Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Tema General => Mensaje iniciado por: nereaner en 24 Noviembre, 2013, 20:27:18 pm
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Como ya sabéis soy nueva en esto....y siempre he tenido la curiosidad de para que sirven la medias de compresión. ¿Por que algunas personas las llevan cuando estan corriendo? y otras despues del entrenamiento o competición?
puede que sea una pregunta muy de novatos, pero bueno :blush2: :blush2: :blush2: :blush2: :blush2:
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Mas o menos ,creo que te estos son motivos por lo cuales se usan:
a) Comprimen la zona sobra la cuál se sitúan, produciendo una mejora sensible del retorno venoso.
b) Mejoran la distribución del flujo sanguíneo. Consiguiendo una mejor oxigenación de los tejidos, favoreciendo de este modo la recuperación.
c) Reducen el consumo de oxigeno, aumentando la resistencia.
d) Al mejorar la recuperación del atleta, se reducirán los dolores musculares, la fatiga y la oxigenación de la zona.
e) Mejorará igualmente, el drenaje d las toxinas que se acumulan tras el esfuerzo en el sistema circulatorio.
f) Evitan la pérdida de calor en la zona
g) Evitan ampollas y rozaduras.
h) Evitan vibraciones debido a la sujeción que provocan en la zona, previniendo el movimiento lateral de los gemelos.
i) Tras una rotura de fibras en el gemelo, ayuda en el proceso de cicatrización. Disminuyendo el riesgo de formación de hematoma en la zona.
j) Acolcha y refuerza ciertas zonas. Posibilitando el empleo de protecciones o diseños específicos en base a la demanda de las necesidades del deportista.
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Muy buenas y bienvenida a estos lares.
Te lo iba a explicar yo, pero aqui lo hacen bastante mejor.
http://www.empezaracorrer.com/2013/04/medias-de-compresion-para-running-son.html (http://www.empezaracorrer.com/2013/04/medias-de-compresion-para-running-son.html)
Un saludo.
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Yo la duda que tengo es si, ahora que en invierno llevo mallas largas, hace falta llevar medias de comprsión???
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Yo la duda que tengo es si, ahora que en invierno llevo mallas largas, hace falta llevar medias de comprsión???
son funciones totalmente distintas...las mallas largas las utilizamos contra el frío (aunque también hay ya algunas compresivas) y ni de lejos llegan a comprimir como unas medias específicas...salvo que te compres un par de tallas menos de la tuya... :)))
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Yo la duda que tengo es si, ahora que en invierno llevo mallas largas, hace falta llevar medias de comprsión???
Yo creo que no, mas que nada porque con lo ajustadas que van las mallas, como para meterles debajo las medias. Encima si se podrian, pero no creo que asi fuesen efectivas.
Solucion si quieres usar las medias con mallas: compratelas piratas.
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Yo la duda que tengo es si, ahora que en invierno llevo mallas largas, hace falta llevar medias de comprsión???
Salvo que tus mallas largas sean de compresión, son dos prendas con utilidades distintas. Yo he comenzado a usarlas este año, con dos finalidades diferenciadas: ayudar a la recuperación tras carreras cortas o entrenamientos exigentes (intervalos, fartleck), en que las uso después de correr; y en las carreras y entrenamientos largos (a partir de medias maratones), usándolas durante la carrera.
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yo opino lo mismo que mat , palermo las mallas no hacen la misma funcion que las medias de comprension ,
yo en mi caso las uso y me van muy bien , porque en mi pierna o pata izquierda tengo unas bonitas varices que cualquier dia explotan de lo guapas que estan
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De mallas preguntar por las de portillo ... :))) eso si es compresión :)))
Por cierto compresion ... no comprension :)))
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y los que no las utilizaban antes y ahora si, notais la diferencia vais mejor o ni fu ni fa....?
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y los que no las utilizaban antes y ahora si, notais la diferencia vais mejor o ni fu ni fa....?
