Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Inagoraida en 07 Noviembre, 2012, 22:53:04 pm
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Os voy a contar lo que me ha pasado hoy.
Pues hoy he salido a correr despues de dos dias de descanso, he cambiado los habitos del desayuno y como algunos recomendabais he empezado a tomar zumo de naranja natural y miel para desayunar, aparte tomo hierro que el medico me ha mandado porque tengo la ferritina bajisima y tambien me estoy tomadon vitaminas, no se si tomar estas dos cosas juntas sera dopaje :unsure:
Hoy he estado haciendo fartlek y me encontraba mejor que nunca, iba a mas velocidad a la que suelo ir siempre y mi cuerpo me pedia mas :))) :))) sentia euforia y la adenalina disparada :))), no me he sentido para nada cansada, jamas me habia sentido asi y me ha dado por pensar si este foro no convertira a la gente en seres de otro planeta como hay alguno por aqui :D, en resumen que hoy me he sentido muy bien, con muy buenas sensaciones y espero que se repita CHACHI
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Ina, supongo que iras mejorando como todo el mundo. Esta bien cuidarse y alimentarse convenientemente (yo tambien soy de los que desayuno tostadas de miel) pero el sentirse tan bien supongo que tendra mas que ver con que le has dado a tu cuerpo 2 dias de descanso y ha recuperado bien.
A mi me ha pasado hoy tambien algo parecido, dede el domingo en Getafe lo unico que habia hecho es el lunes una sesion de hora y media de gimnasio, pero no habia corrido, y esta mañana que estaba descansadito y que hacia un frio que pelaba me he "salido" (para mi nivel ehhh), he pulverizado el registro que tenia que hacer en el entrenamiento, he rozado mi MMP en los 10 primeros kms y he terminado haciendo los 2 ultimos kms de los 12 mas deprisa que los primeros 10..... y creo que todo ha sido debido a estar descansadito....
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Genial!! Y eso sin ver al tigre!!! :))) :)))
A ver que tal yo el domingo...
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Tiene razón Bounce, recordar que el descanso es la parte más importante del entrenamiento.
Felicidades a ambos por esas buenas sensaciones.
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Todos llevais razon en el fondo...yo creo que es una suma de cosas.
Entrenamiento + Descanso + Motivacion
Desde luego el foro tiene un papel importante, ya que nos ayuda a elegir mejor los entrenos y motiva a mejorar.
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Me alegro mucho de esas buenas sensaciones Ina! Con lo que estás entrenando la mejoría tenía que caer sí o sí, eso unido al descanso y al doping de miel...jejeje! Sigue así!
De todas maneras si tienes días malos de esos en los que no puedes con el alma también puede ser por los cambios hormonales tan "graciosillos" que tenemos las mujeres, así que no los tengas muy en cuenta.
Mucho ánimo y sigue así! Me alegro un montón de esos progresos, que se note que la sección femenina forera viene pegando fuerte!! Sus vais a cagarrrr chavales que venimos to fuertes las chicas!! :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:
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Me alegro Ina,
Pero el domingo no te tomes miel, te la tomas para la siguiente :))) :)))
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Habra cosa mas bonita que hacer lo que te gusta y sentirte genial. Descanso, buena alimentación y una actitud positiva dan sus frutos, sigue así Ina!
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Me alegro un montón Ina!! yo creo que se ha juntado todo!! el descanso es importantisimo. El haber tenido una alimentación saludable también ayuda. Estas dos cosas unidas a una motivación extra ya es lo máximo.
Además tienes que contar con otra cosa, el entrenamiento que estás llevando tiene que sacar sus frutos a relucir. "Todo esfuerzo tiene su recompensa"
A este paso vas a hacer la quedada de la Tapia en lugar de 5:50 a 4:50 y nos vas a tener que esperar en el post a todos los demás.
Lo dicho, que me alegro un montón por esas sensaciones extrañas de las que hablas.
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Yo también creo que es una mezcla de varias cosas.
Primero, los dos días de descanso. Luego, la asimilación de los entrenos previos que llega con ese descanso. Además, que vas mejorando, que has tenido un buen día... y luego la alimentación, claro. Cuidarla es fundamental.
