Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: carber en 21 Agosto, 2013, 11:57:02 am
-
Pues si, después de mes y medio desde mi inicio en el mundo del running y de muchas sensaciones nuevas y casi muchas de ellas negativas (agujetas y molestias musculares por doquier), llegó el dia que acabé un entreno realmente contento.
Para la mayoria de vosotros será algo banal y simple, pero para mi ha sido algo "especial"
El pasado domingo intenté hacer mi primera salida de 10kms, pero enseguida me di cuenta que no "iba", sensación de pesadez de piernas y cansancio, total, solo pude hacer 6 kms y aun ritmo cansino de 6'15.
Decepción por mi parte porque tenia ilusión por saber como aguantaria mi primer entreno de 10 kms habiendo hecho salidas hasta ahora de 5-6 kms de media.
La cuestión es que dejo pasar el lunes en reposo y ayer al mediodia (si, con calor del carajo), salgo desde el gym ha hacer mi "segundo intento" de 10 kms.
Ya de salida, mi tipica molestia (agujetas) de gemelo derecho y de talon de aquiles izquierdo (voy hecho un cromo, jaja).
Ando entre 6'40 y 6'30 los primeros 5 kms y las sensaciones (a pesar del calor) son medianamente buenas. Pero lo mejor estaba por llegar, porque al dar la vuelta sobre mis propios pasos descubro que el terreno por el que circulo (pista forestal) picaba hacia arriba (muy suave) y ahora pica hacia abajo. Esta es la mia! (pensé, jeje).
Empezé a subir ritmo y fui de menos a más, la mayoria de tiempo a 5' 30 pero con puntas de 5' y acabando los ultimos 500 mts a 4'30. Pudiendo cocluir mi primera salida de 10 kms a 6'04 de media.
Pero lo mejor de todo para mi es que por primera vez he podido "disfrutar sufriendo". Qué sensación más buena, jeje.
En fin, vaya rollo para tan poca cosa, pensareis algunos.
Y no os faltará razón, pero para un pureta novato como yo, es algo grande.
Saludos y perdonad el palizón.
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
muy bien el siguiente intentare ser yo que voy muy parecido a lo tuyo lo peor sobre el minuto 15 que me dan ganas de parar luego paso a paso aguanto hasta los 45-50 min ien lo proximo los 10 km que el dia que mas me quede en 9 km y el objetivo final la san silvestre de esta nochevieja un saludo y a continuar subiendo
-
Pues a mi no me parece banal. Por ahí hemos pasado todos y hacernos esos 10 primeros km o la primera vez q corres 1 hora seguida son algo q te hace subir muchísimo la motivación.
Cada uno en su nivel, todos tenemos nuestros retos y todos son igual de grandes.
Enhorabuena y ánimo, ahora toca consolidar la distancia, olvídate de los tiempos...., por ahora 😁😁
-
Bueno compañero que decir de los comienzos runeros son dificiles pero la constancia te ira haciendo mas resistente y rapido, no te obsesiones con hacer marcas esas llegan solas te lo aseguro.
Esos 10 primeros km son un muro >:-( pero poco a poco iras demoliendolos.
P.D. Con constancia y motivación seran los factores con los cuales podras alcanzar tus metas.
Un salu2 OOLA
-
Enhorabuena!! todos los comienzos son difíciles pero ya lo has conseguido.
Ahora...... a por la media maratón :))) :))) :)))
Un saludo, ya verás como con constancia y poco a poco irás rompiendo barreras.
-
de banal nada, ENHORABUENA¡¡¡¡¡¡¡, ahora con calma, e intenta hacer eso todas las semanitas durante un tiempo como tirada larga de la semana veras como en breve te va a parecer una broma :party:
-
De banal como bien dicen nada, esa sensación le pasa hasta el corredor más experimentado. Enhorabuena.
