Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Gandalf en 24 Marzo, 2013, 13:59:55 pm
-
Al final, esta mañana rodando por el paseo marítimo, dolor en el tobillo (como si tuviera la zapatilla muy apretada) y después de 500 metros parada y fonda..obviamente como suele pasar a 6 Km de casa...así que, dado que no podía ni andar, taxi al canto y a pagar en casa (obviamente al salir a correr 0 Euros en el bolsillo).
Según la fisio del hotel SOLO ha sido una tendinitis del tendón de la parte superior del pie hasta el tobillo derecho (posiblemente sobrecarga de ayer conducir ,etc...), pero no puedo ni pisar sin dolor, y sobre todo no puedo hacer el juego del pie arriba-abajo...si mañana sigue así iré a un osteópata-fisio que he visto aquí en Salou....
Semanita perdida, y no solo de entrenos para MAPOMA, porque estando con la familia de vacas y con las entradas de Port Aventura pagadas, no poder ni pisar es una PUTADA..
Aver como evoluciona....
Si es que es muy malo estar de vacaciones¡¡¡¡
:wizard:
-
No desesperes, yo he estado parecido hasta hace bien poco, no llegaba a correr ni 3km y me tenía que parar con los mismos sintomas que tu, incluso alguna vez casi se me saltaron las lagrimas por el dolor punzante...
Ahora ya voy a mejor, mucho fisio, bajar el ritmo y aunque parezca una tontería me apreté menos el cordón de la pierna más afectada ymejoro un poco... De pararme un día a rodar al fía siguiente 10km...
Ánimo!!
-
Bueno compañero ,espero que solo sea eso ,que te recuperes pronto de esa tendinitis para poder disfrutar de esas vacaciones y estar rodando lo mas pronto posible.
Un saludo.
Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
-
Pues vaya faena, esta visto que uno no puede salir de vacaciones :)))
A ver que te dice el fisio y a descansar un poquito, que te recuperes pronto que ya va quedando menos para el mapoma :good:
-
Ánimo Gandalfito.
Espero que te recuperes pronto y no se vea alterado tu objetivo de correr MAPOMA.
Ánimo !! :clapping:
-
Animo, que no sea nada y estes bien pronto
-
Mucho ánimo Gandalf! :wizard:
-
animo enrique que eso no es na seguro, cuidate y un abrazo¡¡¡¡¡
-
Espero que solo sea la sobrecarga, y se pase rápido.
En alguna ocasión he tenido molestias en el talón por conducir mucho tiempo, pero en zonas con curvas y mucho toque de embrague y freno.
Animo !!!
-
Animo Enrique, seguro que estos dias de descanso te vienen bien y ya verás, luego lo recordarás como una anecdota.
Ya verás como tu preparación para el Mapoma, no se resiente. Numero 1
-
Animo Gandaldito, espero que no sea nada....
-
¡¡Muchisimo ánimo Gandalfito!! Que te mejores Espero que con un poco de descanso estas vacaciones y bastantes mimos se te pase ese dolor y puedas volver a tus rutinas habitutales.
Lo cierto es que estamos forzando constantemente y el cuerpo nos da un aviso de vez en cuando...
-
Animo Gandalfito.
Después de toda la "tralla" que llevas no pasa nada por estar unos días parado y recuperarte bien.
El maratón te va a salir "de cine", ya lo verás.
Un abrazo.
Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.
-
No hay tendinitis que pueda contigo..... así que ahora descansa, disfruta de esas vacaciones con tu familia y cuando vuelvas a seguir con la preparación como si nada.
En este Mapoma tenemos que estar todos si o si.
Mucho ánimo, descansa y cuídate.
Un abrazo.
-
Mucho animo gandalfito. Espero que te recuperes pronto
Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2
-
Descansa que no pasa nada Gandalfito, lo importante es recuperarse pronto, no te preocupes por entrenar que hay tiempo de sobra.
-
Mucho animo Gandalfito, ahora lo importante es descansar y pasar los dias con la familia, pasalo bien y veras que cuando vuelvas a pensar en esa sobrecarga ya se habra pasado.
ANIMO!!!!
-
si noc te ha dicho que hay tiempo hazle caso , siempre acierta , yo tambien espero que solo sea un amago de lesion y que para el proximo domingo el de resurecion , que para ti sea el de recuperacion , Que te mejores
-
A descansar y a darle a SHAMBALA!!
Enviado desde mi I9377 usando Tapatalk 2
-
ánimo Enrique...el descanso también te vendrá bien... Que te mejores
-
Enrique, la preparación ya la tienes a falta de algunos flecos no te comas las cabeza que hay tiempo, descansa que te vendrá bien. Mucho animo :friends: :friends:
-
Una semana de descanso q te va a venir muy bien y a seguir, veras como no es nada. Vamos1 Que te mejores
-
Cuidate y descansa bien y ya veras como se recupera pronto
OOLA
-
Descansa y a volver con más ganas , eso es lo que tiene de bueno estar parado unos dias !! Animo !! :good:
-
Animo Gandalfito!! unos dias de descanso y como nuevo :clapping:
-
¡¡Vaya faenilla Enrique!! dichosas lesiones..........y encima de vacaciones ,pues nada reposo y hielo.ANIMO¡¡¡ :clapping:
-
Venga Enrique, una semanita parado no te va a hacer daño, y volverás con energías renovadas.
