Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: NIKK en 26 Mayo, 2013, 13:52:54 pm
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Hola; soy de Barcelona y tengo 44 años; me inicié en el mundo del deporte con 19 años y estuve 11 años corriendo por montaña; con 26 años hice el KM en pista en 2 minutos 58 segundos y a los 31 años dejé de correr de golpe;; empecé a engordar y me llegué a poner en 117 Kg hata que reaccioné; me puse a ello y me llegué a poner en 88 kg; decir que mi peso durante los 11 años corriendo era de 70, 73 kg con 1.78 de altura; dejé de correr otra vez y volví a engordar; creí que lo tenía controlado pero no; durante los últimos 6, 7 años mi peso ha sido de 113, 107 kg; hace tres meses decidí empezar otra vez y empecé andando; el primer mes no perdía peso; y en estas tres últimas semanas he perdido 3 KG (barriga sobre todo) he empezado a correr otra vez (con 110 kg) y suelo hacer 8 KM a mi ritmo y al día siguiente ando 8 ó 9 km a buén ritmo; intento cuidar la alimentación y bebo mucha agua; quizás penséis que es una barbaridad correr con ese peso pero no sé si influye la memoria muscular pero tampoco es que acabe destrozado; poco a poco; soy fumador y siempre lo he sido; me gustaría bajar a los 90 kg y en eso estoy; no tengo problemas de rodillas y algún día sobrecalentamiento de gemelos pero nada preocupante; espero aprender coas en este foro porque hace 25 años no teníamos las zapatillas de ahora ni tantos conocimientos; era salir a correr y ya está . Corro con esta zapatilla http://www.21run.com/ru_en/shop/gel-1170-156970.html (http://www.21run.com/ru_en/shop/gel-1170-156970.html) Perdón por el ladrillazo.
Salut.
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Bienvenido nikk a ffdr!!!!!!
chusso Team mapoma 2013
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Bienvenido Nikk. Aquí encontrarás todo lo que necesitas.
Enviado desde el MoviLoydi
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Bienvenido a esta tu casa
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bienvenido al foro y enhorabuena por retomar el deporte :clapping:
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Hola Nikk, bienvenido, y aquí nos tienes para cualquier duda, aunque está claro que no eres nuevo en esto. Ahora un poquito de constacia, tranquilidad y paciencia y ahí tienes los 90 kg. Seguro!
Un Saludo!
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Hola nikk.. lo único que necesitas (debido a tu amplia experiencia) es retomar la buena costumbre de calzarse las Asics 1170 (buena zapa)con la regularidad que se requiere y pronto volveras a las andadas...seguro¡¡ :good: Bienvenido..
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¡¡¡ BIENVENIDO A FFDR !!!
Con constancia conseguiras tus objetivos y disfrutaras a tope de nuestro deporte.
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Bienvenido a FFDR Nikk!!!
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Bienvenido Nikk. Ahora toca un poco de constancia y, sobretodo, disfrutar del running
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Benvigut i ànims!
Mi recomendación por si te sirve de algo es que te unas a endomondo o alguna de estas aplicaciones donde puedes ver los entrenamientos que vas haciendo, a mi me sirvió de mucha motivación! Desde que empecé con endomondo no he vuelto a tener parones largos sin correr. Y ahora que veo los tiempos y ritmos que hacen colegas foreros y otros aún me motivo más.
Salut!
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Bienvenido!!!!!
:jester:
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Bienvenido Nikk a FFDR !!!
Salu2 OOLA
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Bienvenido, en cuanto te enganches veras como los kilos se van
solos.
saludos
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Bienvenido nikk.
En cuanto retomes el habito y salgas a correr regularmente, bajaras de peso seguro.
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bienvenido Nikk...la constancia es lo que te llevará al peso que quieres...persevera... OOLA
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bienvenido a la familia!!
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Bienvenido NIKK, con constancia todo se supera. Entrenando regularmente ni te darás cuenta de como pierdes peso. Adios
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Bienvenido a FFDR Nikk!!!
Ya te lo han comentado por aquí los compañeros constancia y bienvenido de nuevo a el deporte.
Ya verás como poco a poco vuelves a perder kilos y te encontrarás mejor.
mucho ánimo y ya nos vas contando como te va todo.
un saludo.
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Muchas gracias de nuevo por vuestro recibiento. Me siento como en casa.
Respecto a la propuesta de entrenar con el Chusso team en el JC I, encantado. Solo tengo un inconveniente... El horario entre semana lo tengo complicado por el trabajo y de hecho aprovecho la hora de la comida para correr como única solución (si a alguien le encajase...). Pero el fin de semana es mucho mas fácil y seguro que nos ponemos de acuerdo.
