en el camino una Media antes.
5- Poder seguir leyendo cosas tan interesantes y amenas en este foro.
6- Apoyar, ayudar, colaborar, prestar.... en el próximo reto/s.
7- Próxima quedada.... ya que no me es posible asistir a la "sureña" me gustaría....
8- Organizar, animar, proponer la próxima para septiembre en la zona del río Henares en Alcalá de Henares, con visita turístico-gastronómica-bebícola a la ciudad Patrimonio de la Humanidad :blush2:
Adios
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34MIN EN 10 KM 2H5...... EN MADRID Y EN MEDIA 1H17 O 18 TAMBIEN ME VALDRIA, :beach: :beach: :beach: :beach:PERO LO PRIMERO SEGUIR DISFRUTANDO Y SEGUIR CON LA MISMA ILUSION,AUNQUE LLEVO AÑO Y MEDIO EN ESTO,CADA DIA ME GUSTA MAS,Y CADA DIA ME SIENTO MEJOR CONMIGO MISMO, Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1
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Solo tengo un propósito, y es que los problemas de la vida me den una tregua para volver a disfrutar corriendo.
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Solo tengo un propósito, y es que los problemas de la vida me den una tregua para volver a disfrutar corriendo.
Seguro que lo consigues Lokilla..... antes o despues se sale de todo..... suerte!!
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Solo tengo un propósito, y es que los problemas de la vida me den una tregua para volver a disfrutar corriendo.
porque no al contrario,lokilla?que el disfrutar de correr te ayude a sobrellevar todo lo demas,ANIMO!!!!!!!!!! :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss:
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Mi propósito/objetivo/ilusión para esta nueva temporada es poder correr sin dolor (alejar las lesiones de una puñetera vez).
Si se cumple este ya pensaré los relativos a cronos, kilometrajemo carreras.
Ánimo lokilla, haz caso a nuria y que el running se convierta en una ayuda para lidiar con las dificultades que se presenten
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CORRER
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CORRER
...INSENSATOS???
Si, fan del señor de los anillos, es que lo tengo todo.... :cray:
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CORRER
...INSENSATOS???
Si, fan del señor de los anillos, es que lo tengo todo.... :cray:
pensandolo bien...si te dejas una buena barba podrias dar el pego como gandalf,y se me ocurren unos cuantos parecidos mas pero casi que lo dajamos aqui para no herir susceptibilidades (y para que no se note demasiado lo friki que soy) ;D ;D ;D ;D
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Como al final no puedo ir a los JJOO de Londres, me conformaré con correr, pasarlo bien y no lesionarme.
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Que yo también quiero .... poner algo...
Lo primero seguir difrutando en la carreras con la compañía de los amiguetes: alguno de Luzaga, de los de toda la vida, los del curro y los del FFDR (quién se iva a pensar lo que he encontrado en este foro .... vaya elementos) , de nuestros cafecitos mañaneros, de nuestras conversaciones de runners, de esas quedadas, de esos POST (un día de estos mi mujer me deja las maletas en la calle, es lo que tiene ser amigo del tío Mahou). ¿Qué hay mejor que irte a las carreras con buena compañía?.
Y en lo personal:
- Entrenar más kilómetros que cheve
- Ser más metódico que Noclear
- Llevar algún día algún globo mejor que Amadablam
- Beber más cervezas que Bounce
- Ser más rápido que Kike83 y Aupa Nacho y el propio Amadablam
Un completo vamos ..... :)))
No en serio, pues lo que nos gustaría a todos, no lesionarnos ni tener molestias, bajar nuestras marcas, y seguir disfrutando de las carreras con buene compañía como de momento está siendo.
¡¡¡ NOS VEMOS EN SEPTIEMBRE FIJO !!!
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Pues en esta pienso ser yo en que caiga el sub 1:30 como sea, este año no pude correrla por la lesion de rodilla, pero el que viene.....daremos guerra por Alcalá.
