Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: obispo en 12 Octubre, 2012, 12:37:21 pm
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llevo tres dias con dolor en los gemelos¿¿ sobre carga o falta de estiramientos??
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¿Has hecho algo diferente estos días? No habrás corrido o habrás estado de pie mucho rato, ¿no?, que ya sabes que eso es malo pá las piernas.... :)))
En serio, el dolor que es ,¿siempre o solo cuando fuerzas? En mi caso (particular y posiblemente no genérico) si no estiro bien duele cuando fuerzo, y si es sobrecarga duele todo el tiempo incluso tumbado....pero son sensaciones....
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lo de estar de pie, 12 o 14 horas todos los dias ;pero eso llevo años haciendolo; el dolor es suave continuo y fuerte al tocarme o doblar
Numero 1 gracias gandalfito
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Obispo te vendría bien unas medias de compresión tanto para estar de pie en el bar, como para correr y despues recuperar. Pruebalas ...
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gracias chusso; el domingo me cuentas y seguro que te hago caso
Numero 1
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Nico, será un poco de todo...las horas que pasas de pie, las carreras por asfalto, estiramientos post carrera, las cuestas del otro día...una visita al fisio de vez en cuando nos viene bien para descargar las piernas...las medias también ayudan pero, a mi personalmete, cuando meto muchos kms. en tiradas largas...mejórate...
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Nico, será un poco de todo...las horas que pasas de pie, las carreras por asfalto, estiramientos post carrera, las cuestas del otro día...una visita al fisio de vez en cuando nos viene bien para descargar las piernas...las medias también ayudan pero, a mi personalmete, cuando meto muchos kms. en tiradas largas...mejórate...
gracias galgo, seguro que es todo eso; pero unos consejos me vienen bien
Numero 1
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Nico! Tus gemelos lo que te piden son vacaciones! :beach:
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pues creo que llevas toda la razon; pero este año las voy a perdonar;para ayudar a salir de la crisis....................... :)))
Numero 1Nico! Tus gemelos lo que te piden son vacaciones! :beach:
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Anda que ya te vale Nico!
A ver preguntas de doctor de CCC, ¿Cuándo te empezaron a doler? ¿Te molestan al hacer algún movimiento concreto? ¿El dolor es el mismo en los dos gemelos? ¿A que altura exacta es el dolor?
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Anda que ya te vale Nico!
A ver preguntas de doctor de CCC, ¿Cuándo te empezaron a doler? ¿Te molestan al hacer algún movimiento concreto? ¿El dolor es el mismo en los dos gemelos? ¿A que altura exacta es el dolor?
anda que no as tardado; bueno me empezaron despues del miercoles, el domingo corri la de del bosque ;el lunes descanso
el martes9 kilometros con dos o tres fuertes y el miercoles hice 7 y ya me dolian algo y al terminar al estirar me dolian bastante ,el izquierdo mas que el derecho, al doblar sobre todo
gracias amigo
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Eso tiene toda la pinta de que los tienes contracturados, los gemelos son músculos muy propensos a eso, si al tacto los notas muy duros y como con nodulos ya sabes lo que toca... Masaje del que jode y listo.
Consejo 1: vete al fisio, Consejo 2: QUE VAYAS AL FISIO!!!
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gracias amigo ;otra mas por favor, tu crees que debo correr el domingo????
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Obispo, si fuera argentino te diria...SOS LA POYA PIVE!!!! Numero 1
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gracias amigo ;otra mas por favor, tu crees que debo correr el domingo????
Si te molesta al correr, no corras. Si corres, no fuerces. Mejor prevenir que curar y estar 2 meses sin correr por una rotura...
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Yo hace un mes, noté una sensación rara y incomoda, como si me botasen los gemelos, cuando corria y llegaban a molestar.
Me compré unas pantorrilleras de Medialast y mano de santo, ni me entero de que tengo gemelos.
Por probar, no se pierde nada, mal seguro que no te vienen.
Suerte Nico, seguro que no es nada
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gracias piter; espero que no sea nada: mañana lo vere
Numero 1
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ademas de los grandes consejos que te han dado los compañer@s , sin lugar adudas me kedo con el de lokilla , yo he probado con las medias de comprension y me estoy haciendo adipto a ellas no hago ya una carrera sin ellas , y el llevarlas puestas en tu jornada laboral no es una tonteria y tambien te vendra bien ,
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gracias runnin ,tomo nota