A por Valencia!!!
Saludos
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Pues nada bienvenido, ya ves que esto es una gran familia...
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Quiero compartir con esta gran comunidad mi alegría al ver que los esfuerzos y la constancia son siempre recompensados y con ello la motivación a seguir con el objetivo marcado que es en mi caso retornar al hábito del deporte para el enriquecimiento de la mente; tengo aquí los papelitos del peso, el primero es del 17/04/13 y peso 113.7 KG y el de ayer 10/06/13 y peso 110.5 KG :dance1:
(http://i44.tinypic.com/2s119wp.jpg)
CHACHI
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Ya has bajado tres... a seguir así.
Cuando menos te lo esperes, estás hecho un figurín.
saludos.
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Bienvenido!!!!
a seguir asi :clapping:
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Hace un par de días me volví a pesar solo por lo del gusanillo; el caso es que me noto como más ligero y más desahogado al correr (si se puede llamar correr)
esta es del 17/04:
(http://i39.tinypic.com/1p6n84.png)
y esta del día 01/07:
(http://i41.tinypic.com/2jdg7zs.png)
Como se notan esos 7 kg de menos; me sobran por lo menos 16 KG; no me quiero imaginar correr con 90 KG; algunas veces voy corriendo y pensando en ello; hay que ver lo que hace la constancia en la vida y me refiero en general también.
saludos.
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Buenas.
Bienvenido al foro Nikk, ya te han dicho lo de la constancia y es primordiar, pero par bajar de peso es tambien muy importante que aumentes en numero de kms, a tu ritmo pero los primeros 40' solo se pierde agua que recuperas en cuanto lleges a casa, a partir de los 40' es cuando empiezas a perder kilos de verdad.
Sobre el tabaco que te voy a decir, Kaka nene Kaka.
Lo de la bascula cuidalo, porque no solo has perdido kg. sino tambien estatura.
Un saludo.
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Parece que poco a poco esto va cogiendo forma:
(http://i44.tinypic.com/dwottz.png)
como ya comenté en un post anterior hace una semana me salió una periostitis y tuve que bajar la intensidad de los entrenamientos (me llegué a pensar que tenía otra vez 30 años ::-o) de vez en cuando cojo dos garrafas de agua (una de ocho litros en una mano y otra de cinco en la otra) y alucino al ver los kilos que tenía de más hace cuatro meses; a ver si me quito esos quince KG que me sobran y vuelvo a ser otra vez esa liebre salvaje que fui un día corriendo por esos montes :dancing:
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Bienvenido Nikk y a seguir dándole zapatilla
Adios
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enhorabuena NIKK...12 kilos en menos de 4 meses... CHACHI...sigue así, vas por buen camino...
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bienvenido, tu historia me suena, yo tambien deje de correr (yo por lesion y cuando se paso la lesion por dejadez... :D) llegue a los 115 k y llegue a bajar hasta los 83, se peude, en cuanto a las zapatillas mirate mucho que te pones para correr cuando empieces ha hacer mas kilometros, yo llevo un mes casi parado por culpa de una rodilla (gracias a dior, parece que ya vuelve a funcionar) si te van las asics aqui tienes un enlace para que elijas unas buenas zapatillas para ti http://www.asics.es/running/shoe_advisor/ (http://www.asics.es/running/shoe_advisor/)
otras casas de zapatillas tambien tienen asesores para elejir, te lo recomiendo encarecidamente.
animo¡¡¡¡¡
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!!Bienvenido Nikk!! Buena progresión, supongo que también influiran otros parámetros aparte de los kilómetros que haces porque pierdes kilos a un ritmo impresionante. Enhorabuena Numero 1
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!!Bienvenido Nikk!! Buena progresión, supongo que también influiran otros parámetros aparte de los kilómetros que haces porque pierdes kilos a un ritmo impresionante. Enhorabuena Numero 1
Gracias; nada de productos desnatados; por la mañana a las seis y media en pie, leche entera con azúcar normal y cereales normales, al medio día comida en abundancia, muchos yogures danone naturales de los de cristal, mucho melón con jamón para cenar y carne a la plancha, mucha fruta, de todo (peras, uvas, fresas...) mucha, mucha agua eso es prácticamente la alimentación; en cuanto al entrenamiento, mínimo una hora y media diaria seis días a la semana descansando uno; hay veces que he hecho hasta cuatro horas de entrenamiento (andar, andar rápido, correr, subidas, bajadas, senderismo...) llegando a beber solo en un entrenamiento hasta tres litros y medio de agua (ya tengo controladas las fuentes que hay) y eso es todo :music:
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Bienvenido!!
