Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: kondiero en 10 Octubre, 2012, 23:13:19 pm
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Te pille Te pille Te pille.......o eso es lo que creia!!!Primeramente un saludo para todos.Os cuento: Creo que la última vez que corri fue delante de la zapatilla de mi madre a los 10 años!!! Ahora tengo 36 y hace 3 semanas que he empezado a correr.La verdad es que estoy muy contento de haber entrado eneste mundillo y todo lo que lo rodea.El primer dia corri 5 min. y al dia siguiente casi tiro la toalla!! Que agujetas!!! " pues va a ser que esto no no és pa mi,,,,,"En fin, será que soy un poco masoca,segui otro dia,descanse, seguí.... pues ahora ya aguanto 3 km!!!! y, oye, tu!, que esto me gusta!
Mi primer objetivo es para la segunda semana de diciembe és conseguir correr 10 km.Como lo veis?soy demasiado ambicioso? salgo tres dias a la semana. Pues nada,encantado de aprenderde vosotros.un saludo!!!
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Bienvenido Kondiero!!!
Ya has probado la droga y esto engancha mucho!!!
Si me admites un consejo ahora que empiezas te diría que, ante todo, disfrutes, disfrutes y disfrutes... y luego, que sigas disfrutando y apasionándote con esto de correr
Y que te pongas tu primer dorsal cuando te apetezca y te veas preparado... no te pongas fechas, igual, incluso es antes de lo que te propones o igual es después.
En cualquier caso, si mantienes ese ritmo de tres salidas a la semana y sumando kilómetros segurísimo que puedes acabar un 10K con garantías en un par de meses.
Ya nos irás diciendo en qué carrera debutas (y ya verás que subidón lo de ponerse un dorsal)
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BIENVENIDO KONDIERO!!!!!!!!si quieres evitarte agujetas y lesiones,estira bien antes y despues de correr,tres dias a la semana esta muy bien pero si pudieras hacer algun otro deporte de apoyo un par de dias mas mejor.Que carrera quieres correr en diciembre???? :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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Uffff!! És mas facil que el chico ese salte des de la estratosfera a que yo me ponga ya un dorsal!!Yo solo pensaba hacer 10 km pq és la distancia que hay hasta el pueblo de al lado,sin estres
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Bienvenido Kondiero
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Bienvenido valiente!! CHACHI
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Bienvenido,
Pero ten en cuenta que el descanso es tan importante o más que el correr.
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Bienvenido Kondiero, creo que el mejor deseo a estas alturas es una larga vida corriendo CHACHI
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bienvenido kondiero a ffdr, ten claro que lo conseguiras, si sigues siendo constante, intenta que uno de los tres dias aumentar progresivamente los kms, por ej ahora haces 3,3,3 la semana que viene intenta 3,3,4 y asi progresivamente, un saludo
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¡¡¡ BIENVENIDO !!! Ponte fechas si las necesitas para motivarte, sino pues simplemente sal a correr cada día un poco más, y descansa lo suficiente.
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hola bienvenido,yo soy novatillo tambien en el foro,pero no en esto de gastar zapas ,mi consejo: entrena y disfruta q lo demas, tanto tu cuerpo como tu cabeza te iran marcando pautas. pda.(moderacion)
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Bienvenido! :friends:
Vas a disfrutar mucho!
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Bienvenido al foro
dices que en principio 10 que es lo que hay al pueblo de al lado ¿¿y como vuelves?? nada nada en breve ida y vuelta que hay que gastar zapatilla y no pulgar. :dance: :dance:
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Bienvenido al foro
dices que en principio 10 que es lo que hay al pueblo de al lado ¿¿y como vuelves?? nada nada en breve ida y vuelta que hay que gastar zapatilla y no pulgar. :dance: :dance:
Seguro que vuelve haciendo dedo... :)))
Bienvenido kondiero, poco a poco y con constancia, ya veras como los 10 km se te van a quedar cortos...
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Gracias por la bienvenida!! visto la preocupacion de como voy a volver,pues nada, empezare en el pueblo de al lado y terminaré en la puerta de mi casa!! ala, todos contentos CHACHI CHACHI
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Bienvenido compañero. Con esos ánimos llegarás muy lejos. Que digo yo que si empiezas en el pueblo de al lado para terminar en la puerta de tu casa, tendrás que ir primero al pueblo de al lado de alguna manera no? :))) :))) :)))
:drinks: :drinks:
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bienvenido Kondiero...tranquilo, poco a poco...tienes muchas carreras por delante...de momento coge el hábito y disfruta...saludos...