En mi caso note mucho para bien cuando empece a utilizarlas debido a una periostitis, luego cure ese problema y no las uso actualmente pero porque no me gusta estéticamente , ahora eficaces mucho y bueno,las recomiendo. CHACHI
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y los que no las utilizaban antes y ahora si, notais la diferencia vais mejor o ni fu ni fa....?
En mi caso note mucho para bien cuando empece a utilizarlas debido a una periostitis, luego cure ese problema y no las uso actualmente pero porque no me gusta estéticamente , ahora eficaces mucho y bueno,las recomiendo. CHACHI
Pero que dices, las medias te hacen un tipito.......... :air_kiss:
Yo las uso cuando meto kms, pero más que nada para mi como efecto placebo, nunca he notado un cambio substancial.
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Yo uso medias y pantorrilleras( no a la vez, cachondos) y me siento bien al usarlas. Será placebo o no pero noto mejora en los gemelos, mejor recuperación y levarlos sujetos para evitar recaída en la lesión. de hecho, he pensado comprar unas para después y facilitar la recuperación.
En cuanto a la estética, con los piratas quedan bastante raros pero vaya yo a gusto y caliente... :sarcastic:
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yo las uso para tiradas o cuando meto un poco más de caña y se notan un montón, no es efecto placebo.
me las compré porque tenía muchas sobrecargas en los gemelos, y mano de santo!! es verdad que ahora procuro no usarlas siempre, ya que acostumbras al musculo y no es bueno tampoco...
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a mi también me resultan bastante útiles ,las uso para las salidas mas largas y lo noto en gemelos y sobre todo en las tibias.en cuanto a estética cuando empece a correr tampoco me veía con mallas y ahora no me las quito.saludos
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Yo solía tener muchos problemas de sobrecarga en los gemelos también, y me compré dos pares y unas pantorrilleras y me va genial. Me las pongo en todos los entrenos y carreras, incluyendo con mallas largas.
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(Hum, y yo que creía que las medias de compresión eran carreras de 21 Km donde vas apretujao entre tantos corredores...)
Tengo que ponerme al día
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(Hum, y yo que creía que las medias de compresión eran carreras de 21 Km donde vas apretujao entre tantos corredores...)
Tengo que ponerme al día
:D :D :D
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Pues por mi experiencia son de lo mejor que he usado. Siempre padecia de calambres en los gemelos y con las medias puestas no los he sufrido mas (maratón aparte) Recuerdo que me las recomendó Marengo y se lo agradezco porque conmigo dio en el clavo.
Bonitas no quedan, vale, pero son para correr no para ligar...
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Bonitas no quedan, vale, pero son para correr no para ligar...
no quedan bonitas y parecemos gilip... pero, personalmente conseguí superar unas sobrecargas en los gemelos de caballo.
Ayer por ejemplo me notaba los gemelos bastante cargados y esta mañana me las puse, y oiga, despues de meterle al cuerpo 13,5 km, resulta que estoy incluso mejor que ayer...
Como bien decis, se han vuelto algo imprescindible para mi, aunque procuro no usarlas siempre por no acostumbrar al músculo a correr siempre con ellas, y solo las uso en carreras y tiradas largas
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Yo me compré unas porque se me cargaban un montón los gemelos y la verdad es que se me siguen cargando, quizás algo menos...
Me las pongo cada vez que salgo a correr, incluso ahora debajo de las mallas largas y lo que no había pensado es en eso de no ponérmelas todos los días para no acostumbrar a los músculos.
Incluso hoy he jugado un partido de fútbol 7 y también me las he puesto.
Hasta que me canse, ahora como son novedad pues me las pongo más.
Yo soy así.
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a mi como a maren me vinieron fenomenal para superar una periostitis y desde ese momento soy un incondicional de ellas
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Incondicional de ellas para distancias de media maraton en adelante.
Gemelos mucho menos cargados, mis tibiales (de los que sufro bastante) mucho mas estables y relajados y sobre todo, ausencia de vibraciones en loa rebotes.
En cuanto a la estetica, yo pienso lo contrario, me veo mejor en las fotos con ellas que sin ellas, quedan de puta madre.
Enviado desde el MoviLoydi