JVGM, NOS VEREMOS EN ALCALÁ
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cita de JVGM
3- Aumentar el cuentakilómetros con la vista puesta en mi primera Media (Alcalá mar-13).
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Pues en esta pienso ser yo en que caiga el sub 1:30 como sea, este año no pude correrla por la lesion de rodilla, pero el que viene.....daremos guerra por Alcalá
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¡¡¡ Qué tiemble Cervantes !!!
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La principal y mas importante , NO LESIONARME, con esta me conformaría.
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Como al final no puedo ir a los JJOO de Londres, me conformaré con correr, pasarlo bien y no lesionarme.
Londres nos queda demasiado cerca pero Rio de Janeiro...
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Bueno, pues lo mios, más allá de disfrutar corriendo, (ya que si no se cumple éste, el resto carece de sentido) son los siguientes:
- 10KM Bajar de los 37 minutos.
- Media: Es mi talón de aquiles asi que cualquier mejora bienvenida sea pero quizás un 1h23'??
- Ya veremos si me dejan estrenarme...
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Pues en principio volver a disfrutar corriendo, que últimamente me cuesta :( con eso tendría la temporada arreglada.
En cuanto a tiempos y marcas ya veremos los ánimos que tengo, de primeras terminar mi segundo 100km en septiembre, si las ganas lo permiten, intentar 35 en 10km y 1:18 en media, volver a correr el mapoma, pero esta vez a disfrutar del paisaje y la compañía así que si alguien se anima os llevo a 3:15 a meta
OOLA
3.15 en Madrid???!!! Ummmm... Hecho!!!!! Dónde hay que apuntarse???!!!!
Yo me apunto también a este tren, aunque me temo que yo de disfrutar nada a ese ritmo.
Es mi único reto, el resto de carreras a lo que salga. El resto no tengo nada especial, y menos a tan largo plazo, únicamente con que lleguemos a ser el triple de los que vamos a quedar en Getafe el año que viene me conformo ;D.
Ah! se me olvidaba algo importante, tomarme muchas menos carreras en serio :drinks:.
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Aúpa Forofos¡¡
Pues en lo que a mi respecta, el próposito principal será el de seguir disfrutando con el running, y como deseo el de mantener las lesiones alejadas.
Aunque ya me ronda la cabeza para el próximo año, correr más carreras tipo Hoyos del Espino, La Pirona, donde el crono pasa a un segundo o tercer plano....
Habrá que buscar también alguna oportunidad para darle zapatilla e intentar:
MARATON: intentar 2:50 en la Maratón de Berlin y para el próximo año quizás la Maratón de Marrakech a lo p....
MEDIA: a lo que salga, sin ninguna pretensión a día de hoy.
10 Km: bajara de 35', pero ya veremos cuando y donde.
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Aunque con bastante retraso respecto al resto de foreros, lo que demuestra que no soy lento únicamente corriendo, voy a exponer mis objetivos para la próxima temporada:
* Objetivo Principal: No lesionarme de consideración :nono:, seguir aprendiendo en el foro de todos vosotros día tras día, mejorar poco a poco pero sin pausa, seguir divirtiéndome practicando running y no perder la ilusión que tengo a día de hoy :dance1:, adelgazar al menos 10 kilos :good:, formar parte de la marea naranja en muchas carreras (no sólo de corazón sino de manera visible) :yahoo: y asistir a alguna kedada :drinks:,...
* Otros Objetivos para Septiembre - Octubre: Bajar de 55' en los 10km.
* Otros Objetivos para Noviembre - Diciembre: Bajar de 53' en los 10km y terminar la media maratón (Villaverde).
* Otros Objetivos para Enero - Marzo: Bajar de 51' en los 10km y de 1:58' en media maratón (Getafe, Fuencarral o Ciudad Universitaria).
