Forofos del running

CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS => Otras Carreras a pie => SEPTIEMBRE => Mensaje iniciado por: Amadablam en 28 Agosto, 2012, 19:05:03 pm

Título: [2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Amadablam en 28 Agosto, 2012, 19:05:03 pm

Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012

(http://1.bp.blogspot.com/-BfJUrkdrPF0/UAeJLazg-ZI/AAAAAAAAAA4/hLEbvZHanAQ/s320/MILLA+2012.jpg)

Viernes, 07 de Septiembre de 2012 Hora: 19:00 Población: Fuentidueña de Tajo ( Madrid) Lugar de salida: Avenida Elena Soriano Meta: Avenida Elena Soriano Distancia: 1.609 mts cat. veteranos y seniors Inscripciones: Gratuitas el mismo día de la carrera a las 18.00 Otros datos: Hay más categorías con diferentes distancias Web: Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012 (http://eventosdeporfuenti.blogspot.com.es/2012/07/milla-urbana.html)

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 06 Septiembre, 2012, 16:17:05 pm

Resulta que al final iré el viernes a Fuentidueña, ya que unos tíos de Bea son de allí y son las fiestas (de ahí la carrera,je,je)

Pregunta: ¿Como coj.... se corre una prueba de este tipo?

¿Sales a pijo sacao e igual pierdes en los últimos 300m  toda la renta del primer 1300??
¿Te lo tomas como un progresivo? ¿En esta si que hay que calentar,no?

Yo la vez que menos distancia corrí con dorsal fueron 4 km y un poco más y hecho la papa al finalizar.

Se aceptan consejos

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: obispo en 06 Septiembre, 2012, 17:48:17 pm

yo corri la milla del carrascal y la verdad que es una experiencia nueva yo con mis tiempos, sali casi a tope pero con reservas y al final los del atletismo de leganes que lo organizan y el 70/º son ellos;en la recta final animandolos a ello@  y a 180 pulsaciones consegui  terminar  en 7,09 .......y por supuesto calentar bastante

 Numero 1

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 06 Septiembre, 2012, 17:55:38 pm

Gracias Obispo por la información.

Intentaré calentar bastante, aunque lo de reservar seguro que me cuesta. Miedo me daría ver cual es la media de pulsaciones o el pico en la recta de meta. Pero como un mangui me robo la cinta del pulsometro, afortunadamente nunca lo sabré  >:((

Espero que al menos no hayan zonas de la carrera desiertas sin animación :)))

Ya os contaré que tal se me da.

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Lokilla en 06 Septiembre, 2012, 18:41:47 pm

Entreno habitualmente esta distancia, ayer mismo hice un 1500 en 5,42 y el 1000 en 3,43. Calienta antes tranquilamente y trota un poquito, estira bien sobre todo los puntos débiles que tengas.
Se trata de salir fuerte, con zancada larga y braceando. No salgas esprintando porque te pueden jugar una mala pasada las piernas, ni tampoco te lo tomes como un progresivo. Se trata de mantener un ritmo fuerte pero constante, y cuando veas que te quedan unos 400 metros si puedes aumenta un poquito, repito, UN POQUITO el ritmo. Para acabar dándolo todo en los últimos 100 o 200 metros.
En estas distancias lo que mas fastidia es la sensación que se te pone en las piernas si no estás acostumbrado, sobre todo cuando vienes de entrenar habitualmente distancias largas.
Espero que te sirva de ayuda, no soy ninguna experta pero te hablo desde lo que a mí me han enseñando y sobre todo desde lo que he sufrido para tener unos tiempos aceptables en estas distancias.
Mucha suerteeeee!!!!! Ya nos contarás!  :clapping: :clapping: :clapping:

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 06 Septiembre, 2012, 21:19:11 pm

Madre mía Judit, tiempos aceptables dice... Con la progresión que llevas dentro de nada no va a haber quien te tosa en las carreras. Intentaré seguir tus consejos aunque ya te anticipo que será difícil que llegue a los 100-200 últimos metros en disposición de darlo todo  :)))

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 07 Septiembre, 2012, 22:20:10 pm

Bueno pues ya he vuelto de mi primera carrerita (nunca mejor dicho) del finde.

RESUMEN: No vuelvo a correr una milla de estas en la vida. ¿Por qué?

(https://lh4.googleusercontent.com/-Enpbo540gS8/UEpT8rfHiyI/AAAAAAAADNA/POGKGhr3KIU/w494-h206-n-k/fuentidue%25C3%25B1a.jpg)

ESTO NO SE HACE. Si organizas una milla, busca un circuito llano coj...

