Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: josesevilla en 28 Abril, 2014, 21:45:56 pm
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No llega a ser dolor pero me tiene con la mosca detrás de la oreja; ayer y hoy corriendo no tenía dolor, alguna molestia pero nada importante pero esta tarde ha aumentado.
Me he puesto hielo y tb estuve con pelota tenis dándome pequeños masajes
Q pensáis? Algún consejo ?
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Buenas: ¿Lo que te duele es la zona de inserción del tendón de Aquiles con el calcáneo?
Si es así se trataría de una tendinitis aquílea. Un buen fisio te puede descargar los gemelos y algo de acupuntura en esa zona. A mí me fue bien.
Saludos y suerte.
Jorge
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Mi experiencia me dice que lo mejor es ir a un Fisio para que te diagnostique correctamente.
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Buenas: ¿Lo que te duele es la zona de inserción del tendón de Aquiles con el calcáneo?
Si es así se trataría de una tendinitis aquílea. Un buen fisio te puede descargar los gemelos y algo de acupuntura en esa zona. A mí me fue bien.
Saludos y suerte.
Jorge
es más al centro... Me tocarán esta tarde, espero mejorar y sobretodo no ir a peor, q me aguante 12 días !!!!
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Hoy más tranquilo, unos 50 minutos y ninguna molestia corriendo. La sobrecarga de km se nota y x eso las molestias
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No es que sea un experto ni mucho menos pero te digo que a mi lo que me ha permitido subir el nivel de entrenamientos es ponerme frío después de entrenar. Hay unas bandas que se meten en el congelador y luego te las enrollas alrededor de las piernas y a mi me van muy bien.
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Así es Orsulo, el hielo viene genial; no conozco esas bandas... Mi método es más rudimentario, guisantes congelados 👻👻👻 y me va genial y barato !!!!
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(http://img834.imageshack.us/img834/1371/xlqzh.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/834/xlqzh.jpg/)
Es esto, lo compré en la farmacia y va genial, lo metes en el congelador y cuando lo vas a usar tiene una bolsa de tela para que haya contacto directo con el frío.