* Otros Objetivos a partir de Marzo: Bajar de 50' en los 10km, de 1:55' en media maratón (Madrid) y de 5 horas en la maratón (Mapoma).
Dijo el sabio que soñar es gratis... :blush2:
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Para la temporada que viene , lo más importante es que nos respeten las lesiones y que nos permitan seguir disfrutando de las carreras y de la buena compañía.
En lo deportivo, el primer objetivo va a ser el MAM Uy Uy Uy, bajar de 3.45 en la Maratón de Madrid y hacer otro en otoño (Valencia o Donosti) ; en enero bajar de 1.35 en la media (supongo que Getafe)
Suerte a todos
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Mi objetivo para este otoño es conseguir acabar mi primera marathon, la de Valencia, sin tiempos ni ná. Y la verdad es que estoy un poco asustado con el tema,(quien me mandara)
Despues bajar de 44´ en los 10000.
Aunque lo de las marcas me da un poco igual. Ysobre todo DISFRUTAR CORRIENDO,
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Pues a mi me esta rondando la cabeza un nuevo objetivo...... y es hacer 2 maratones en 1 mes :))) ...... mi yo sensato :nono: me dice que "ni de coña!!!", y mi yo aventurero-rebelde :diablo: no hace mas que decirme "si,si,si"..... me planteo la idea de hacer Valencia y 3 semanas despues Castellon..... Valencia seria para hacerlo bien, preparandolo, e intentar hacer buena marca :))) y Castellon a boleo, sin objetivos, nada mas que el de terminarlo (aunque en este dan tiempo maximo)..... sigo dandole vueltas a la cabeza, ya veremos cual de mis 2 yo puede.... espero que sea el sensato....
Prometo que Cheve no tiene nada que ver con esta idea, aunque el leerle me dio la base a este intento, y sobre todo las Ganas, Ganas y Ganas de intentarlo..... CHACHI
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Pues seguir disfrutando de las carreras y la montañita, que el pulsómetro siga guardado en el fondo del cajón, que desde que lo dejé ahí me siento mejor y tengo menos problemas.
Salu2
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1.- Poder enlazar varios meses de entreno sin lesiones.
2.- Primer maratón en Madrid y en 3h30' si puede ser.
3.- Madrid-Segovia 2013.
:drinks:
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Pues yo aún soy un bebé en el tema del running, cumpliré un año en octubre desde que me empecé y en febrero/2013 un año de carreras.
Como objetivos o propósitos, uffff, muchos muchos. En principio correr, correr, correr y seguir disfrutando, disfrutando y disfrutando. De momento terminar todas las carreras del circuito, que son 15 y estrenarme en la MM de Guadix que es el 16 de septiembre (lo mas que he corrido en carrera han sido 18,5 km).
Creo que para principios de año empezaré a intentar bajar los tiempos, que de momento son 50 con algo en los 10000. Y bueno, seguir disfrutanto y pidiendo consejo de la gente que compone este foro.
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Pues ahí dejo los míos:
De momento lo más cercano es correr la Legua de mi pueblo a 4:06 o menos.
Para Octubre preparme sobre todo psicologícamente la Media Maratón de Cantalejo para bajar de 1:40.
En Noviembre: La Carrera de las Empresas con mis compis, con el objetivo de acercarme lo más posible a 41:00.
Y para el año que viene me encantaría preparar mi debut en la Maratón de Barcelona, que en 2013 que viene tendría un significado especial para mi poder al menos terminarlo.
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Hola, yo tambien tengo propositos de empezar a correr.
He visto este blog.
¿alguien lo conoce ?
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Gracias por recomendarmelo o no. Soy novato en esto.
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Hola, yo tambien tengo propositos de empezar a correr.
He visto este blog.
¿alguien lo conoce ?
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Gracias por recomendarmelo o no. Soy novato en esto.
Spam???
