Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: alopaco en 27 Agosto, 2012, 11:58:20 am
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Hola, me llamo Paco, tengo 29 años y soy de Valencia.
He vuelto a correr, después de una lesión y de los calores veraniegos... sobre 45 minutos diarios haciendo descansos andando...
Unos 7" el kilómetro y andando a menudo... no estoy orgulloso, pero ya mejoraré. CHACHI La idea es perder un poco de peso para no recaer de la rodilla y luego mejorar tiempos.
Pues eso, saludos a tod@s.
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Bienvenido! Lo más importante es que te hayas recuperado de esa lesión, la mejora de tiempos y distancias ya vendrá poco a poco. Ánimo y ya nos vamos leyendo por aquí! :clapping: :clapping:
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Bienvenido Paco! Pues el solo hecho de ponerse de corto y salir a correr ya es para sentirse orgulloso, los tiempos, como dice Lokilla, ya iran llegando. Tu sin prisas, a fortalecer esas piernas para que no te molesta otra vez la rodilla CHACHI
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jejeje así da gusto presentarse en un foro... choca!
Entre la app del nike+ y los ánimos que dais, en dos semanitas me pongo en forma! bueno en tres... o cuatro... :on_the_quiet:
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Hola "alopaco", se bienvenido, y enhorabuena por tu recuperación. Mi consejo es que vayas muy despacio y se comedido en cualquier molestia par que no te vuelvas a lesionar. Yo tengo un lesión no grave pero si durader en el tiempo por hacer sobreesfuerzos.
Un saludo.
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Mi consejo es que vayas muy despacio y se comedido en cualquier molestia par que no te vuelvas a lesionar...
Sí, esa es la idea. Esta semana pasada he salido tres días a correr. Seguiré así un tiempo y si lo llevo bien, saldré día sí día no...
Saludos.
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Bienvenido Alopaco.... como ya te han dicho, para mi cualquiera que se pone a correr merece todos mis respetos independientemente del tiempo que haga el km.... las mejoras ya vendran solas, y si no vienen, pues nada, a disfrutar corriendo cada uno a su ritmo Sii
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bienvenido alopaco y animo con esa recuperacion
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Bienvenido al foro alopaco o Paco lo que prefieras:
Lo importante es retomar el hábito de correr después de la lesión, fortalecer esa rodilla, ir progresando poco a poco y volver a disfrutar corriendo. Con eso ya es para sentirse muy pero que muy orgulloso :clapping:
Espero que nos sigamos encontrando en el foro y en alguna que otra carrera :friends:
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hola Paco...bienvenido a FFDR...recuperarte bien de la lesión es lo fundamental...ya habrá tiempo para poder mejorar los tiempos machacándote un poco más en los entrenos...pero poco a poco...saludos...
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bienvenido alopaco, despacito y con buena letra, así llegaras lejos.
OOLA
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Bienvenido Alopaco, yo no llevo mucho en esto del running, pero me sumo a los consejos que te dan estos cracks del foro, son buenos aconsejando y animando.
Así que animo y palante a tu ritmo, lo demás ya vendrá poco a poco.
Un saludo.
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De momento he pedido cita con el Instituto Valenciano del Pie para que me hagan un estudio biomecánico de la pisada. En su momento lo hice en una tienda especializada y temo que no fuera muy concienzudo... creo que me fastidié la rodilla por el calzado.
Ya veremos, en el mejor de los casos me dirán que soy Neutro (como en la tienda) y me habré gastado 50€ para nada; y en el peor, al menos me dirán el calzado que necesito o las plantillas adecuadas...
Saludos a todos. Así da gusto. :drinks:
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Bienvenido Alopaco, ya vas por el buen camino si te vas a hacer un buen estudio de la pisada y tienes claro que con descanso y paciencia se recuperan mejor las lesiones (conceptos que algunos todavía no hemos asimilado :blush2:)
Así que despacito y tranquilito que las mejoras llegarán!
Un Saludo!
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Bienvenido Alopaco, un buen estudio de pisada y unas buenas zapatillas son la mejor inversión para correr. También son aconsejables las pruebas de esfuerzo, confome vayas acumulando kms y resistencia. CHACHI CHACHI
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bienvenido al foro alopaco , y al mundo de las carreras o entrenamientos , no te obsesiones con los tiempos y ahora solamente continuidad , suerte con esa lesion ,
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BIENVENIDO ALOPACO!!!!!!!!!!!!!en esta sociedad aplastasillones en la que vivimos,como no vas a estar orgulloso de calzarte unas zapas y salir a esos caminos de dios a gastar km,cuantas personas de tu entorno lo hacen?,digo yo que si no somos muchos los que nos dedicamos a estosera porque tampoco es tan facil,asi que sientete orgulloso que tienes muchos motivos,y ya sabes con tranquilidad y con calma,que no se te estrese esa rodillita :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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Ir poco a poco es lo más sabio que podemos hacer los que empezamos o retomamos, compañero! Hay que dar tiempo a que el cuerpo se haga con una base sólida y a partir de ahí mejorar.
Mucho ánimo y bienvenido.