Lo siento lokilla, he hecho justo lo contrario de lo que me recomendabas. Al pitar el garmin en el km 1 (3:16), mi record en la distancia, ya no podía con mi alma y me faltaban 600 metros durísimos que por vergüenza, si nada en las piernas, he completado a 3:39.

Al final según el garmin 1620 m - 5:32 (a 3´25´´). He hecho un espectacular 8º puesto. Ahora bien, corríamos 12 y encima se me ha pasado la categoría senior y he salido en  la serie de los veteranos -A.
No he dado ni lástima, pero bueno.

Me queda la duda, de que tiempo habría hecho en llano. Igual si algún día me  entero de una planita, repito habiéndome preparado un poco. Pero en Fuentidueña, sintiéndolo mucho, no vuelven a verme el pelo.

 OOLA

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Galgoman en 07 Septiembre, 2012, 22:24:54 pm

 ::-o ...impresionante Vicen...has hecho un tiempazo y encima con ese perfil...mañana lo verás de otra forma, seguro...enhorabuena compañero... choca!

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 07 Septiembre, 2012, 22:41:17 pm

Yo creo que estas pruebas son más peligrosas que correr maratones. No sé el pico de pulsaciones, pero seguro he batido record. Ahora entiendo cuando ves en la tele los 1500 y conforme llegan todos van al suelo de cabeza. Acido láctico en estado puro.

Gracias Galgo, el tiempo no ha estado mal para mi pobre nivel, pero de sensaciones mal, fatal. Buff que suplicio

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Chusso en 07 Septiembre, 2012, 22:59:09 pm

Estas hecho una máquina Vigaro. Ahora a descansar para mañana la nocturna y pasado la de la Elipa. Luego que si os duele esto y lo otro, ja, ja, ja  :)))

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Bounce en 07 Septiembre, 2012, 23:01:57 pm

A mi me parece un gran tiempo Vigaro para no estar preparado para competir estas distancias.....

A por ese triplete!!!!!  Vamos1

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: nuriasanchez en 07 Septiembre, 2012, 23:32:04 pm

ENHORABUENA VIGARO!!!!!muy bueno vigaro,con ese perfil no creo que puedas tener queja del tiempo,y laforma de correr,pues la habitual de las carreras,sales a toda ostia y despues haciendo lo que se puede,jeje Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1 Numero 1

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: obispo en 07 Septiembre, 2012, 23:43:13 pm

!!menudo tiempazo vigaro !! ENHORABUENA

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: cheve en 08 Septiembre, 2012, 02:22:48 am

Dios!!!!!!!!!! 3,25  de media en la milla!!!

Vicen, estás que te sales!!! Solo espero que tanto ácido láctico te haya cansado un poco para Canillejas mañana... sino no sé quien coño te va a seguir el ritmo!!!

MAKINON, MAKINO!!!!!!!!

ENHORABUENA VELOCISTA!!!!!

Mañana tiras de mí!!!!!!

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 08 Septiembre, 2012, 12:27:04 pm

Gracias chicos. Que majetes todos felictando al paquete de turno  :)))

Sí Cheve sí, seguro que hoy tiro de ti... Por cierto lo de a 4´ , obviamente lo retiro,eh???

Una crónica de la milla un poco más extensa en:

http://elrinconcillodevicen.blogspot.com.es/2012/09/milla-urbana-fiestas-de-alarilla-2012.html (http://elrinconcillodevicen.blogspot.com.es/2012/09/milla-urbana-fiestas-de-alarilla-2012.html)

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Lokilla en 08 Septiembre, 2012, 15:11:38 pm

Un tiempazo para ese horrible perfil!!!  :clapping: :clapping: :clapping: Muy biennnnnnnn!!!!!!

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: Amadablam en 09 Septiembre, 2012, 19:58:15 pm

jo.er como estamos para ser principio de temporada, felicidades vigaro  :clapping:
OOLA

Título: Re:[2012] Milla Urbana Fiestas Alarilla 2012
Publicado por: vigaro en 09 Septiembre, 2012, 20:12:26 pm

Cita de: Lokilla en 08 Septiembre, 2012, 15:11:38 pm

Un tiempazo para ese horrible perfil!!!  :clapping: :clapping: :clapping: Muy biennnnnnnn!!!!!!

Thanks y sorry por no seguir tus consejos. Soy lo peor  :blush2:

Cita de: Amadablam en 09 Septiembre, 2012, 19:58:15 pm

jo.er como estamos para ser principio de temporada, felicidades vigaro  :clapping:
OOLA

Gracias compi. sí como estamos... al menos yo para el arrastre. El día que mantenga ese ritmo 10 km en vez de 1,6 (como alguno que yo me sé) sí estaré fino, fino  :)))