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Prometo que Cheve no tiene nada que ver con esta idea, aunque el leerle me dio la base a este intento, y sobre todo las Ganas, Ganas y Ganas de intentarlo..... CHACHI
Doy fe que Cheve no te ha metido esta hazaña/proeza/reto en la cabeza porque estaba presente cuando se lo contabas.
Pero mi opinión personal es que tres semanas no es tiempo suficiente para recuperarte del desgaste físico y psicológico de la maratón :suicide: Pienso que sólo unos pocos tienen una genética para poder hacer hazañas con una sonrisa en la boca, al resto nos toca sufrir...
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Prometo que Cheve no tiene nada que ver con esta idea, aunque el leerle me dio la base a este intento, y sobre todo las Ganas, Ganas y Ganas de intentarlo..... CHACHI
Doy fe que Cheve no te ha metido esta hazaña/proeza/reto en la cabeza porque estaba presente cuando se lo contabas.
Pero mi opinión personal es que tres semanas no es tiempo suficiente para recuperarte del desgaste físico y psicológico de la maratón :suicide: Pienso que sólo unos pocos tienen una genética para poder hacer hazañas con una sonrisa en la boca, al resto nos toca sufrir...
Por eso lo del segundo maraton lo tengo que dejar en suspenso aun...... me lo tengo que pensar bien y seria como un reto particular..... lo que si que tengo claro es que mi genetica no es apta para esto, asi que no lo haria con una sonrisa en la boca de ninguna manera, mas bien iria cagandome en xrgfhlsjkfhdnfhd >:( y >:-( pero bueno..... habra que echarle lo que cada uno pueda..... :diablo:
Pero en fin, aun no lo tengo decidio completamente, que conste...... >:((
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Hola, yo tambien tengo propositos de empezar a correr.
He visto este blog.
¿alguien lo conoce ?
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Gracias por recomendarmelo o no. Soy novato en esto.
Spam???
Pues si no lo es se perece mucho.
Editado por si las mosca, que aquí el spam no nos mola nada :nono:
OOLa
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Pues a mi me esta rondando la cabeza un nuevo objetivo...... y es hacer 2 maratones en 1 mes :))) ...... mi yo sensato :nono: me dice que "ni de coña!!!", y mi yo aventurero-rebelde :diablo: no hace mas que decirme "si,si,si"..... me planteo la idea de hacer Valencia y 3 semanas despues Castellon..... Valencia seria para hacerlo bien, preparandolo, e intentar hacer buena marca :))) y Castellon a boleo, sin objetivos, nada mas que el de terminarlo (aunque en este dan tiempo maximo)..... sigo dandole vueltas a la cabeza, ya veremos cual de mis 2 yo puede.... espero que sea el sensato....
Prometo que Cheve no tiene nada que ver con esta idea, aunque el leerle me dio la base a este intento, y sobre todo las Ganas, Ganas y Ganas de intentarlo..... CHACHI
Bounce, campeón, que yo no te he liado, ja, ja....
Dicho lo cual... haz lo que te pida el cuerpo y lo que te haga feliz.
Yo no lo veo tanta locura si estás en forma para entonces y las lesiones te respetan entre uno y otro. Se trata de aprovechar el estado de forma del primer maratón para meterse entre pecho y espalda un segundo.
En cualquier caso tienes tiempo para pensártelo. Ahora reposas de la lesión y la infección dental... y poco a poco vas retomando el tono muscular hasta llegar a noviembre y luego, decides. No creo que los dorsales de Castellón se agoten.
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Bounce, campeón, que yo no te he liado, ja, ja....
Dicho lo cual... haz lo que te pida el cuerpo y lo que te haga feliz.
Yo no lo veo tanta locura si estás en forma para entonces y las lesiones te respetan entre uno y otro. Se trata de aprovechar el estado de forma del primer maratón para meterse entre pecho y espalda un segundo.
