Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Vuestros Entrenamientos => Mensaje iniciado por: coyoterun en 01 Septiembre, 2014, 18:56:48 pm
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:blush2:
Hola gente!!
Os leo prácticamente a diario porque estoy comenzando en esto del running...me gusta bastante y estoy convencido de que me va a enganchar, pero ando un poco perdido...¿qué consejos podríais darme para iniciar un entrenamiento en condiciones? He leído sobre zapatillas, equipación...pero..¿cuánto tiempo dedicar a las primeras sesiones? No sé si darme mucha caña o esperar y hacerlo más poco a poco...¿qué me aconsejaríais?
Gracias runners!!
Go! ;DD
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El mejor consejo que te puedo dar es "Se paciente". Cuando empiezas a correr las sensaciones no suelen ser agradables y notas que no mejoras tanto como realmente querrias o creias.
Ve poco a poco, empieza buscando un recorrido que te sea comodo y divertido y disfruta corriendolo. Poco a poco notaras que te vas encontrando mejor, que vas mas rapido y haces mas Km, pero no ocurrira de la noche a la mañana, sino que pasaran semanas o meses. Roma no se construyó en un dia.
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Pues sí KastyTP...es un gran consejo que tendré en cuenta...gracias!
¿Cómo salis a correr? No sé si es preferible salir en grupo o solo…Yo no tengo posibilidad de salir con nadie, así que tendré que ingeniármelas para vencer a la pereza…;-)
¿Por dónde soléis correr?
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Seria muy importante tambien conocer tu estado actual , tales como peso y edad y conocer tus primeras experiencias en esto del correr , como km que has echo o tiempo corriendo , :drinks:
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Pues sí runningbox..totalmente cierto..
Tengo 37 años, mido 1,83 y peso entorno a los 85...aunque ahora, con el verano...¿Mis tiempos? ufff...entorno a los 6'30'' x kilómetro..aproximadamente..
mejorable...totalmente mejorable.. :heat:
Graaacias!!
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Buenas coyoterun.
Viendo que empiezas en esto trata sólo de salir a correr sin preocuparte de los tiempos.
No sabemos lo que aguantas ya corriendo sin parar, a los kms me refiero y que te gustaría proponerte como objetivo.
Verás que saliendo tres días a la semana vas a mejorar un montón sin hacer nada más que salir a correr.
Tampoco sabemos con qué zapatillas estás saliendo a correr ni los kms que haces a la semana. Esto con tu peso es importante.
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Buenas coyoterun.
Viendo que empiezas en esto trata sólo de salir a correr sin preocuparte de los tiempos.
No sabemos lo que aguantas ya corriendo sin parar, a los kms me refiero y que te gustaría proponerte como objetivo.
Verás que saliendo tres días a la semana vas a mejorar un montón sin hacer nada más que salir a correr.
Tampoco sabemos con qué zapatillas estás saliendo a correr ni los kms que haces a la semana. Esto con tu peso es importante.
Coyeterun a este ni caso no tiene ni P.I....... :)))
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Ja, ja, ja, que mamón eres Fer...
Tú vete encargando de las migas que yo me encargo de que bajes de las 4 horitas en la Quixote, pero con un látigo para que no te pares, ja, ja, ja....
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Jjajaja..qué buen ambiente veo por aquí... choca!
La verdad es que no me he marcado un objetivo aún. Intento salir entorno a las 3 veces por semana y mantenerme en los 2 kilómetros sin parar...sobre los 15 minutos aprox. Supongo que con el tiempo iré mejorando...;-)))
De zapatillas uso las Asics Gel Zaraca..que me aconsejaron como principiante para aguantar ritmos entre 4:30min/k y 6:30min/k, no?
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Jjajaja..qué buen ambiente veo por aquí... choca!
La verdad es que no me he marcado un objetivo aún. Intento salir entorno a las 3 veces por semana y mantenerme en los 2 kilómetros sin parar...sobre los 15 minutos aprox. Supongo que con el tiempo iré mejorando...;-)))
De zapatillas uso las Asics Gel Zaraca..que me aconsejaron como principiante para aguantar ritmos entre 4:30min/k y 6:30min/k, no?
Coyote, solo disfrutar y disfrutar... no aumentes kilómetros ni ritmos si no te lo pide el cuerpo... el resto, sale solo....
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Ah síi...eso sin duda!! disfrutar, disfruto mucho!!
Como salgo solo, me planto mi música y a hacer kilómetros!! poco a poco y a buen ritmo...;-))