En cuanto al hierro y las vitaminas, pues también ayudan mucho!!!
Por cierto, ¿Qué hierro tomas? Ah!! Y tomarlo con Vitamina C es lo adecuado, que es como se asimila mejor.
Yo ayer tuve un día muy parecido, después de la tirada larga del domingo y el descanso del lunes, ayer me sentí genial, volaba, estoy super fuerte gracias al entreno de las últimas semanas y corría super fluido y rápido sin enterarme casi, y con una sonrisa en la boca. La pena, una pequeña lesión que me lleva dando guerra en los últimos días y que me molestó al final del entreno. Hoy he parado de nuevo y me he dado masaje "apagafuegos".
Bounce, eso que sientes es la inmortalidad!! (perdón, eso lo dice Sean Conery en una peli...) No... eso que sientes es que el entreno da sus frutos!!!
Ánimo, Ina, y a seguir así!!!
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Muchas gracias chicos por los animos choca! pues si como decis es la acumulacion de varias cosas y luego dan su fruto, pues tomo killor sobres en ayunas, durante un mes na mas, a ver si sube, y lo de 4.50 pues lo veo inalcanzable pero visto lo visto nunca se sabe :))), y sin haber visto al tigre :D
Tendre que recargar los superpoderes para el domingo :dancing:
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Ina ¿Has disfrutado?... ¿Nos has hecho disfrutrar al resto con tu vivencia de verte así?.... A que sí....
Pues de eso se trata... DE PURO DISFRUTE, DE PURA PASIÓN... de seguir disfrutando. Nadie te paga (nos paga) por ésto, ni por las marcas, ni por los ritmos... corre, sigue corriendo y, si todavía agotada, tienes ganas de seguir corriendo, sigue corriendo.....
Basta que disfrutes y que los demás sigamos disfrutando con tus vivencias y con tu compañía en la kdds y en las carreras.....
El resto....no importa nada.... ninguno vamos a correr en las Olimpiadas.
Sigue disfrutando.....Para mí el running es lo que tú hoy has sentido.... son sensaciones, bienestar, pasión..... jamás marcas...
Sé que la alimentación, sé que le los entrenamientos, sé que las series... sé que está en nuestro ADN tenemos mejorar las marcas... pero yo nunca perdería ese sentimiento de hoy... el de correr y sentirse bien.... solo sentirse bien....
Eso es correr 'alopoia'..... cercano, cercano a sentirse feliz cuando te pones las zapas!
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Genial Ina!
Dos días de descanso siempre vienen estupendamente, yo los lunes en los que paro el finde voy como una moto... otra cosa es el martes, pero mira que nos lo dicen: que si "El descanso es tan importante como el entreno", que si "hay que asimilar descansando" y muchas veces no nos lo creemos...
He ahí una prueba palpable.
Ah! y lo de la miel pues aqui tenéis un adicto más y ya somos varios. Yo últimamente a mi tanque de café con miel habitual he añadido la jalea real en ayunas y, no sé si será psicologico, pero estoy menos cansado que de costumbre...
Saludos y ¡A seguir mejorando! (...alopoia claro...)
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genial Ina...¡¡quién te lo iba a decir el primer día que apareciste para la kedada de relevos!!...el entrenamiento y el descanso para asimilarlo nos hacen sentir esas estupendas sensaciones...son impagables...sigue disfrutando así...de eso se trata...
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Inagoraida,¿sabes cual es el secreto? ¡nuestro pinar! para mi es un sitio mágico,ese pinarcito tiene algo, no sé..... el caso es que quien va por alli a entrenar ,pasear ,montar en bici o simplemente a dar una vuelta acaba prendado. Me alegro mucho de tus sensaciones positivas ¡eso es! como dice Noc "estas entrando en el lado oscuro"..... Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii Sii
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Si nuestro pinar, que hariamos sin el :))) :)))
Pues si chicos, este deporte da muchas safistaciones y te deja con muy buenas sensaciones y con ganas de seguir, yo ya estoy metida en el lado oscuro y ya no hay manera de salir :D asi que a seguir disfrutando del running, sobre todo de esas kedadas super foreras ;DD