Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Oscar Javier Marcos en 24 Febrero, 2013, 20:17:32 pm
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Hola a todos/as, acabo de ingresar en la pagina y me gustaria que me ayudarais. Me llamos oscar mido 167 y peso 64,5 kg. Entreno desde hace 10 meses y ahora estoy en un dia si un dia no 1 hora entre 12, 5 y 13 km, hasta ahoar tenia unas adidas response 20 y sin ningun problema, hace un mes mas o menos cambie de zapatillas por desgaste de las otras, y compre asics gel cumulus 14. llebo unas 12 rodadas, a partir de ahi no se el motivo me han aparecido unos dolores en la planta del pie en la parte delantera, justo donde empiezan casi los los dedos , en la parte central del pie, que no me dejan correr. Por que puede ser, puede ser el cambio de zapatillas, mucho entreno, hacer farleek una vez por semana. la verdad es k estaba preparandome para la media maraton y estoy un poco frustrado. PODEIS AYUDARME. GRACIAS. Cambio de zapatillas...
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muy buenas oscar y bienvenido al foro , por aqui vas a encontrar grandes y buenos consejos , aunke sin ser un gran especialista por lo que comentas puede ser una fascitis plantar ,
hay estiramientos especificos para esa zona del pie , y el conocido y famoso masage con una pelota de petanca que fue la que utilice yo en el amago que tube de esa lesion , espero encuentres una rapida solucion ,