-
Enhorabuena Carber, todos los que corremos tenemos un objetivo y todos sabemos que cuando lo consigues te sientes el mas grande y el mejor del mundo, osea que de banal nada porque lo que hiciste fue superarte y nuestro deporte va d eso, de superacion y esfuerzo diario, de nuevo te soy mi enhirabuena y te animo a que sigas superandote dia a dia.
enviado desde mi zapatofono
-
enhorabuena...saber que eres capaz de aguantar ya 10 km. corriendo te abre ymucho la motivación en esto del running...sabes que tienes infinidad de carreras en las que puedes participar sin que te asalte la duda de si conseguirás acabarlas... :clapping: :clapping:
-
Muchas gracias a todos por vuestras respuestan, que ahora mismo me motivan, si cabe, aún más.
Lo cierto es que muchas veces necesitamos expresar nuestras sensaciones y saber que el que te escucha/lee te entiende y comprende.
Un saludo.
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
Enhorabuena por ese primer objetivo de 10 km! Con constancia y perseverancia todo llega y ya verás como ahora irán cayendo más y más kilómetros, pero siempre sin prisas!
-
Pues espero que sea el primero de muchos muchos otros. A veces es mejor correr sin mirar el crono, por caminos distintos y correr por las sensaciones. En ocasiones una salida con un buen registro no te resulta tan satisfactoria como otra al trantran. Yo tengo claro que el día que no disfruto, que sufro como un chucho, lo mejor es parar. Disfrutando los kms van cayendo solos uno tras otro y a los tiempos al final, les sucede lo mismo. Sii
-
pues otro mas ke te da la enhorabuena por ese empeño de superacion, :clapping: ahora a cojerle bien la medida al 10000 y pronto y con el empeño ke le pones a pensar distancias mas largas
-
Me parece que al llegar a ese muro de los 10km se te ha extendido el veneno del running por todo tu cuerpo, :yahoo: ahora va a ser un quiero mas, quiero mas, quiero mas..........te lo vas a pasar en grande.
-
Por ahí hemos pasado todos, pero no se si eres consciente de lo que has hecho... has mordido el veneno... y ya no vas a poder parar... Vas a ir queriendo mas y mas....
Enhorabuena !!
Enviado desde el MoviLoydi
-
De nuevo gracias por ir "cargándome pilas" con cada mensaje vuestro de ánimo.
La verdad es que falta me hace por lo durillo que me esta resultando los comienzos "runeros".
Hombre, lo cierto es que lo de hacer deporte no es algo nuevo en mi vida, ya que desde los 20 añitos no he dejado de pisar gimnasios, pero fué a los 27 cuando entré en el mundo de la bici (con el boom del mountainbike en nuestro pais) y me llegué a aficionar tanto que incluso hice unas cuantas carreras de un campeonato regional de mi ciudad.
Para ganar fondo me enganché a la bici de carrretera, donde llegue a recorrer 9000 kms/año entrenando.
Pero por circunstancias básicamente familiares (llegan crios a la family, jeje), ya no dispuse del tiempo suficiente para disfrutar del gran deporte que es el ciclismo. Tuve que vender mis bicis y durante un lapso de unos 10 años mi unico deporte ha sido el gym (de hecho nunca lo he dejado).
Con todo esto en el trabajo y en el gym ha empezado ha aficionarse a correr varios amigos mios, incluso están ya corriendo carreras populares.
Y aquí es donde comienzo a tener los mismos deseos que me hicieron descubrir los entrenos en bici, dioooooos otra vez, jajaja.
Pero la diferencia básica es que entonces tenia 27 añitos y ahora he cumplido 48 tacos ;).
Pero sé que me mueve la misma "gasolina" que entonces: la ilusión.
A ello también me ayuda que el running es un deporte que no exige tantas horas como la bici, donde los dias de fondo te podias tirar 4-5 horas rodando.
En fin, deciros que despues de 7 semanas iniciado en este deporte, creo que como decís alguno de vosotros, llevo el "veneno runero" en las venas, jajaja.
