Forofos del running
CATEGORIA GENERAL => Presentaciones y Marcas => Mensaje iniciado por: Macsierra en 01 Febrero, 2015, 13:24:36 pm
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Buenas a tod@s!
Hace unos meses hice un curso de iniciación al running y desde noviembre corro por mi cuenta unas 3 ó 4 veces por semana (según cómo esté de liado) entre 5 y 10 kms.
La verdad es que para mi sorpresa (antes era muy sedentario) me he enganchado al running. Da igual que llueva, haga frío o nieve (vivo en la sierra) que yo salgo.
Corro con pulsómetro Garmin y después analizo la carrera. No sé si es porque soy novato, pero me estoy obsesionando con hacer más kms y bajar de tiempo. De momento soy muy lento, mi ritmo es 7min/km y me encantaría bajar a 6. ¿Qué series tengo que hacer? ¿de 300 o de 1000?
Hace unas semanas me enteré que en mi gimnasio hay un club de corredores que empieza el día 3 y me apunté. Es para hacer la MM del Rock. Yo pensaba llegar a los 21K antes de terminar el año y no tengo prisa por hacer 21K en el mes de Abril :-O. Supongo que además del entrenamiento también depende del coco (ya he comprobado que cuando corres es tan importante como las piernas).
Por cierto, suelo correr por el Retiro y por la Dehesa Vieja de Galapagar (por si hay alguien que corra por allí).
Saludos!!
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OOLA ¡Hola!
No te obsesiones con el ritmo. Intenta correr cada día un poco más de tiempo hasta que llegues a 1h. Poco a poco el cuerpo se te irá acostumbrando a correr e irás cogiendo fondo.
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Bienvenido Macsierra!
Estoy deacuerdo con biquingo. No tengas prisa por correr rápido, tu sólo corre por placer y haz los ritmos que te pida el cuerpo, poco a poco iran siendo más rápidos sin necesidad de hacer series. Cuando llegues a hacer más de una hora podrás empezar otro tipo de entrenamiento... De todas formas si te apuntas a un club del corredor deberian poder ayudarte con todos los temas relativos a tu entrenamiento.
Un saludo!
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Bienvenido al foro CHACHI
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Bienvenido al foro choca!
Yo por ahora me dejaria de series y saldria para ir ganando fondo intentando cada vez aguantar mas distancia.
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Bienvenido!! Soy de la opinión de los demás, no te obsesiones con el ritmo ni tampoco con las carreras largas, todo mejor poco a poco
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Bienvenido Macsierra OOLA
Yo te diría que primero disfrutes del correr, luego cojas fuerza (cuestas y fartleks), luego fondo (tiradas largas) y luego te aventures con series. Luego ya lo mezclas todo en la coctelera y a beber :drinks:
Saludotes!! Cri cri
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Bienvenido al foro campeon :drinks:
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Ante todo perdonad la tardanza en contestar!! No sé por qué el Tapatalk no me ha notificado de las respuestas y no he podido usar el ordenador en toda la semana.
Gracias por vuestros consejos, os haré caso. Respecto a lo de correr más de 1hr seguida ya lo hago cuando corro 10K.
El martes empecé con el club de corredores. La verdad es que aunque iba el penúltimo me viene muy bien para obligarme a correr más días.
Estuve a punto de hacer pellas, llevaba 10 días sin correr por una lesión (suelo correr 3-4 veces por semana). El caso es que entre el cansancio del trabajo, el día que hacía estuve a punto de no ir el primer día.
Me alegro de haber ido, aunque nos llovió y granizó toda la carrera.
El primer día consistía en hacer 10K (desde el metro de Acacias a la Casa de Campo). En el km4 (Príncipe Pío) empezó a granizar y me di cuenta que no tenía el abono de transportes para volver y no tenía ganas de hacer 10K corriendo y otros 10K andando bajo la lluvia y el granizo. Así que me di la vuelta e hice un camino alternativo para llegar al objetivo de los 10K (incluyendo cuestas).
Yo soy más de correr por el Retiro (para mí el mejor gimnasio de Madrid). Lo de correr por Madrid Río no me termina de convencer, pero es por donde corre el club.
Os dejo el entrenamiento por si alguien lo quiere cotillear :) http://connect.garmin.com/modern/activity/689405858 (http://connect.garmin.com/modern/activity/689405858)
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Bienvenido desde otro novato. Se ve que tienes ganas. A por ello!
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Muchas gracias, Lorenzo!!! Sí, a ver si el miércoles acabo con los exámenes y le dedico más tiempo.
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Bienvenido maciserra.
Mi consejo como novato que soy, tomártelo con calma así te encontrarás genial con cada entrenamiento y carrera. El cuerpo te irá pidiendo marcha poco a poco.
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Sí, de momento voy a olvidarme de la velocidad, aunque llegue el último del club. De momento me conformo con ir sumando más kms en cada carrera.
Muchas gracias por vuestro apoyo :)
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Bienvenido a FFDR OOLA
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Gracias Víctor! :)
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Bienvenido macsierra, pasa y disfruta
sin objetivo concreto, sólo disfrutar
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Gracias, Frasquito!
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Bienvenido Macsierra!!
Yo vivo en Collado Villalba, por si algún día te hace que me acerque por alli, o quedamos en algún lado. Sin presiones ni nada por el estilo, a tu ritmo.
Ánimo!!
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Genial, Blage! Pues si quieres quedamos un día!
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Bienvenido Macsierra.
Cualquier cosa por aquí andamos.
:drinks:
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Muchas gracias, administrador :). A las cañas también me apunto! Jejeje
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Bienvenido Macsierra!
Como dicen los compis, poco a poco y con buena letra :bienhecho:
Tu solo centrate en tus entrenos y en tus mejoras, cada uno tenemos nuestro nivel de asimilacion CHACHI
Nos vemos pronto! :drinks:
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Muchísimas gracias, tocayo!! :drinks: