Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: palermo en 28 Enero, 2013, 16:31:10 pm
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Hola, buenas tardes a todos...
Mi nombre es Sergio, tengo 33 años, y llevo corriendo desde septiembre...
Empecé poco a poco, y ya me he metido en este mundillo. La verdad es que pensaba que la gente que decía que enganchaba, exageraba un poco, pero para nada. No había corrido en mi vida, pero poco a poco voy mejorando.
Mis marcas, dado que solo he corrido 3 carreras son:
5k: 26:20 en Torrejón de Ardoz
10k: 56:08 en la San Silvestre
Espero ir mejorando poco a poco...
Este domingo corro las 2 Leguas de la chopera, 11k, y la verdad es que no me he puesto ninguna meta...
Solo me queda una duda, y es a que pulsaciones entrenar. Procuro no pasar de 165 ppm
Un saludo a todos
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bienvenido palermo a ffdr, en la chopera nos encontraras a muchos presentate seras bien recibido y ya nunca saldras, jejeje, :friends:
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Bienvenido Palermo a FFDR!!! Este domingo en la chopera estaremos unos cuantos del foro por allí, así que te no dudes en presentarte.
Un saludo.
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Bienvenido palermo. En la chopera habra pre y post. Pasate para que te conozcamos!!!!
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Bienvenido y ten cuidado que en cuento te descuides te inscribes en una media, hay mucho liante en este foro.
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Bienvenido Palermo.
Parece ser que Palermo también es de Luzaga, je, je, je. Ya sabes, a entrenar duro a ver si para Agosto subimos al Podium local de la carrera de Luzaga.
Y para lo que necesites aquí estamos para hecharte un cable en lo que podamos.
Y no dudes en presentarte personalmente en cualquier kedada o carrera.
¡¡¡¡ NOS VEMOSSSS !!!!
Con Rantamplan "alopoia" a por el 3:25....
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¡¡¡ BIENBENIDO !!! A FFDR
Nos vemos en alguna Kdd ó Carrera.
Salu2.
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BIENVENIDO a FFDR!!!!
Nos vemos en las carreras y en las kdds!!!!!
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Bienvenido al foro, respecto a las pulsaciones para correr te diría que te hagas una prueba de esfuerzo y ahi te dirán tus umbrales para realizar tus entrenamientos y carreras.
saludos,
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Bienvenido a FFDR OOLA .... y mas si eres paisano por ser de Luzaga CHACHI
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Bienvenido palermo el domingo nos veremos por la chopera, no dudes en presentarte. CHACHI
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¡¡BIENVENIDO!!
Ya contarás que tal esa cuestecita famosa del Cementerio.
Galaxy JVGM
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Bienvenido palermo choca!
OOLA
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Bienvenido Palermo,ya sabes el domingo a presentarte que van a ir una buena tropa de los FFDR.
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bienvenido al foro palermo , buena carrera as elegido el domingo nos vemos por alli , :good:
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Bienvenido al foro! :)
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Bueno otro de luzaga para los post.... Jejeje que peligro!
Bienvenido!!
Rantamplan Tan tan que tumban que dan
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Bienvenido OOLA
Una buena manera de debutar con los fororos subiendo la dichosa cuesta :girl_haha: :girl_haha: a ver si se hace menos dura que el año pasado.
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Bienvenido choca!
Nos vemos en las carreras!!
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Muchas gracias a todos por la bienvenida!!!
Y nos vemos este domingo en Leganés...
Y LuzagaChusso, al podium en la carrera de Luzaga jejejeje
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OOLA
Bienvenido Palermo!!! sera un buen comienza la chopera en leganes...y una cuestecita famosa!
Psate por el pre y post y alli nos conocemos....son muy entretenidos y cada vez mas.....ehhhhh!!
No vemos el domingo!! Numero 1
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Bienvenido Palermo.
Nos vemos el domingo en Leganes, ya veras que bien te lo pasas con los FFDR Numero 1
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!!!!Bienvenido Palermo¡¡¡ :drinks:
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bienvenido a FFDR Palermo... CHACHI
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Bienvenido a este mundillo Sergio.
Suerte y nos vamos "viendo"
Saludos
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Bienvenido Sergio, si eres constante vas a ver progresos enseguida disfrutando lo mismo, que al final es lo que importa. Nos vemos en la Chopera!