Tanto es asi, que como ya dije en mi post de presentación, tengo en mente como objetivo, debutar a finales de octubre en una conocida carrera popular de mi ciudad (Girona).
Mi duda sigue siendo en escoger el recorrido (5 o 10 kms).
Bueno, ya teneis otro "tostón" mio (esto es un defecto de afición ya que he sido moderador y propietario de varios foros moteros...otro vicio, jeje).
Os dejo que tengo que ir al curro y a rodar al medio dia...yeahhh!
Saludos peña!
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
Hola gente.
Tenia programada mi primera carrera para el 20 de octubre y resulta que los "runners" de mi curro me lian y adelanto mi bautizo para éste domingo.
Encima la distancia es muy buena para mi : 10 kms. Jeje.
Bueno, contando que ya llevo dos salidas de esa distancia, creo que será algo fácil para mi :(
El desnivel solo es de 150 mts, y se localiza en los primeros 5 km.
Algun consejo para no morir en el intento?;)
Saludos.
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
Jejeje.... esas cosas las hemos hecho muchos creo yo..... yo pensaba debutar en un 10K en una San Silvestre Vallekana y a primeros de Octubre ya corri una carrera de esa distancia (aunque nunca habia llegado antes a ella)....
Mi consejo seria que salieras a un ritmo tranquilo y a disfrutar, y mas si la dureza de la prueba esta en la primera parte del recorrido..... y luego si a apartir del km 6-7 tienes fuerzas y ganas, entonces a muerte a por todas..... y olvidate del tiempo que hagas en tu debut, ya tendras luego tiempo de mejorarlo.... sobre todo disfruta de tu primera carrera que esa nunca se olvida....
-
Perdona Bounce por no agradecer antes tu consejo.
Te contesto confirmandote que mi primera carrera ya es historia!. Jeje.
Y qué decir de ello?, pues que ha sido una experiencia muy grata, incluso a pesar de no llegar a los 3 meses de inicio en este bello y adictivo deporte.
Ha sido una carrera popular sobre una distancia de 9,8 kms.
Hemos salido unas 500 personas en las que se encontraba el campeon del mundo de triatlon de larga distancia (si no voy errado).
Como bien me aconsejaste, Bounce, los 2 primeros kilometros he salido tranquilito ¿?, pero si me llevaban a 5'! A un "matao" como yo, jajaja.
Donde ya he perdido cualquier sonrisa ha sido en los 3 siguientes kms. Subida por pista forestal. Glup, parecia no terminar nunca!.
Y una vez arriba...."pa bajoooo", pero para nada es lo fácil que puede parecer (para los novatos), porque los kilometros empiezan a hacer mella en los musculos de las piernas y con la disminución de los "depósitos de glucosa" empieza a aparecer el cansancio.
Pero aúne quedaba el "cartucho de la ilusión del novato" que me ha hecho hacer mi mejor kilometro a 4'30. Yeah!.
Al final he acabado con un tiempo de 54'28 a un ritmo de 5'32 para 9.85kms.
Lo dicho, muy contento y esperando ya la proxima carrera! (Seguramente el proximo 11 de septiembre).
Creeis que estoy infectado ya del virus running? ;-)
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
Esta claro q estas infectado hasta la médula. 😀😀😀.
Ahora querrás más y más. Esto no tiene cura.
Enhorabuena por tu primera carrera y q corras muchas más
-
Diooos y yo sin antídoto! Jajaja!
Gracias dabenar.
Un saludo.
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4
-
Enhorabuena Carber.... como ya te han dicho, has caido en las redes del running ;D
-
Gracias Bounce, voy a ver si me unto los gemelos con fisiocrem y me meto en la cama.
Hoy ya tengo las pilas gastadas...jeje.
Saludos.
Enviado desde mi GT-I9300 usando Tapatalk 4