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Bienvenido!!!el que tuvo retuvo,no???apesar del cobrepeso parece que estas en mejor forma que muchos.Creo que oara gente con tendencia al sobrepeso,como nosotros,es de vital importancia la practica habitual de un deporte.Sobretodo debes ser constante,mas que hacer superentrenamientos durante unos pocos meses o años,simplemente incorporar el deporte como parte de rutina diaria,a veces dedicandole mas tiempo y esfuerzo y otras menos segun el momento vital en que te encuentres,pero no dejando de hacer siempre algo,por poco que sea. :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party: :party:
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Bienvenido!!
Ya sabes que el que la sigue la consigue
Enviado desde mi movil
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Ahí es donde fallo yo, en la alimentación, soy un glotón. En enero suelo ir una semana al Berguedá y me encanta trotar por la sierra del Cadí, sobre todo cuando hay nieve y de paso aprovecho para hacer alguna carrera, el ñao pasado estuve en la de Igualada, a ver si nos vemos y compartimos kilómetros. un saludo
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no me hables que aprovechando que necesitaba un descanso por el tema de la periostitis tibial (que por cierto me encuentro mucho mejor) nos hemos ido diez días al levante de vacaciones a casa de los padres y claro, que si paella de marisco, embutidos, arroz y conejo, cabezas de cordero al horno... vamos, un sufrimiento :dance1: no me quiero ni pesar; ayer salí a correr y me hice doce km y hoy tengo agujetas en el cuádriceps :D por cierto os dejo una foto de las zapas (la derecha) porque en el interior derecho se ha desgastado mucho ¿podría tener algo que ver con ser pronador y la pequeña lesión que tengo?
(http://i41.tinypic.com/2saj6gj.png)
saludos.
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no me hables que aprovechando que necesitaba un descanso por el tema de la periostitis tibial (que por cierto me encuentro mucho mejor) nos hemos ido diez días al levante de vacaciones a casa de los padres y claro, que si paella de marisco, embutidos, arroz y conejo, cabezas de cordero al horno... vamos, un sufrimiento :dance1: no me quiero ni pesar; ayer salí a correr y me hice doce km y hoy tengo agujetas en el cuádriceps :D por cierto os dejo una foto de las zapas (la derecha) porque en el interior derecho se ha desgastado mucho ¿podría tener algo que ver con ser pronador y la pequeña lesión que tengo?
(http://i41.tinypic.com/2saj6gj.png)
saludos.
hombre, yo lo que veo es que necesitas un cambio urgente de zapatillas, esas ya han dado su uso.....
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no me hables que aprovechando que necesitaba un descanso por el tema de la periostitis tibial (que por cierto me encuentro mucho mejor) nos hemos ido diez días al levante de vacaciones a casa de los padres y claro, que si paella de marisco, embutidos, arroz y conejo, cabezas de cordero al horno... vamos, un sufrimiento :dance1: no me quiero ni pesar; ayer salí a correr y me hice doce km y hoy tengo agujetas en el cuádriceps :D por cierto os dejo una foto de las zapas (la derecha) porque en el interior derecho se ha desgastado mucho ¿podría tener algo que ver con ser pronador y la pequeña lesión que tengo?
(http://i41.tinypic.com/2saj6gj.png)
saludos.
hombre, yo lo que veo es que necesitas un cambio urgente de zapatillas, esas ya han dado su uso.....
tienen cuatro meses.
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no me hables que aprovechando que necesitaba un descanso por el tema de la periostitis tibial (que por cierto me encuentro mucho mejor) nos hemos ido diez días al levante de vacaciones a casa de los padres y claro, que si paella de marisco, embutidos, arroz y conejo, cabezas de cordero al horno... vamos, un sufrimiento :dance1: no me quiero ni pesar; ayer salí a correr y me hice doce km y hoy tengo agujetas en el cuádriceps :D por cierto os dejo una foto de las zapas (la derecha) porque en el interior derecho se ha desgastado mucho ¿podría tener algo que ver con ser pronador y la pequeña lesión que tengo?
(http://i41.tinypic.com/2saj6gj.png)
saludos.
hombre, yo lo que veo es que necesitas un cambio urgente de zapatillas, esas ya han dado su uso.....
tienen cuatro meses.
Pues están para el arrastre, normal con el nivel de kilometros que dices que haces y el peso, si no te estan haciendo daño ya me parece que lo van a hacer pronto, si no en las articulaciones, rozaduras.
Yo cuando retomé lo de correr y pesaba como 10 kilos mas que ahora no me duraban seis meses las zapatillas, ahora tampoco, pero hago el doble de kilometros, a cada uno le duran lo que le duran, a mi a los 800 km empiezan a darme problemas, y hago mas de 1500 al año, asi que...