En cualquier caso tienes tiempo para pensártelo. Ahora reposas de la lesión y la infección dental... y poco a poco vas retomando el tono muscular hasta llegar a noviembre y luego, decides. No creo que los dorsales de Castellón se agoten.
No.... si ya he dicho que tu no tienes nada que ver....... lo unico que tu haces cosas que a los locos como yo les dan estas ideas :D
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Pues yo como llevo poco tiempo... los retos me los voy planteando según vayan llegando, que si no me aturullo. A ver, me gustaría bajar esta temporada de 45 m en 10 k en una carrera que no sea cuesta abajo como
la del Marca. Lo demás.. vendrá solito.
Y quedar para entrenar (o no) con FFDR.
Numero 1
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yo que por fin despues de tantos años ya me voy conociendo , voy a tratar de hacerme amigo de la prudencia y aver si de esa manera no me busco ninguna lesion , con solo eso es suficiente para la temporada ,
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Hola a todos.
Pues esta temporada mis retos serian:
Seguir corriendo como mínimo como lo he echo este año. Hoy cumplo 1 año desde que empece, asique estoy de cumpleaños ;DD.
En cuanto a carreras me gustaría:
En 10km, correr por debajo de 45 sin sufrir mucho y bajar mi MMP de 42:38 q hice en la carrera del agua, todavía no se como lo hice.
En mediamaraton, repetir Getafe y Madrid, y hacer una antes de Noviembre, creo que Fuenlabrada puede ser en octubre. También bajar MMP de 1 hora 38' q hice en Madrid.
En maraton, correr en Valencia mi segunda maraton y en primavera hacer la tercera, y ahí tengo dudas, no se si repetir Madrid, o hacer Roma o París. Se aceptan sugerencias.
De lesiones ni hablo, que no quiero saber nada de ellas.
Saludos
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Mi principal objetivo es seguir disfrutando del running y tratar de ser un poco más constante con los entrenamientos. Siempre preparo programas de entrenamiento de cuatro días semanales, pero es una tarea difícil de cumplir, con familia y curro de por medio.
Por supuesto, me gustaría poder debutar en alguna KDD de FFDR.
¿Marcas? Pues bajar de 40 min en el 10k (complicado, soy consciente) y acercarme lo más posible al 1:30 en la media (el 1:35 creo que lo tengo bastante a tiro, pero...). También querría bajar de 19 min en un 5k rapidito.
El paso al maratón lo dejo para temporadas venideras. Y también otro objetivo a medio plazo es meterme en carreras de montaña.
Mucho pido, ya lo sé... ¿o poco?
:music:
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Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.
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Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.
Yo soy un tío lento... en 10k mi mejor marca 55:40, la media de getafe podría ser uno de mis objetivos. Compartimos objetivo, que es correrla y acabarla, independientemente del tiempo.
Un saludo,
Nacho
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Mi propósito sería hacer una media a ser posible la de Getafe, me gustaría que me asesoraseis para llevar un buen plan de entrenamiento. No tengo propósito de tiempo, sólo acabarla. He buscado a través de la página de Asics y he preparado un plan de entrenamiento pero no se si seta adecuado.
Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.
Yo me olvidaría de los planes de Asics y me iría a los de la revista Runners online, preparados por Fabián Roncero/Rodrigo Gavela. Tienes para todas las distancias, con distintos objetivos (i.e.: acabar tu primer 10k; bajar de 60 min; bajar de 55 min; bajar de 45 min; bajar de 40 min; bajar de 35 min...), para 4 ó 5 días semanales:
http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento (http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento)
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Lo más importante será conseguir esa camiseta naranja para ser uno más en FFDR.
pimisa, aunque aún no tienes la camiseta naranja ya eres uno más en FFDR, como se vió en San Lorenzo :party:
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La verdad es que me vale con disfrutar corriendo, tanto en salidas con en carreras. Quizás mi objetivo esta temporada es hacer alguna carrera fuera de Madrid, que todas las que he hecho (más de 100 en seis años) son aquí.
