Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL => Foro de Discusión General => Mensaje iniciado por: Blage82 en 23 Junio, 2014, 20:20:56 pm
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Hola chic@s!!
Pues el sabado haciendo el cabra, cai hacia atras y apoye la mano, hizo "clack" y despues de pasar 3h en el hospital se quedo en un esguince.
No creo, pero puedo seguir corriendo sin ningun problema?? Aun no he ido al fisio, pues es lo que quiero, que le meta un buen meneo a la muñeca y me ponga algo para inmovilizar, ya que en el hospital no me vendaron ni nada por que "recomendamos que este en el aire", a lo que yo traduzco "son las 2 de la mañana y no voy a hacer nada"....
Es por curiosidad nada mas, ya que cosas como el Pilates y Spinning tendre que dejarlos para mas adelante. Me recomendais que siga haciendo kms, no??
Besucos!!
Bárbara
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Yo creo que sí puedes correr, siempre con precaución si duele y antes de salir yo si que me la vendaría o me pondría una muñequera rígida por sí las moscas.
Que te recuperes pronto.
Salu2.
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Si no tienes molestias, yo correría, eso sí, con mucho cuidado, pero no con miedo.
Si te da "tranquilidad", ponte una venda o muñequera que inmovilice el movimiento que ha producido el esguince, no se trata de realizar una presión general en toda la muñeca, simplemente inmovilizar el gesto con el que te hiciste daño.
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Que buen consejo te han dado Core y Joseluismf , me sumo a ese buen consejo ,
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Yo creo que lo suyo es que te esperes hasta la cita con el físio o el médico para que te den su opinión, no hay problema por no correr un par de días
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Yo quizá tambien esperaría un par de días hasta que un fisio te de su opinión, aunque lo más probable es que lo haga sea decirte que reposo en la muñeca e incluso te la inmovilice para evitar cualquier mal gesto que te pueda dañar.
Suerte en tu recuperación Barbara
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Mil gracias por los consejos chicos!! Hoy mismo llamo al fisio para q le meta un buen meneo. Y si!! Yo prefiero q me la inmovilicen, asi "al aire" no me da ninguna seguridad.
Gracias de nuevo guaposos!!!!
Bárbara
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Buenas:
En otros tiempo también jugaba al baloncesto y los esguinces de muñeca eran habituales, así como fracturas de escafoides. Por eso te recomiendo que cuando ya no tengas dolor y te hayan quitado el vendaje, metas la mano en agua caliente (que no queme) con sal y que realices pequeños movimientos giratorios durante 10 minutos o un cuarto de hora. Así durante varios días y verás como mejora la articulación.
Un saludo.
Jorge
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Mil gracias Jorge!!, eso lo hice con el tobillo el año pasado (voy a esguince por año) y me vino de perlas, como los ejercicios con botella (sin bebermela), cuando puedo voy haciendo movimientos muy suaves para perder lo minimo de fuerza (que algo siempre se pierde). Mil gracias.
Os agradezco muchisimo todos los consejos.
Bárbara
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Pues despues de estar ayer con el fisio, que me hizo un chequeo de arriba a abajo me crujio entera...me miro los pies, espalda, tobillo...y yo solo venia a que me mirase la muñeca. Conclusion:
Que ojala solo se quede en un esguince, que cagada al tomar ibuprofeno pues es antiinflamatorio y eso es contraproducente a la hora de curar un esguince. Que si me duele, que me va a doler por la que me he liado, que me joda (palabras textuales). Que tengo que volver en 14 dias, si veo algo raro le llame antes.
Que segun me ve espalda, lumbares, tobillos y "calcaneo", soy pronadora. Que haga el favor de hacerme un estudio de pisada con un podologo o un osteopata, que los de ASICS solo quieren vender zapatillas (estos me dijeron que era pisada neutra, despues de pasarme por 2 maquinas)
Y despues del meneo lo que tenia verde ahora esta morado casi negro.
Lo vi muy profesional y que sabia de lo que hablaba. Asi que os seguire contando, pero basicamente que me he liado el estropicio tambien por la postura erronea del brazo, y que esta ha podido estar causada por una mala pisada, que todo lo que entra en el cuerpo y le afecta, entra por los pies y por la boca.
Aun estoy flipando que en media hora me sacase muchisima informacion sin yo abrir la boca...
Bárbara
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Ja ja ja , pues menos mal que era solo por la muñeca,jajaja, a la proxima te ingresa jajaja, bueno que te recuperes y mirate bien el tipo de pisada ,sabes que es MUY importante
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Ja ja ja , pues menos mal que era solo por la muñeca,jajaja, a la proxima te ingresa jajaja, bueno que te recuperes y mirate bien el tipo de pisada ,sabes que es MUY importante
Jajajajaj, la proxima vez me hace un nudo y me dice : "a ver si tienes huevos!". Si si, como alli tambien hay osteopata, y tengo que volver dentro de 14 dias que ya me mire tambien...pero vamos, yo pensando que los que te hacen "estudios de pisada" eran fiables
Bárbara
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A mi los profesionales tipo albañil que empiezan a decir " pero quien te ha hecho esta chapuza" la verdad que no me inspiran mucha confianza :D
Creo que por regla general los estudios de pisada suelen ser bastante fiables, y más si hablamos de los que hace Asics, vamos que no son los que hacen en Decathlon que pones el pie en ese molde raro jejej
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Jajajajaja, okok, volvere a hacerme uno con ellos ya que las zapas rozan ya los 600k y tengo que ir pensando en renovarlas!
Gracias!
Bárbara