Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: purax en 19 Marzo, 2014, 11:37:52 am
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Bueno, pues con esto de ir subiendo las distancias, cosa que jamas me habia pasaso, es que del roce el otro dia cuando llegue al curro un compañero me comento que si me habia pasado algo pues iba sangrando de un pezon... para mas inquietud una camisa blanca jajaja.
Aqui mi pregunta como haceis para que no os pase lo mismo que me ha pasado a mi, al principio me acojone un poco, luego segun va pasando el dolor pues me dio igual. Pero no quiero que en una carrera de 2 horas llegar y tener el pezon como el culo de un mandril...
Vaselina (marca, tipo...), tirita, pezoneras (sin borlas me imagino jejeje)
Cual es vuestro remedio????
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Purax, yo descubrí el ponerme un trozo de Comped, lo que se pone en las ampollas y rozaduras de los pies y de maravilla.
Aprovecha los parches grandes que dan en la bolsa del corredor en alguna carrera, lo partes en cuatro trozos y listo. Te dura varios días, no se cae y de las rozaduras te olvidas...
CON LEGA82 A POR SUB 3:30 EN MAPOMA 2014.
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Yo hasta distancia de unos 10 km. me vale la vaselina, para más distancia (tiempo) uso un trozo de esparadrapo y tampoco tengo problemas.
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Yo camiseta de compresion debajo de la de correr
enviado desde mi SGII
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Para evitar problemas me pongo tiritas en los pezones para cada entrenamiento. Si la carrera es larga: media maratón o maratón me pongo triple tirita grande. Eso sí, previamente me he afeitado el pecho para que agarren mejor. A mí la vaselina no me funciona
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Y con todos esos consejos vete probandolos antes del gran día, nada de improvisar
chusso Team mapoma 2013
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Hay dos problemas mas o menos grandes, el primero la tirita o esparadrapo por el pelo que tengo en le pecho pues me va a tocar afeitarme un poquito o dejarlo al minimo, y el segundo la camiseta de compresion sudo solo con ponermela, no quiero imaginarme 2 horas asi jajaja.
En cuanto a la vaselina es lo siguiente que voy a probar en breve y si no queda otra pues esparadrapo tipo cinturon del pulsometro y a correr rapido jajaja.
Gracias por las aportaciones
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Pues yo tenía la misma duda, así que me ha venido de perlas. Ahora que estoy haciendo tiradas mas largas para el maraton, empiezan a escocer, aunque por suerte no ha llegado la sangre al río. Lo que comentais del Comped se compra en farmacias? es tipo esparadrapo?
Ya me veía preguntando a alguna stripper donde compran las estrellitas :P
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Yo siempre he usado vaselina, en entrenamientos y en carreras ya sean de 10k o maratones y generalmente me hecho en pezones, axilas (cuando corro con camiseta de tirantes) y en el interior de los muslos sobre todo si corro con pantalon corto.
Uso unos botes que venden en el Mercadona que ademas de darme buen resultado, son fáciles para poder untar bien los dedos cuando vas a aplicarla.
Las otras opciones nunca las he probado porque la vaselina nunca me ha defraudado :D
Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
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Estoy con Berne, siempre he usado vaselina en pezones, axilas, testículos y cara interna de muslos, además de embadurnarme el pie completamente y jamás he tenido problemas. No escatimes en vaselina y prueba en los entrenamientos.
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yo usaba esparadrapo porque sino me las liaba buenas
digo usaba porque de pronto ya no me ha vuelto ha pasar, se habran acostumbrado ya de tanta escabechina xd
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Yo ahora uso un material que se llama "Fixo-Mull" y lo corto en cuadraditos que me tapen básicamente solo el pezón, intentando que se queden fuera todos los pelos y casi nunca se me despega. Para medias maratones, lo que suelo hacer es recortarme los pelos alrededor de los pezones y pegarme un trozo algo mayor.
El esparadrapo y la vaselina por debajo de cualquier cosa que pegues hace que se despegue al minuto 2 de estar corriendo.
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Jajaja la ver es que es un problemita que surge cuando aumentas la distancia :).
Yo probé las tiritas, vaselina, esparadrapo, comped, y todo se despegaba. También probé unas tiras que se usan para cicatrizar heridas Trofolastin. Aguantan muy bien incluso varios días, pero valen una pasta.
Yo sudo mucho con lo que lo implica, así que me puse a mirar el tema de las camisetas de compresión y al final y después de ahorrar un poquito me decidí por las compressor, son bastante caras, 79€. Pero es pues de un mes utilizándolas me he dado cuenta que funcionan muy bien, tienen mucha tecnología para el tema del sudor y apenas molesta.
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A mi lo que mejor me funciona es el esparadrapo cruzado en ambos sentidos
El comped tambien lo he usado y genial
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Yo con ponerme el dorsal así a la altura de la panza un poco abajo en vez de en el pecho, ya no me pasa eso. Prueba también. A lo mejor el tejido también influye. Sino ya, pues las comped, ...