Tengo en 10 kilómetros varias carreras por debajo de 45', incluso en 43' y pico, en Media Maratón (he hecho 9) tengo la mayoría por debajo de 1h45' y por encima de 1h40', quizás bajar de los 100' en Media Maratón sería un posible reto, no sé, según ande. Mi objetivo del año pasado, bajar de 4 horas en Maratón ya está hecho también, así que sólo me queda disfrutar corriendo. Sii
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Buenas,
Me alegra saber, que somos varios los que queremos debutar en una Media en Enero con la de Getafe.
Apuntadme, otro futuro debutante para Getafe
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Regreso de nuevo a FFDR!!! Tras mis quince dias off de no mover un músculo porque yo lo valgo, hoy he regresado al grupo de Running Company con una de series y me ha hecho plantear que va a ser de mi vida running para la próxima temporada, tras comprobar la factura de los tintos de verano y las tapas por doquier. Que duro se me ha hecho. Por cierto he visto a Backs al principio pero me ido con el grupo "light", aunque ahora creo que me he equivocado :yahoo:
Bajar de una vez los 50 minutos en 10 Km. A pesar de la ayuda de Sir Noc en San Lorenzo, las piernas me siguen pesando o mi cabeza, ya ni se.
Por ello, consolidar los 10 km y ya me he apuntado a la carrera de Madrid corre por Madrid y la del CSID. Tengo intención también de Melonera, Ponle Freno, Canillejas y San Silvestre
Miro de reojo para el año que viene hacer una media.
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Miro de reojo para el año que viene hacer una media.
Pues varios a lo mejor nos estrenamos en la de Getafe, dicen que no está mal como estreno. Creo que a poco que entrenemos un poco más, podemos acabarla, al menos en mi caso, seguro que otros acaban y revientan marcas...
Anímate, por los ritmos que llevas yo me quedo muy por detrás tuya en carrera.
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bueno pues mis propositos para esta temporada seran mejorar mis ritmos (me parece que no va a ser muy dificil), y en getafe realizar mi primera media, soy muy sensible si la acabo hasta llorare animo a todos y a por ello Sii Vamos1 Sii
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bueno pues mis propositos para esta temporada seran mejorar mis ritmos (me parece que no va a ser muy dificil), y en getafe realizar mi primera media, soy muy sensible si la acabo hasta llorare animo a todos y a por ello Sii Vamos1 Sii
Brad, pues vete preparando los pañuelos para secarte las lagrimas..... si tu objetivo es solo terminarla, muy lejos no lo tienes, ya que ayer y con sintomas alergicos corriste 14 km, asi que con un poco mas de entrenamiento hasta entonces y mejor clima, la terminas seguro...... CHACHI :party:
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Regreso de nuevo a FFDR!!! Tras mis quince dias off de no mover un músculo porque yo lo valgo
Bienvenida de nuevo corriaporaki. Habrás estado off unos días pero te has perdido bien poco porque desde San Lorenzo sólo nos hemos dedicado la gran mayoría a las kedadas.
Por ello, consolidar los 10 km y ya me he apuntado a la carrera de Madrid corre por Madrid y la del CSID. Tengo intención también de Melonera, Ponle Freno, Canillejas y San Silvestre. Miro de reojo para el año que viene hacer una media.
Pues esto significa que nos veremos en muchas de esas carreras de 10 km. porque salvo la Ponle Freno (que no sé cuando es) el resto las tengo marcadas en rojo en mi calendario. En cuanto a las medias tienes muchas donde elegir por aqui cerquita: Fuenlabrada (octubre), Moratalaz (noviembre), Villaverde (diciembre), Getafe (enero), Fuencarral (febrero), La Latina (febrero), Ciudad Universataria (marzo) y Madrid (abril), pero descuida que en todas ellas habrá FFDRs.