Aún te queda tiempo de sobra para pulir MAPOMA, poque el grueso del trabajo lo tienes hecho.
Un saludo y mejórate! :wizard:
-
¡¡Muchisimo ánimo Enrique!! choca!
Espero y deseo que con el descanso durante las vacaciones te recuperes.
Un abrazo. OOLA
-
Yo creo que ha sido un mal de ojo de la familia para que no te "escapes" todos los días un par de horitas a correr. La ventaja es que tiene fecha de caducidad; en cuanto acaben las vacaciones acabará el mal de ojo y los dolores.
No problem para MAPOMA
Animo y disfruta de la familia
-
Mucho animo Gandalfito!!!!!A ver si las vacas te sientan bien y vuelves hecho un toro y listo opara lo que te echen :party: :party: :party: :party: :party:
-
Animo Gandalfito, tomate esta semana de relax y recuperate, ya veras como no es nada Que te mejores
-
Al final, dos en uno, tendinitis del tibial anterior y esquince leve de tobillo (quizás por andar un par de Km con la distensión hasta que pude hacerme con un taxi)..
Unas corrientes, unos masajes, unas 15 agujitas (punción seca...) y unos retorcimientos y en marcha según el fisio...dos días de semi-reposo y el viernes podría empezar a trotar.....pero esperaré al domingo y así os cojo cansados y os machaco en la macrotirada... Sii
:wizard:
-
Al final, dos en uno, tendinitis del tibial anterior y esquince leve de tobillo (quizás por andar un par de Km con la distensión hasta que pude hacerme con un taxi)..
Unas corrientes, unos masajes, unas 15 agujitas (punción seca...) y unos retorcimientos y en marcha según el fisio...dos días de semi-reposo y el viernes podría empezar a trotar.....pero esperaré al domingo y así os cojo cansados y os machaco en la macrotirada... Sii
:wizard:
Bueno por lo menos parece que han dado con la avería. Ánimo y a descansar!!
Salu2.
-
Vamos1
Perfecto.
Me alegro un montón de que sea leve.
-
vamos ahi ese gandal, si terminara sprintandonos y to el pajarraco¡¡¡¡¡¡¡¡
:friends:
-
que lo ha echo para limpiar la conciencia y no salir a correr en vacaciones, un dolorcillo de na y ha dicho ha descansar hasta el domingo ;DD ;DD
-
seguro que las fresquitas no se las a semiretirado :drinks:
-
Animo Enrique, unos dias de descanso y de vacaciones mucho mejor!
En unos dias estas ya trotando, queda tiempo no e preocupes, todo saldra bien y ahi estaras el 28 de Abril
cuidate y abrazos
-
Me alegro que haya sido poca cosa..... en el fondo a lo mejor te viene bien, dicen que uno de los mejores entrenos es el descanso....
-
Algunos no saben ya que hacer para tomarse unas "vacaciones"...:))>:D
Me alegro que sea poquita cosa, así que ahora disfruta del descanso.
Galaxy JVGM
-
Ánimo campeón y como decia mi abuela: "sopicas y buen vino". Y yo añado: "despacito y buena letra".
Vamos1 Que te mejores
En dos dias estás otra vez en danza.
-
Ánimo que, a veces, con un descansito vuelves con las pilas bien cargadas y aunque creamos que no, resulta hasta beneficioso. Lo importante, que no es nada grave.
-
!!Mucho ánimo tocayo que eso no es nada para ti!! Que te mejores
-
Mucho animo...
aunque un pequeño descanso, con las sesiones que te estás marcando, seguro que no te viene del todo mal
Un abrazo
josiko
-
Recupérate prontito!
Qué en breve seguro que ya estás ahí de nuevo!
Saludos,
-
Al final, dos en uno, tendinitis del tibial anterior y esquince leve de tobillo. Dos días de semi-reposo y el viernes podría empezar a trotar.....pero esperaré al domingo y así os cojo cansados y os machaco en la macrotirada...
Me alegro Gandalfito que lo que tienes no parezca muy preocupante Que te mejores Eso sí tómate muy en serio lo del descanso/reposo y ya verás como en unos días estás como nuevo.
PD: No tengo ninguna duda que a mi me machacas hasta dormido :)))
-
Bueno, pues hilo cerrado. Lo que se torció se ha vuelto a poner en su sito. Hoy 10 K en el paseo marítimo con sensaciones buenas pero miedito...., y el domingo la tirada larga sin problema.
Lastima de 5 días perdidos, no por el entreno, sino por correr en la playa, que es algo que a algunos solo nos pasa dos veces al año...
:wizard:
-
Me alegro un monton de que te hayas recuperado tan pronto.
Sent from my BlackBerry 9300 using Tapatalk
-
Yo tambien me alegro de que te hayas recuperado, el mar te ha venido bien aunque no hayas podido salir mucho, otra vez sera sera :good:
-
Bueno, pues ya lo ves, y LO QUE TENIA QUE SER HA SIDO, ya estás de nuevo operativo...
Me alegro un montón y mañana ya te veo sudando. Vamos que nos quedan casi 4 semanas ...
Con el Rantamplan y el Apache a por el 3:25.
-
Me alegro Gandalfito CHACHI .... como bien dices el descanso seguro que te ha venido bien, pero para los que venimos poco a la playa es una puñeta no haber podido aprovechar estos dias....
-
Me alegro Gandalfito de que no haya sido nada grave y estés totalmente recuperado, a seguir dándole a la zapatilla.