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Hostias,como soys!!!!! al final voy a hacer cinco de ida y cinco de vuelta!!!!!jajaja... :))) :)))
dos preguntas:
hasta ahora siempre he salido por la tarde pero domingo tengo pensado salir hacia las 9 de la mañana,
desayuno? no desayuno? que hay que desayunar?..etc...etc...
Y la otra: por que en las afotos vais todos con camisetas naranjas???
Muchas gracias
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...desayuno? no desayuno? que hay que desayunar?...
Para esto no hay reglas fijas, hay gente que no soporta nada en el estomago al salir a correr otros se meten cordero cochinillo y ponche segoviano. Mi consejo empieza con algo muy ligero, un plátano, un par de galletas y un zumo, la leche es difícil de digerir por lo que no te la recomendaría. Desde ahí vas probando hasta dar con lo que mejor le siente a tu cuerpo CHACHI
...por que en las afotos vais todos con camisetas naranjas???...
Es la camiseta oficial del foro. Puedes ver el hilo correspondiente aquí (http://www.forofosdelrunning.com/Foro/index.php?topic=2674.750)
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Bienvenido Kondiero choca!
OOLA
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Bienvenido Kondiero, esta bien que te fijes metas esos 10 k que tienes en mente si te ves preparado hazlos con un dorsal en el pecho te da un plus mas, el primer 10.000 tomatelo con calma y ya iras mejorando tiempos poco a poco choca!
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Saludos kondiero!!! Como me has recordado a mis comienzos lo de las agujetas al día siguiente CHACHI
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Kondiero como lo llevas!? Yo voy por 5 o 6 km. iciembre tambien espero llegar a los 10km pues veo que voy mejorando dia a dia.
Un saludo!
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>:(Saludos Alexrunner30!!!Buff,pues no muy bién!!!El penultimo dia que sali llegué a hacer 5.5km y genial.Pero el último dia ...fatal.Te cuento: Siempre he salido con un compi y como no pudo venir,me coji el mp3.Como estaba con confianza me puse musica cañera - Iron Maiden- y acabe fatal: no encontre el ritmo en ningun momento,mal en la respiración...etc,etc.Lo peor al dia siguiente:me dolia mucho la parte interior de la rodilla derecha.Ahora llevo una semana sin correr y bastante mejor.aun lo noto pero ya no me duele.Quiero salir mañana a probar,pero me da apuro.Pensaba ponerme una cinta de esas para la rotula,como lo ves?
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Bienvenido Kondiero. Tomateló con calma lo de salir a correr y aumenta tus kilometrajes poco a poco. No te pongas objetivos y disfruta. Los objetivos irán llegando en cuanto empieces a disfrutar. Con respecto al dolor que comentas en las piernas. Yo te daría un consejo, a pesar de que no soy médico, al mínimo dolor reposo. A veces por querer llegar a nuestros objetivos lo antes posible nos hace retrasarnos el querer forzar.
Saludos y bienvenido!!!
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Kondiero de cobardes es quedarse en casa. Tú lo que eres es un atleta, quizás ahora no lo sepas, pero en un par de meses verás como no dejas de hablar de atletismo, no paras de intentar superarte a ti mismo y sobre todo no paras de recibir miradas de admiración de mucha gente que no se anima a correr.
Adelante y cumple tus objetivos. El primero ya lo has conseguido que es salir a correr.
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Kondiero , bienvenido .Yo no llevo mucho tiempo corriendo así es que quizás tengo mas fácil decirte lo que a mi me ha ido bien sin tampoco querer sentar cátedra . Alterna correr y andar , con esto se va cogiendo fondo y fortalece las piernas sin forzarlas mucho : Igual puedes hacer (5 corriendo y 5 andando) y al día siguiente (6 y 4) o (4 corriendo 2 andando 4 corriendo) . Para no acelerarte lo ideal es un gps que te marque el ritmo , pero hasta que me lo compre a mi me dijeron que tenia que correr de tal manera que pudiera "rezar un padre nuestro" sin entrecortar las palabras , si no eres capaz vas muy rápido , baja ritmo. En fin , vas por buen camino , pregunta , prueba y poco a poco te vas a impresionar las distancias que puedes llegar a hacer corriendo. Suerte CHACHI
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Bienvenido compañero al mundo de Running. Yo tambien empece , porque soy de toda la vida futbolero...la edad no perdona, y tienes que colgar las botas....empiezas otras actividades, tenis, squash....escuentras ya problemas para quedar con gente formal, y te dices....pues ahora corro que no necesito a nadie mas....craso error....primero es aburrido, luego empieza a gustarte algo mas, y ya cuando corres una carrera....apaga y vamonos.....ya no quieres otra cosa nada mas que correr carreras y correr carreras.......saludos