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Pues varios a lo mejor nos estrenamos en la de Getafe, dicen que no está mal como estreno. Creo que a poco que entrenemos un poco más, podemos acabarla, al menos en mi caso, seguro que otros acaban y revientan marcas...
Así me gusta Nacho, con los ánimos por las nubes CHACHI Después de la kedada del otro día si seguimos entrenando acabamos sí o sí la media maratón Numero 1
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porque salvo la Ponle Freno (que no sé cuando es) el resto las tengo marcadas en rojo en mi calendario
roman jarritu, según he visto de otros años la Carrera de Ponle Freno, es a finales de Noviembre. http://www.antena3.com/ponlefreno/carreraponlefreno2011/carrera-ponle-freno-convierte-retiro-marea-verde-13000-corredores_2011112700014.html (http://www.antena3.com/ponlefreno/carreraponlefreno2011/carrera-ponle-freno-convierte-retiro-marea-verde-13000-corredores_2011112700014.html)
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roman jarritu, según he visto de otros años la Carrera de Ponle Freno, es a finales de Noviembre. http://www.antena3.com/ponlefreno/carreraponlefreno2011/carrera-ponle-freno-convierte-retiro-marea-verde-13000-corredores_2011112700014.html (http://www.antena3.com/ponlefreno/carreraponlefreno2011/carrera-ponle-freno-convierte-retiro-marea-verde-13000-corredores_2011112700014.html)
corriaporaki, ya sé porqué no tenía la Ponle Freno subrayada en rojo, porque el año pasado se celebró el mismo día que la de Canillejas. Si este año no coincidiera con ninguna de las que tengo previstas pues otra ocasión más para darle vidilla a las piernas, je, je, je :D
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ah pero ya a empezado la temporada 2012,2013 , pues todavia no tengo nada en mente ,
voy a ponerme con ello haver que encuentro que hay mucho ,
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A mi me gustaría conseguir bajar de 45 minutos los 10.000. MMP hasta ahora es: 47:51 en Laredo y bajar de 1:45 en la media. De momento solo la he corrido una vez y fue entrenando. Hice 1:55 horas. Estoy apuntado a la nocturna de Bilbao, el 20 de octubre y en esa lo que espero es disfrutarla. Acabarla lo mejor posible sin darle importancia a los tiempos.
Y un sueño para el año que viene es correr la Desertr Run en Marruecos. Se me ha metido en la cabeza. Gracias a dios tengo tiempo de sobra para que se me pase >:-(
Y por supuesto ir a alguna de las quedadas de FFDR y conseguir mi camiseta naranja
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UI !! No había visto este post !!!
Joer, pues yo tengo mi gran objetivo. Lo más de lo más.
Después de algunos intentos fallidosen 2004, 2005, 2006...., CONSEGUIR TENER LA CONTINUIDAD PARA AGUANTAR UNOS MESES SEGUIDOS DISFRUTANDO DEL DEPORTE, como en los viejos tiempos.
Creo que este año lo conseguiré. Ya lo tengo todo a punto y llevo 3 semanas a tope. AL FIN !!!
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Y por supuesto ir a alguna de las quedadas de FFDR y conseguir mi camiseta naranja
Ya está, este es el germen de la próxima KDD-Barbacoa!!!!
Aúpa Chul-e-ton!!!
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JAJAJA!!! Encantado Ladhu. Cualquier excusa es buena para poner unas chuletas a asar y si es que hemos pegado una sudada buena, mejor que mejor.
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Bueno en principio con solo dos populares a mis espaldas, hacer unas cuántas más.
La próxima a la que me apuntado es a la "Madrid corre por Madrid" y según me encuentre pues miraré calendario y repetir en algunas más.
Y si algún día del año que viene me encuentro en forma, me apuntaría a una media, pero eso ahora lo veo un poco complicado y difícil para un recién aterrizado en este mundillo del running.
