Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: D11L en 29 Julio, 2012, 23:38:00 pm
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Muy buenas,me llamo Ivan y soy de Madrid,siempre he practicado algo de deporte
Judo,Snow y un poco de pesas en general en el gimnasio.Hace un par de años me parti el
cruzado interno y he dejado el ejercicio y ahora lo unico que me llama es salir a correr,
hay gente que me comenta que mal deporte para la rodilla,pero yo quiero vuestra opinion.
Hoy he salido a correr por primera vez y me dolia todo menos la pierna jeje.
A ver si teneis algun consejo para mi ya que me gustaria intentaro.
Muchas gracias.
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noc te llaman
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Pues desgraciadamente no te han engañado :(, como buen deporte de impacto, correr no es que sea lo mejor para las rodillas en particular y todas las articulaciones del tren inferior en general. De todas formas, si te gusta correr, fortaleciendo adecuadamente la zona no tendrías porque tener problemas. Empieza muy poco a poco! aunque veas que vas sobrado, deja que tu cuerpo asimile y se fortalezca antes de seguir avanzando.
Bienvenido y mucha suerte D11L! CHACHI
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bienvenido D11L...yo estoy operado del menisco interno de una de las rodillas y hasta hoy no me ha molestado para nada...por supuesto, no tiene nada que ver con los ligamentos...también dependerá del peso que tengas y del fortalecimiento que le metas a la zona como dice Noc...eso sí, poco a poco...saludos
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Bienvenido D11L
Como ya te han comentado a fortaleciendo las piernas no deberias de tener ningún problema
OOLA
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Muchisimas gracias
Lo voi a intentar ya que tengo muchas ganas de correr
Ire poco a poco aun asi no creo que pudiese tirar mucho,y ya os ire contando
como lo llevo.
Para ir fortaleziendo e ir empezando,que me recomendais?
Muchas gracias
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Bienvenido y a trabajar esa rodilla, los entrenamientos cruzados son buenisimos cuando estes un poco dolorido, pero vamos como bien te habrán recomendado poco a poco :good:
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Bienvenido!
No has elegido precisamente el mejor deporte para tu rodilla! pero bueno, con un buen fortalecimiento del cuadriceps y corriendo por terrrenos regulares no tendrás mayores problemas
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Acuérdate de agenciarte unas buenas zapas, si es preciso con amortiguación para más de tu peso, así evitarás en parte el problema de los impactos.
De todos modos, y sin querer sustituir la opinión de un médico que quizás deberías obtenerla, hay demasiados fantasmas en torno al corredor y las lesiones. Normalmente las lesiones como la tuya siempre vienen por otros tipos de deporte más agresivos a mi entender como el judo, football y hasta el mismísimo padell (conozco a dos con un 80 y un 90 % de rotura del aquileo por este aparentemente inofensivo y ejecutivo deporte), nunca he oído casos similares de un tío corriendo. Este tipo de roturas por torsión o similar son pesadas pero curan y no tiene por qué quedar secuelas (sino los futboleros iban a estar más tiempo en banquillo que en el campo). Las lesiones del running son de otro tipo, suelen ser por estrés (salvo torceduras, etc que nos puede pasar a todos incluso cogiendo el autobús) y también suelen remitir con reposo unicamente. Las peores lesiones para practicar el running (aunque yo creo que para la inmensa mayoría de los deportes la famosa natación que siempre recetan los médicos para no pillarse los dedos) son las degenerativas ya que la repetición puede ir desgastando aún más y eso como sabes no se vuelve a recuperar.
Aunque parezca mentira toda esta charla es para animarte ;D.
Bienvenido !!!