Forofos del running

CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: Piotr en 13 Agosto, 2013, 02:14:14 am

Título: Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Piotr en 13 Agosto, 2013, 02:14:14 am

Buenas, después de buscar y preguntar a algún conocido la verdad es que no me queda muy claro si la bici es un buen complemento para el entrenamiento del corredor o no, o mejor dicho, cómo usar la bici para que repercuta positivamente en el rendimiento corriendo.

Es que me estoy viendo un poco estancado en las subidas largas de montaña. Me veo bien de resistencia pero a ritmos bajos. Decir que tampoco tengo un plan de entrenamiento, voy variando distancia, intensidad y desnivel en base a sensaciones.

¿Qué experiencia tenéis vosotros con la bici?

Saludos.

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: AlfreMM en 13 Agosto, 2013, 08:37:38 am

hola!

yo en mi caso si que la uso! pero no la uso como alternativa/complemento de entrenamiento al running, sino como ocio jeje

no sé si será buena o mala en niveles de competición, pero en niveles terrenales de running (ocio) yo pienso que cualquier ejercicio que se haga en lugar de estar parado es bueno para nosotros.

lo más importante es que te guste la bici, porque en caso de no gustarte, la utilizarás 2 veces y la dejarás aparcada en el trastero jejeje

un saludo!!

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: veganvictor en 13 Agosto, 2013, 10:44:45 am

Claramente si! Busca información sobre "entrenamiento cruzado" y verás los beneficios que te pueden aportar la bici o la natación al running!

Yo la uso ocio durante gran parte del año (mtb, carretera y piñón fijo) , y luego en época de triatlones le doy más duro de cara a prepararme alguno en el que quiera competir.

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Patxi Metxas en 13 Agosto, 2013, 11:59:34 am

Otro que ha incorporado la bici a sus rutinas... sobre todo, cuando tocan periodos de descanso, o ahora en verano para utilizarla como medio de transporte complementario.
No obstante, por si tienes alguna duda, un ejemplo:
http://www.vitonica.com/carrera/las-ventajas-del-entrenamiento-cruzado-en-corredores (http://www.vitonica.com/carrera/las-ventajas-del-entrenamiento-cruzado-en-corredores)

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: danilomo en 13 Agosto, 2013, 12:19:26 pm

Bici si, lo recomiendan muchos entrenadores, yo la uso como complemento y ocio!!


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Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: gandolfi en 13 Agosto, 2013, 12:29:30 pm

Yo ahora en verano salgo mas con la bici de carretera pero durante todo el año complemento el running con una o dos sesiones a la semana de spinning y me va muy bien

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: potro en 13 Agosto, 2013, 18:28:37 pm

Definitivamente...si, gran entrenamiento cruzado( fortalecimiento sobre todo del tren inferior) como te comenta por ahí otro compi, lo que ocurre que en épocas de carga fuerte de entrenamientos ( preparacion de maratones, por ejemplo) es aconsejable no darte mucha caña con ella para evitar sobrecargas o rigidez muscular excesiva en las piernas.
Yo la utilizo bastante como ocio y puntualmente ( sobre todo en esta época) como entrenamiento.

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Bounce en 13 Agosto, 2013, 18:38:24 pm

Yo tambien le doy, sobre todo en verano....

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: danilomo en 13 Agosto, 2013, 20:09:40 pm

Y digo yo!!! Para cuando quedada de bikers??


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Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Nacho en 14 Agosto, 2013, 08:07:29 am

Cita de: danilomo en 13 Agosto, 2013, 20:09:40 pm

Y digo yo!!! Para cuando quedada de bikers??


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Yo me apunto :))
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Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: jules en 15 Agosto, 2013, 17:40:20 pm

 Se me han adelantado con este hilo ya que es una granduda que me corroe desde que me apunté a la maratón de Valencia. Yo normalmente voy a trabajar con la bici, sólo hago diez km diarios, pero luego entre semana y los fines de semana suelo salir a hacer mtb. Patxi me ha gustado mucho el link que has puesto, me ha quitado dudas sobre lo que estaba haciendo. Está muy bien eso del entrenamiento cruzado, pero si es cierto que hay días que se me cargan demasiado las piernas y luego me cuesta más poder coger ritmo. De todas formas tenía pensado aparcar las salidas de fin de semana por no sobrecargar las piernas y no interrumpir la preparación de Valencia. Os agradecería vuestros consejos.

Las quedadas bikers si las hay tranquilicas Danilomo que tu eres un maquinón. Aunque siempre es bueno salir con gente que tire más que tú

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: danilomo en 15 Agosto, 2013, 19:04:48 pm

Pues nada chicos todo es hablarlo y hacer una ruta trankilita...


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Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: NACHO_COOPER en 15 Agosto, 2013, 19:14:55 pm

Yo desde la ignorancia diría que si, por el caso que os cuento ahora.
Un amigo mío, corredor desde niño en su primer Mapoma hizo 3h3' al año siguiente se picó con el spinning hasta el punto de dos días a la semana en sesiones de dos horas seguidas. Ese año hizo poco running... Pues hizo 2h57'...
Entiendo que a parte de su portentosa genética para ser popular le ayudo el spinning.



Un saludo,
Nacho

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Fepar en 16 Agosto, 2013, 12:16:42 pm

Buenas chic@s haber que os parece esta idea, como hay mucho bicicletero en el foro podiamos organizar entre nosotros un "DUCROS" en la casa de campo o donde se tercie ,que os parece.

Seria aproximadamente:

Correr unos 3km En bici unos 17Km Correr otros 5km (https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/deporticket-eu/forofosrunning220x265.jpg) (http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpl1lk9LNdyoxziDm7TWmACLvQ8YZNrCmVlYqnrk6dAtC3e8FrbX7-QyYWFQ) (https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/deporticket-eu/forofosrunning220x265.jpg)

P.D. Necesitariamos voluntarios para cuidar de las bicis.                                     

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: NACHO_COOPER en 16 Agosto, 2013, 12:24:07 pm

Como molaría la idea!! jeje

pero esa bici aguanta? sabemos que el logo del foro es fuerte

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Nacho en 16 Agosto, 2013, 20:52:30 pm

Yo quiero!

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Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: Gandalf en 16 Agosto, 2013, 21:15:46 pm

Yo os cuido las bicis mientras correis...yo y mi primo que tiene buenos contactos para venderlas luego...:))

:wizard:

Título: Re:Bicicleta sí / bicicleta no
Publicado por: jules en 17 Agosto, 2013, 17:17:39 pm

Muy bueno, tú y tus buenas ideas Fer. No estaría nada mal, poner fecha y a ver que sale. Fer recuerda antes de poner fecha consultarme que siempre me pillas fuera de juego