Y por supuesto seguiros en el foro el tiempo que me sea posible, participar en él, poder tener una camiseta de la marea naranja ( Esto ya para septiembre, me dijo Amadablan que se lo recordará y así lo haré).
Y algún día ir a una quedada, pero esto cuando me vea capacitado para seguir al que más lento vaya.( eso, pero yo sin charleta, escuchando y aprendiendo).
Un saludo
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estas superpreparado para una kedada runniando , vamos y de echo te queremos ver en la proxima , y ademas hablando que seguro tienes algo que enseñar , y aqui tod@s somos aprendices , que palabra mas bonita ,
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Mi primer objetivo es que mi familia no se divorcie de mi por tener todos los findes ocupados para "mis cosas". Habra que hacer filigranas para encajar entrenos, kedadas, carreras y familia este otoño.
Por lo demas, mejorar marcas y sobre todo poder mirar un perfil en cuesta como el de la proto-kedada de Navacerrada sin empezar a sudar al verlo...
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Pues este año va a ser muy diferente en mi vida y eso se va a notar en el correr.
Por lo pronto me acabo de inscribir en la media maratón de Dubai para el 7 de diciembre. Me gustaría bajar de 1hora 40'.
Para el 2013 quizás estrenarme en 1 maratón (me gustaría elegir una emblemática para este estreno, aún por decidir. acepto sugerencias y consejos!)
Me gustaría también correr la media maratón de media noche en el norte de Noruega en Junio.
Correr montaña. La zumaia flysch trail a la cual este año estuve inscrito pero que por curro no pude asistir y también la Behobia que también tengo inscripción pero no voy a poder ir...
Y sobre todo seguir disfrutando de correr y mejorar.
Un abrazo a todos.
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que bonitas carreras nyquist,no sabes ná CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI CHACHI
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total que lo laig no va contigo , pues a entrenar y a por ellas y disfrutarlas ,
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Jelou!!!
Esta es la primera temporada que realizaré completa en esto del running. Empecé a darle en enero.
Mis retos para la temporada son los siguientes:
-Bajar mi MMP de 5000 (22:40)
-Bajar mi MMP de 10000 (47:50)
-Hacer mi primera popular de 10000
-Y sobre todo..... tengo entre ceja y ceja mi primera media maratón. La idea es que sea la de Madrid en abril pero antes tengo una en Marzo muy cerca de casa (en Villalba la Tragamillas) que igual la corro para probarme.
-Asistir a una KDADA para conoceros
Tengo el gran inconveniente que tb trabajo sábados y domingos por la mañana lo que me complica mucho lo de las populares. Tendré que seleccionar bien para escaparme a algunas.
Salud.os
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Mis retos están en seguir disfrutando de cada salida. Si es que aún me acuerdo cuando entrenaba balonmano y en la pretemporada me escaqueaba de las series. Y ahora las hago porque quiero.
De momento me centro en el primer maratón, iré al de NY este Noviembre. Mi intención no es otra que acabarlo y disfrutarlo, ya tendré tiempo de buscar tiempo en otro.
A partir de Noviembre me centraré en bajar la marca de 10 Km y de la media (Getafe, allá voy).
Pues nada.
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Mi reto esta temporada es salir 3 veces por semana, nieve, llueva o truene... y a poder ser, sin cascarme las rodillas.
Y me gustaría hacer una 10k popular.
Saludos.
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Mi proposito ( parece que le escribo a los reyes magos..) es acabar la mi primera maraton y luego seguir disfrutando de los nuevos paisajes que voy descubriendo cuando cambio de rutas, seguir conociendo buena gente y disfrutar de cada carrera. Sii
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Mi principal proposito para la temporada 2012-2013, como el de casi todos, es disfrutar de correr -entrenamientos y carreras- y evitar las lesiones.
Aparte de eso, y como reto para lo que queda de 2012, terminar mi primer maraton (Castellon). Si es posible, tardando sobre 3:30.